Cómo hacer que mi cerebro sea más agudo, inteligente y rápido como un rayo

Answer 1

Me gustaría responder a esta pregunta desde mi experiencia.

Me gustaría llamarlo … El super plan

Antes de comenzar quiero darte una lección rápida sobre las frecuencias de ondas cerebrales de Gma.

Las personas con niveles muy altos de actividad gamma son excepcionalmente inteligentes, compasivas, felices y tienen excelentes recuerdos y un fuerte autocontrol. Las puntuaciones de CI de las personas con alta actividad de ondas gamma son, en consecuencia, altas.

La alta actividad gamma también corresponde a un estado de rendimiento máximo

Los beneficios de producir la frecuencia gamma son:

• Mayor recuperación de memoria (se sabe que la frecuencia de 40 Hz regula el procesamiento de la memoria); Las personas con alta actividad gamma tienen un recuerdo de memoria excepcionalmente vívido y rápido.
• Aumento de la percepción sensorial. Los sentidos aumentan cuando el cerebro produce ondas gamma. La comida sabe mejor; agudiza la visión y el oído; el sentido del olfato se vuelve más poderoso; y tu cerebro se vuelve mucho más sensible a todas las entradas sensoriales. Esto hace que para una experiencia sensorial mucho más rica y una mejor percepción de la realidad.
• Mayor enfoque; pero este enfoque mejorado no está necesariamente dirigido a un objeto o tarea individual. En el estado gamma, su cerebro puede procesar toda la información sensorial de forma más rápida y completa con una mayor sensibilidad; y combina todo el escenario en una experiencia memorable. Las personas con actividad gamma alta pueden recordar todo lo relacionado con cualquier evento memorable: la comida que comieron, la música que escucharon, las conversaciones, los nombres de las personas que conocieron, la temperatura del aire, etc.
• Una de las propiedades más notables del estado gamma es la velocidad de procesamiento: el cerebro puede procesar increíbles cantidades de información muy rápidamente, recordarlo y recuperar esa memoria más tarde.
• Las personas con alta actividad gamma son naturalmente más felices, más tranquilas y más en paz. Este es el mejor antidepresivo de la naturaleza (las personas que sufren depresión generalmente tienen una actividad gamma muy baja).
• Las ondas gamma están presentes durante el sueño REM y la visualización.
• La compasión proviene de un sentimiento de unidad con toda la creación. Este es el “sentimiento de bendición” y el éxtasis que acompaña a los altos niveles de actividad de ondas cerebrales gamma.

Creo que estás viendo el patrón aquí. Para ser más inteligente necesitas “acceder” a esta frecuencia. Cómo ?

1. Meditar

Muchos estudios se han realizado en meditadores experimentados, especialmente monjes budistas tibetanos y monjas celestinas. Ambos grupos demostraron la capacidad de producir ondas gamma durante la meditación. Los estudios mostraron un aumento significativo en la actividad cerebral en la corteza prefrontal izquierda (asociada con el autocontrol, la felicidad y la compasión) y una actividad muy reducida en la amígdala, el centro de lucha o huida del cerebro. ¡Esto sugiere que la meditación puede hacerte realmente una persona más feliz y más compasiva!

Algo extraordinario sucedió cuando se pidió a los monjes en el estudio que se centraran en los sentimientos de compasión: su cerebro entró casi inmediatamente en la frecuencia gamma en un patrón muy rítmico y coherente.

2. Incrementa los impulsos eléctricos en tu cerebro

Lo mejor que puede hacer para aumentar los impulsos eléctricos en su cerebro es consumir sal. No solo sal, sino sal del Himalaya.

Por qué

Probablemente ya sepa que el cuerpo humano es 80-90% de agua. Lo que quizás no sepas es que no es SOLO agua … ¡es agua SALADA! Apuesto a que los profesores de biología de tu escuela secundaria nunca te lo mencionaron, ¿verdad?

