¿Se puede aprender el optimismo?

Answer 1

Absolutamente. Si tiene una perspectiva pesimista, aprendió eso de alguien o de ciertas circunstancias. Lo que aprendes puedes desaprender, y puedes aprender una nueva forma de ver tu vida y el mundo que te rodea.

Crecí en el mundo del ballet, así que mi entrenamiento consistió en “buscar lo que estaba mal” o “lo que podría ser mejor”. Tomé esa visión al mundo porque no conocía ninguna otra manera. Francamente, no era una forma divertida de existir o ver el mundo.

Decidí que quería cambiar cómo me sentía y aprender a ser más optimista. Lleva tiempo y hay varias capas para mirar. Pero una cosa que puedes comenzar a hacer hoy es comenzar a notar, realmente notar todas las cosas positivas que están sucediendo en tu vida. Y me refiero incluso a las cosas más pequeñas que logres.

Cuando estaba trabajando en mi perspectiva, aprendí a implementar el hábito de “hacer tapping en los aspectos positivos”. Tocar o EFT es una herramienta extremadamente útil. Si quieres información sobre EFT, puedes leer sobre esto y lo que está aquí. Lo uso con clientes todo el tiempo debido a lo exitoso que es al cambiar patrones, creencias y emociones. Uno de los beneficios de esto es que es una acción física. En realidad, está tocando con las puntas de sus dedos en puntos de su cara mientras habla sobre un tema, o en este caso, implemente hábitos positivos ”. Al agregar el aspecto físico, los mensajes profundizan en su psique, lo que hace que se apliquen con mayor facilidad.

A continuación se muestra el ejercicio. No lo descartes porque suena tan básico. Realmente hace una diferencia y comenzará a ver un cambio en lo que nota o en lo que se enfoca (lo negativo o lo positivo) en aproximadamente una semana, o menos.

Todos los días toca en lo que has hecho bien. No importa lo pequeño que sea. Lo que importa es que lo hagas y lo hagas constantemente. (en EFT normalmente harías una frase de “configuración”. Esto no es necesario para este ejercicio. Simplemente comienzas a tocar los puntos que comienzan en la ceja y continúan hasta el resto de los puntos). Esto es lo que me encanta del ejercicio porque no es necesario que seas un experto en él para que funcione.

Un ejemplo de lo que podría hacer tapping sería: “Me levanté de la cama a tiempo”. Confía en mí, no todo el mundo hace esto, así que reconoce el logro. Una vez más, no tiene que ser nada grande.

Luego podría agregar: “Tuve un desayuno saludable” o “Le sonreí a mi vecino”. (Viví en la Ciudad de Nueva York durante años y no había muchas sonrisas. Sonriendo a alguien puede hacer que su día)

Lo que sea que haya hecho, pagó sus cuentas a tiempo, comió una comida saludable, caminó al trabajo en lugar de tomar el autobús, sea lo que sea, tóquelo. Realmente verá que comienza a buscar el lado positivo de las cosas en lugar de lo negativo.

Buscar lo que está mal es realmente más natural que buscar lo que está bien. Estamos preparados para la supervivencia, por lo que buscamos el peligro o “Lo que está mal” está conectado a nosotros. Pero puedes darle la vuelta.

Otro ejercicio positivo para hacer es escribir lo que le fue bien a lo largo del día. ¿Alguien fue realmente amable contigo? ¿Alguien hizo todo lo posible para ayudarte? ¿Has entregado tu informe, proyecto, etc. a tiempo? ¿Llegaste al gimnasio y te ejercitaste? Cuando lo escribes, parece que se imprime más en tu cerebro. Cuando lo escribas, déjate sentir bien por el logro. Cuando agrega la emoción, puede mejorar su estado de ánimo allí mismo, por lo que obtiene 2 beneficios en uno.

Estas son solo algunas cosas para cambiar su perspectiva a una optimista. Hay muchos otros ejercicios o hábitos que puedes poner en práctica. Algo que hay que reconocer es que en realidad estás cambiando una parte de tu identidad cuando cambias tu vista, por lo que toma tiempo. Pon el esfuerzo y te alegrarás de haberlo hecho.

Cuanto más trabaje en estas cosas, más fácil se volverá y un día descubrirá que tiene una perspectiva optimista.

Todo lo mejor,

Sumi – Conectando individuos con pasión y propósito

Answer 2

Cualquier cosa puede ser aprendida. Tenga en cuenta, sin embargo, que la profundidad a la que va, difiere de un caso a otro. Por ejemplo, digamos que quieres ser un velocista. Puedes aprender a correr. Puedes aprender cómo hacer ejercicio para convertirte en un velocista profesional. Sin embargo, aparece alguien más, que es un velocista nacido natural (por ejemplo, Bolt) y que trabaja tan duro como usted. Él simplemente te gana en un concurso. Esto no significa que nunca aprendiste a correr, sino que no puedes vencer a un chico naturalmente dotado y trabajador en su respectivo campo de talento.

Lo mismo pasa con ser optimista. Ciertamente, puede aprender a ser optimista, pero no puede ser más optimista que alguien que es optimista por naturaleza.

Sin embargo, tratar de cambiar la mentalidad es extremadamente difícil y al mismo tiempo es posible. Por lo tanto, tenga en cuenta que, naturalmente, no se molesta en cambiar de mentalidad a menos que se dé cuenta de que es una supervivencia para usted.

te deseo suerte

Answer 3

Absolutamente. No es diferente a aprender cualquier otra cosa, como aprender a establecer un buen hábito.

Nadie nace ya con el hábito de lavarse los dientes dos veces al día, por ejemplo. Tienes que aprender a hacerlo y, al principio, tus padres te lo recuerdan todos los días: “es de mañana, es hora de lavarte los dientes”; “¡Cepille sus dientes antes de irse a la cama!”

Eventualmente, ya no tienen que recordártelo, usted solo lo hace. Tal vez al principio tengas que pensar en eso para recordar, pero eventualmente lo haces sin pensar, porque es lo que haces.

El optimismo es el mismo. Lucho con eso a veces. Es fácil entrar en un patrón negativo de pensamiento, pero solo tienes que intentar conscientemente encontrarte cuando comienzas a recorrer ese camino y obligarte a detenerte y pensar algo positivo y optimista. Tal vez incluso decirlo en voz alta a ti mismo.

Con el tiempo, se convierte en un hábito. Se convierte en una parte de ti.

Puedes hacerlo si lo intentas.

Answer 4

Sí, si tienes un ídolo para seguir. Bueno, así es como aprendí.