Ustedes son sus hábitos.
Las cosas que haces regularmente se acumulan con el tiempo y se convierten en parte de ti.
“Usted” realmente solo se reduce a sus pensamientos y sus acciones. Esto es lo que te hace quien eres.
Debido a esto, es extremadamente importante dar forma a tus acciones.
Algunas personas dicen que solo necesitas más motivación para cambiar tus acciones.
Dicen que si tienes suficiente motivación podrás enfrentarte al mundo.
Pero aquí está la cosa, tenemos un suministro limitado de motivación.
No importa cuántas charlas motivacionales veas, solo puedes motivarte hasta cierto punto.
Es por eso que sus hábitos son mucho más importantes.
Piensa en la motivación como una jarra de agua.
Si está acampando y tiene solo una jarra de agua para mantenerse hidratado, podría encontrarse rápidamente en problemas.
Sin embargo, si encuentras una corriente que fluye cerca, estarás de suerte.
Ahora, puede beber de la corriente tanto como sea posible para guardar la preciosa jarra para cuando realmente la necesite.
Esta es la misma forma en que los hábitos son para la motivación.
Al crear hábitos productivos, puede confiar en estas respuestas capacitadas en lugar de tener que recurrir a su limitada oferta de motivación.
Si puedes inculcar un par de hábitos muy específicos en tu vida, las cosas cambiarán.
Tal vez no durante la noche.
Tal vez no en una semana.
Tal vez no en un mes.
Pero con el tiempo, te convertirás en una persona completamente nueva y mirarás el mundo con nuevos ojos.
Aquí están los hábitos que han cambiado mi vida:
Despierta antes. El primer lugar para comenzar, en mi opinión, es darte más tiempo. Tenga en cuenta que no dije que tenía que ser una persona de la mañana. No necesita levantarse a las 5 am cada mañana para tener más tiempo. Todo lo que necesitas hacer es levantarte 1 hora antes cada día. La diferencia entre las 8 am y las 7 am no suena tan mal, ¿verdad? Pero mira esto:
1 hora extra por día x 5 días a la semana = 5 horas extra a la semana
5 horas adicionales a la semana x 52 semanas en un año = 260 horas adicionales
Al despertar 1 hora antes los días de la semana, se ha dado 260 horas adicionales por año.
260 horas se convierten en 6,5 semanas de trabajo.
Esto significa que al levantarte 1 hora antes durante un año, ¡te has dado 6.5 semanas extra de 40 horas de trabajo para superarte! Eso es todo el tiempo que necesitas.
PASO DE ACCIÓN: Comience a escribir los primeros 60 minutos de su día. Esto le ayudará a saber exactamente lo que está haciendo en la mañana y, por lo tanto, le facilitará despertarse y perseguirlo. Uso el Morning Sidekick Journal para escribir mi rutina, pero también funciona un simple cuaderno.
Leer. Cuando estaba en la escuela secundaria, nunca leí más de lo que nos daban para la tarea. Terminé la cantidad mínima de lectura para completar la tarea, pero nunca la leí por mí mismo. En la universidad, sin embargo, quería aprender más sobre la vida y los negocios. Así que empecé a leer por mi cuenta. Y adivina qué, mi mundo entero cambió. Después de cada libro que leí, miraría el mundo un poco diferente. Notaría la forma en que la gente hablaba o actuaba, notaría la forma en que los árboles se mecían con el viento y, sobre todo, comencé a pensar con una mente más creativa.
La gente siempre habla de “encontrar un mentor”. Pero si no tienes idea de lo que estás tratando de mejorar en ti mismo o de lo que quieres hacer, es casi imposible encontrar un mentor. Sin embargo, es muy fácil leer un par de libros y ver qué le interesa. Los libros son los pensamientos y lecciones internas de algunas de las personas más experimentadas e intelectuales de la historia. ¿Por qué no utilizarías eso?
PASO DE ACCIÓN: Comience con la mentalidad de Carol Dweck o Cómo ganar amigos e influir en las personas de Dale Carnegie.
Ejercicio. La forma física cambió mi vida. En la escuela secundaria, apenas pesaba 100 libras y me sentía débil y vulnerable. En la escuela, me picaban y empujaban. Un verano, decidí que me convertiría en uno de los tipos más fuertes de la escuela. Me comprometí a hacer flexiones y otros ejercicios de peso corporal durante todo un verano. Cuando volví a la escuela, 20 libras más pesadas, las bromas cesaron. En cambio, lo que encontré fue que caminé con la cabeza un poco más alta. Finalmente encontré confianza en mí mismo. Y esto lo cambia todo.
PASO DE ACCIÓN: Comience con flexiones. Haz 20 flexiones 3 veces a la semana, eso es todo. Empieza por ahi Si no puede obtener 20, haga lo más que pueda, tome un descanso, obtenga un par más, continúe hasta el 20. Después de un par de semanas, auméntelo. Con el tiempo, naturalmente, comenzarás a agregar más repeticiones y ejercicios, ¡pero COMIENZA aquí!
Come sano. Si desea cambiar su cuerpo y su rendimiento, necesita alimentar su cuerpo adecuadamente. Pero aquí está la cosa, la mayoría de la gente no lo hace bien. Deciden que quieren estar saludables y seguir una dieta loca. 3 semanas en, la mayoría de ellos se dan por vencidos. Esto se debe a que no hicieron de comer un hábito saludable. No empieces con una dieta loca. Simplemente comienza a tomar pequeñas decisiones saludables.
PASO DE ACCIÓN: Comience por beber más agua. Cuando tengas ganas de tomar un refresco, toma un gran vaso de agua. Te sentirás mucho mejor. Luego, eventualmente, comience a comer menos azúcar y un poco más de proteína. Después de eso, agregue algunos carbohidratos saludables. Antes de que te des cuenta, habrás creado una dieta saludable que podrás mantener durante mucho más tiempo.
Piensa más. La gente de hoy ha dejado de pensar. Estamos tan inmersos en la tecnología que no hay suficiente gente que dedique tiempo a pensar en quiénes son y en quiénes quieren convertirse. Si solo dedicas 1 hora a pensar en esto por semana, estarás por delante de la mayoría de las personas.
PASO DE ACCIÓN: Comience con una hoja de papel en blanco y escriba en la parte superior “Quiero …” y luego deje que su cerebro fluya. Escribe todo lo que se te ocurra sin filtro. Pregúntate a ti mismo a quién quieres CONVERTIR, qué quieres HACER, dónde quieres EXPLORAR y qué quieres CREAR. Este ejercicio es extremadamente liberador y más importante de lo que puedes imaginarte.
Estos son los hábitos que han cambiado mi vida.
Pero ten en cuenta que no construí estos hábitos a la vez.
El lema con el que he construido mi vida es “Un ladrillo al día”.
Lo que esto significa es que Mientras continúe avanzando y haciendo algo todos los días para mejorar, está avanzando en la dirección correcta.
Con demasiada frecuencia las personas intentan hacer demasiadas cosas para mejorarse a sí mismas a la vez e inevitablemente fracasan.
Comience con solo UNA de estas cinco cosas y seguramente verá mejoras.
