La revista Time anuncia un curso universitario sobre atención plena e iluminación. ¿Es esta la forma más rápida de conseguirlo?

Answer 1

A2A – Pete

Esto es interesante.

Me imagino que el curso podría proporcionar una idea de la atención plena y la meditación, en lugar de leer libros sobre el tema, pero no estoy seguro de cómo los profesores comunicarán la iluminación si no han tenido una experiencia de lo que algunos llaman, la mística. Y aunque lo hayan hecho, escuchar a alguien hablar de ello no servirá de nada.

Sin embargo, aquí hay una forma de ahorrar de 30 a 50 libras y de lograr una mente tranquila: siéntese en la naturaleza durante unos 10 o 20 minutos, sin importar cuánto tiempo, y permanezca absolutamente inmóvil durante todo el tiempo, mientras cuida su condición interna y su ambiente; Aquí ya estás practicando la atención plena y logrando un estado de paz. La iluminación solo puede tomar esos minutos, o puede tomar meses o años de disciplina.

Y si realmente quieres, por solo £ 5, deja caer una tableta de ácido mientras estás en la naturaleza. Eso debería acelerar el proceso.

En conclusión, no es la forma más rápida. Aunque para algunos, puede proporcionar asistencia.

Answer 2

De ninguna manera.

Se llegó a la atención plena durante la Edad Oscura cuando las técnicas que usó el yogui que usó el Buda se perdieron o se corrompieron.

Estas técnicas se denominan pranayama. Todos los métodos para realizar una conciencia no finita son el pranayama y los más sofisticados son los más rápidos, ya que dirigen la mayor parte de la energía hacia adentro y hacia el cerebro.

La atención plena, que en realidad era solo una forma de decir “mantén la calma”, es maravillosa; pero no es pranayama, por lo que nunca proporcionará iluminación por ningún significado yóguico del término. Se clasifica más como un método de conservación de energía, o ascetismo. La atención plena, o la calma, conserva la energía. También se llamaba equilibrio. Esencial, pero no pranayama.

Answer 3

No. Pop a su centro budista local. Regístrese para algunas clases. Notará un efecto inicial de inmediato, un efecto masivo en aproximadamente 6 semanas. Sin embargo, esto requiere esfuerzo. ¡Pero tener un equipo de apoyo local hace que sea mucho más probable mantenerlo!

También requiere que “superes” el hecho de que es un centro budista, mientras que la “universidad” transmite todo tipo de validación racionalista occidental. Sin embargo, si vas a un centro budista, te darás cuenta de que a) no hay Dios en el budismo; b) no les importará si eres católico, musulmán, judío, ateo o gilipollas, porque quieren que seas feliz y no te preocupes mucho por las otras cosas; yc) serán baratos y continuarán por el resto de su vida.

Si vas, simplemente ignora toda la religiosidad si eso te afecta a tu cabra. A ellos no les importará que lo hagas, y estarás igual de feliz sin eso. Además, darse una vuelta. Hay tipos de entrenamiento de atención plena realmente abstractos, “ahí está ahora, hazlo”, como Zen y Theravada. Tienen niveles muy bajos de religiosidad, pero es muy difícil mantener su programa, es el equivalente en meditación del campo de entrenamiento de Royal Marine. Superficialmente, este parece el atractivo al instante, porque “dice que es como es” y no tolera tonterías, pero rompe a mucha gente antes de que lleguen a cualquier parte. También hay estilos de atención plena mucho más “pragmáticos” o “ejemplos de vida”, como cualquier cosa con un origen tibetano (Kadampa, etc.). Tienen más símbolos y canciones que los demás (lo que puede ser irritante o útil), pero también sostienen su mano mucho más y la dividen en trozos más digeribles y procesables. ¡Es mucho más parecido a la escuela primaria!

Answer 4

No es un curso universitario sino un programa de audio. El autor Ron Siegal, Psy.D. realmente sabe de lo que está hablando y es un orador muy atractivo. No estoy seguro de que el programa de audio te lleve a Enlightenment pero podrías darle una oportunidad 🙂

Answer 5

La atención plena no es realmente algo para lo que estudias, toma un examen y obtén un certificado que uno cuelga en la pared “Graduado en Atención plena”. La atención plena es algo que haces, vives, experimentas. La forma más rápida de obtenerlo es darse cuenta de que no lo tiene y luego comenzar de nuevo.

Answer 6

Parece un audiolibro o una serie de conferencias sobre meditación de atención plena, que incluyen consejos sobre cómo enfrentar una variedad de desafíos personales.

Me parece que el título del curso no menciona la ilustración, y solo una de las 29 sesiones tiene la palabra en su título. Más bien, habla de mejorar el bienestar. Ese es un punto positivo en mi opinión.

Sin haber escuchado la cosa:

• Podría ser un buen resumen / referencia de muchos aspectos del enfoque budista de la felicidad y el bienestar, la meditación y el asesoramiento general. Por defecto, podría recomendarse en ausencia de otro buen documento de referencia.
• Algunas campanas de alarmas menores suenan cuando parezco una sesión llamada “Conciencia plena o psicoterapia” o “Superación de traumas grandes y pequeños”. No es que dudo de las buenas intenciones del autor, o del contenido de las conferencias. Pero esos temas requerirían, en mi opinión, mucho más que un 29 min. Lectura para ser tratado adecuadamente. Y como la situación de cada persona es única, soy cauteloso ante cualquier consejo general que se pueda dar por audio.
• Debería ser posible obtener el mismo contenido (¿gratis?) De una variedad de libros, podcasts, artículos web, videos de YouTube, etc. Eso daría lugar a mensajes menos “integrados” / consistentes, pero nuevamente esto lo obligaría a piense más por sí mismo y “digiera” las enseñanzas para que funcionen para usted : más esfuerzo, pero también más beneficios.

Pensamiento casi final: la pregunta pregunta “¿Es esta la forma más rápida de obtenerlo?” con solo un poco de ambigüedad si “eso” significa iluminación o “el curso”.
La forma más rápida de obtener el curso es descargarlo mediante un acceso rápido a Internet.
La forma más rápida de llegar a la Iluminación podría ser un despertar repentino en la tradición Zen utilizando un koan, aunque no tengo idea de cómo se supone que funciona y nunca he visto y ofrezco una garantía de reembolso.

Reflexión final: encontré un próximo curso (15 de junio) en Coursera.org sobre Meditación y el mundo moderno que parece tratar temas similares, de forma gratuita.

Answer 7

No. Nadie puede darte tu mismo. Eso es una estafa. También puedes unirte a una religión.