Cómo mejorar mi poder sexual de manera efectiva a través de métodos naturales y científicos. Aprendiendo y Estudiando para siempre

9 maneras para que los hombres mejoren el rendimiento sexual

Mejorar la ejecución sexual masculina

En caso de que quieras mantener la acción sexual en la cama durante toda la noche, no eres el único. Numerosos hombres están buscando enfoques para mejorar su ejecución sexual. Esto puede incorporar la mejora de los problemas existentes o la búsqueda de mejores enfoques para mantener a su cómplice alegre.

Hay muchas píldoras masculinas para mejorar, pero existen numerosos enfoques básicos para mantenerse firme y durar más tiempo sin visitar la farmacia.

Recuerde que su pene toma una inyección de pulso y asegúrese de que el marco circulatorio esté funcionando en su mejor forma. Fundamentalmente, lo que es útil para su corazón es útil para su bienestar sexual.

Continúa leyendo para descubrir otros enfoques simples para mejorar tu ejecución sexual.

1. Permanecer dinámico

Un destacado entre otros enfoques para mejorar su bienestar es el ejercicio cardiovascular. El sexo puede aumentar su ritmo cardíaco, pero el ejercicio estándar puede ayudar a su ejecución sexual manteniendo su corazón en forma como un violín. Treinta minutos todos los días de ejercicios para romper el sudor, por ejemplo, correr y nadar, pueden hacer maravillas para apoyar su carisma.

darse cuenta

2. Comer estos productos del suelo.

Ciertos nutrientes también pueden permitirle expandir el torrente sanguíneo. Incluyen:

cebollas y ajo: estos alimentos pueden no ser extraordinarios para su respiración, sino que pueden ayudar a su curso de sangre.

Plátanos: este producto orgánico rico en potasio puede ayudar a bajar el pulso, lo que puede beneficiar sus partes sexuales vitales y elevar la ejecución sexual.

Chiles y pimientos: Todos los nutrientes nutritivos característicos permiten que su sangre fluya al disminuir la hipertensión y la agravación.

3. Comer estas carnes y diferentes nutrientes.

Aquí hay algunos nutrientes más que pueden permitirle lograr un mejor flujo sanguíneo:

Omega-3 grasas insaturadas: este tipo de grasa se acumula en el torrente sanguíneo. Puedes descubrirlo en salmón, pescado, aguacate y aceite de oliva.

vitamina B-1: esta vitamina permite que los movimientos en su sistema sensorial se muevan más rápido, incluidas las señales de su mente a su pene. Se encuentra en la carne de cerdo, maní y frijoles.

Huevos: alto en otras vitaminas B, los huevos ayudan a ajustar los niveles hormonales. Esto puede disminuir el empuje que regularmente obstaculiza una erección.

4. Disminuir el empuje

El estrés puede causar la ruina en todas las regiones de su bienestar, incluido su carisma. El estrés aumenta su ritmo cardíaco (de la manera terrible) y expande la tensión circulatoria. Ambas están perjudicando la necesidad sexual y la ejecución. La ansiedad mental también puede influir en lograr una erección o alcanzar un clímax. El ejercicio es un enfoque asombroso para disminuir el estiramiento y mejorar su bienestar. Conversar con su cómplice sobre su ansiedad también puede tranquilizarlo, mientras que, mientras tanto, fortalece su relación.

El estrés también puede desencadenar patrones de comportamiento negativos, por ejemplo, fumar o la utilización de bebidas alcohólicas, lo que puede perjudicar su ejecución sexual.

5. Patear patrones de comportamiento negativos

De lo que dependes para relajarte, por ejemplo, fumar y consumir bebidas alcohólicas, también podría influir en la ejecución sexual. Si bien piensa en proponer que un poco de vino tinto puede mejorar el curso, una gran cantidad de licor puede tener impactos desfavorables.

Los estimulantes limitan las venas y se han conectado a la ineptitud. Reducir o dejar de fumar es uno de los pasos iniciales para mejorar la ejecución. La suplantación de patrones de comportamiento negativos por otros sanos, por ejemplo, hacer ejercicio y comer bien, puede ayudar a mantener el bienestar sexual.

6. Toma un poco de sol

La luz del día detiene la creación de melatonina del cuerpo. Esta hormona nos hace descansar y además calma nuestros deseos sexuales. Menos melatonina implica el potencial de más deseo sexual. Salir al aire libre y darle al sol la oportunidad de golpear su piel puede permitirle despertar a su sexo para conducir, especialmente en los meses de invierno cuando el cuerpo libera más melatonina.

7. Masturbación y vida útil.

En caso de que no esté aguantando en la medida en que lo desee en la cama, es posible que necesite algo de entrenamiento. Si bien el sexo es el enfoque más ideal para perfeccionar el sexo, la masturbación también puede permitirle mejorar su vida. No obstante, la forma en que se elimina puede tener impactos negativos. En el caso de que corras a través de él, puedes disminuir involuntariamente el tiempo que pasas con tu cómplice. El misterio influye en que dure, lo mismo que necesitas cuando no eres el único.

8. Enfócate en tu cómplice.

El sexo no es un camino restringido. Considerar detenidamente las necesidades de su cómplice hace que el sexo sea placentero para ellos, así como ayudarlo a que lo encienda o lo aleje. Discutir esto por adelantado puede ayudar a facilitar cualquier pesadez en la remota posibilidad de que tenga que retroceder en medio de un cálido minuto. Intercambiar el ritmo o concentrarse en su cómplice mientras disfruta de un indulto puede hacer que sea más placentero para ambos.

9. Conseguir más ayuda con la oferta.

En el caso de que tenga un trastorno eréctil, la enfermedad de Peyronie u otro problema analizado, es posible que necesite un tratamiento terapéutico. Trate de no vacilar para conversar con su especialista sobre cómo puede mejorar su ejecución sexual. Nunca es una decisión horrible trabajar, comer bien y aprovechar al máximo su convivencia sexual sin limitaciones.