Natación: Tengo 26 años y no sé nadar. ¿Cuánto tiempo (parque de pelota) tomaría antes de que pueda nadar en aguas abiertas si empecé a aprender hoy?

Answer 1

La natación en aguas abiertas es difícil y puede ser muy fácil o casi imposible dependiendo de las condiciones. Puedes aprender a nadar fácilmente en un mes. Después de eso depende de lo que quieras hacer con él. Resistencia / carrera o placer. La mayoría de natación en aguas abiertas es para triatlones. Para comenzar a preparar, busque un club de natación local durante todo el año y póngase en contacto con el entrenador. Se hace mucha preparación en tierra, pero se hace mucho en el agua.

Primero desarrollarás buena técnica y resistencia. Esto requiere entrenamiento de apoplejía, horas al día en la piscina y trabajo en el gimnasio. Una vez que puedas comenzar una práctica con 1000, entonces puedes comenzar a nadar en aguas abiertas. Recuerde que no hay líneas a seguir, por lo que nadará 30 yardas, luego aparecerá y reorientará su dirección. Las ondas presentan otro problema … es posible que no puedas ver los marcadores y se necesita mucha más energía.

Encuentre libros sobre natación en aguas abiertas para comenzar y algunos conocimientos. Un buen entrenador es probablemente una necesidad, aunque mi hija hace años formó un régimen de entrenamiento para nadar para alguien que inicia este tipo de eventos.

Answer 2

Hay dos tipos de objetivos, a corto y largo plazo. Tenga en cuenta que hay factores que influyen en el contenido y la estructura de su capacidad:

Hay seis pasos más, pero es demasiado para escribirlos todos aquí.

Los auxiliares de flotabilidad solo se pueden usar para el paso 1.

1. Entrar en aguas poco profundas desde la piscina de manera segura. La asistencia se puede proporcionar a través de los pasos o desde la piscina.

2. Para moverse a través de la piscina con la superficie del agua no por debajo del nivel del hombro.

3. Sumergir la cara en el agua y soplar burbujas durante tres segundos.

4. Para empujar y deslizarse desde el lado de la piscina o el fondo en el frente y cambiar a una posición de reposo o de pie.

5. Para empujar y deslizarse desde el lado de la piscina o el fondo en la parte posterior y cambiar a una posición de reposo o de pie.

6. Viajar en la espalda una distancia mínima de cinco metros.

7. Viajar en la parte delantera una distancia mínima de cinco metros.

8. Para rotar desde la posición trasera a la posición delantera y obtener una posición de reposo / de pie.

9. Para propulsar un objeto flotante (por ejemplo, una bola) durante tres metros por cualquier método.

10. Demostrar una posición flotante estacionaria horizontal o vertical durante 10 segundos.

Es difícil suponer cuánto tiempo se tarda en aprender a nadar. Todo depende de factores internos y externos, tales como:

Físico:

Fuerza, potencia, aeróbica, tipo de cuerpo, flexibilidad.

Psicológico:

Desarrollo emocional, Madurez, Social, Motivación, Habilidad para lidiar con el estrés.

Answer 3

A grandes rasgos, te llevaría alrededor de 2 meses. Todo lo que necesitas es un esfuerzo dedicado.

Comience por encontrar un grupo en su localidad. Fijar alrededor de 1 hora por día para nadar.

En la primera semana, los objetivos más importantes son aprender a flotar en el agua y superar el miedo al agua (puede que esto no se aplique a usted).

A continuación, tienes que aprender a patear y deslizarse en el agua. Esto puede llevarte un tiempo para aprender.

Una vez que hayas terminado con eso, tu próximo objetivo sería combinar lo que has aprendido hasta ahora, es decir, planear y patear. En este punto, podrá moverse en el agua sin soporte en tierra. Tu próximo paso sería aprender a respirar mientras te deslizas en el agua.

Cuando esté seguro con lo que ha aprendido hasta ahora, puede pasar al movimiento del brazo. Esto puede tomar más tiempo para aprender.

Después de esto, deberá combinar todo lo que ha aprendido (patadas, respiración y movimientos del brazo).

Después de completar lo que he mencionado, ¡puedes decir con éxito que sabes nadar! Lo único que quedará será la práctica.

Aquí hay un video que puede ser de alguna ayuda para usted.

Después de perfeccionar su brazada en la piscina, podrá nadar en aguas abiertas. Pero, necesitarás desarrollar mucha resistencia para eso. Correr es una gran manera de mejorar la resistencia. Si actualmente no corre, comience corriendo 1–2 millas todos los días a un ritmo constante. Sigue aumentando el ritmo y la distancia gradualmente.

¡La mejor de las suertes!

Answer 4

Si comenzó a aprender hoy, puede nadar bastante bien el mismo día, o puede llevar meses (o incluso años) superar los temores profundos y desarrollar la coordinación adecuada.

En cuanto a la natación en aguas abiertas, en muchos lugares existen grandes peligros por las corrientes y las mareas y el mal tiempo. No debes considerarlo excepto en aguas tranquilas, supervisado por salvavidas, hasta que seas un nadador muy fuerte Y hayas aprendido las habilidades adicionales para nadar en aguas abiertas (por ejemplo, volver a una playa cuando la resaca quiere arrastrarte al mar) que podría salvar tu vida algún día