Por favor, olvide toda la publicidad de los medios acerca de que la sal es mala para usted. Se refieren a la “sal de mesa” que se procesa químicamente, se blanquea y se mezcla con una forma de aluminio para evitar el apelmazamiento. La “sal de mesa” es extremadamente mala para la salud y debe evitarse en todo momento.

SIN EMBARGO … El cuerpo humano depende de la sal para la supervivencia, la hidratación y la máxima salud.

El tipo de sal que su cuerpo necesita proviene directamente de la tierra, extraída de los antiguos depósitos de almejas marinas que tienen millones de años. La forma de sal más pura y potente en este planeta que he encontrado se llama “sal de cristal del Himalaya”.

Hay una gran cantidad de exageraciones y márgenes comerciales para esta sal, y por una buena razón. Realmente es la mejor sal del planeta. Le recomendaré un lugar para que obtenga esta sal a un precio increíblemente bueno. Es el mismo lugar donde compro mi sal. Llegaremos en un minuto …

En primer lugar, le insto enfáticamente a que haga de “The Water Cure” parte de su rutina diaria.
¿Qué es la cura del agua? En pocas palabras, es el consumo de una gran cantidad de agua limpia y

Pequeñas cantidades de sal pura y saludable a intervalos predeterminados a lo largo del día.

Aquí es cómo la cura de agua debe aplicarse a su cuerpo.

Toma tu peso corporal, divídelo por la mitad. ¿Cual es el número? Ok, necesitas beber POR LO MENOS que muchas onzas de agua todos los días.

¿Loco? No … ¿Imposible? De ningún modo…

Así es como lo haces. Digamos que pesas 200 libras. Eso significa que necesitas AL MENOS 100 anuncios de agua por día. Ahora dividimos eso en cuatro “dosis” de agua de 25 oz que se tomarán a lo largo de su día.

Una de las claves para la curación del agua es tomar sus dosis de agua unos 30 minutos antes de comer. Eso significa una dosis 30 minutos antes del desayuno (lo mejor es la primera hora de la mañana), una dosis 30 minutos antes del almuerzo y una dosis 30 minutos antes de la cena.

Su cuarta dosis debe ser de 2.5 horas después de la cena. Beber agua 2.5 horas después de una comida ayuda a completar su proceso de digestión, lo que hará automáticamente si toma su dosis de agua 30 minutos antes de cada comida. Luego solo necesitas agregar la 4ta dosis después de la cena.

Ahora, eso no es tan difícil, ¿verdad?

Pero ¿qué hay de tomar sal? Debe tomar la sal con su agua, cerca del final de su dosis de agua en una proporción de 1/8 pts. Por cada 16 onzas de agua que esté bebiendo. (Para aquellos de ustedes en el sistema métrico, eso equivale a aproximadamente 1 gramo por cada 500 ml de agua)

Así es como funciona eso. Usando la persona de 200 lb en el ejemplo anterior, comienza a beber su dosis de 25 oz 30 minutos antes de una comida. No lo cuides, todo debería hacerse en 5 minutos o menos. Cuando haya terminado con la dosis de agua 2/3, ponga la sal del Himalaya debajo de la lengua.

Deje que se asiente por unos segundos, luego termine el último tercio de su agua y enjuague la sal.

¿Por qué es necesaria toda esta agua y sal?

En pocas palabras, porque su cerebro tiene más de 80% de agua salada. Los impulsos eléctricos del cerebro necesitan el medio conductor del agua salada para poder moverse de manera rápida y eficiente de una neurona a otra.

3. Tonos isocrónicos.

Existen dos tipos generales de frecuencias de arrastre de ondas cerebrales disponibles en el mercado hoy en día: latidos binaurales y tonos pulsados (conocidos como tonos isocrónicos).

Los latidos binaurales han existido por mucho tiempo, pero están siendo reemplazados por tonos pulsados ​​(isocrónicos) por numerosas razones, de las cuales las dos principales son:

1) Los latidos binaurales a menudo requieren auriculares caros para obtener los máximos beneficios. Los tonos pulsados ​​no lo hacen. De hecho, los tonos isocrónicos a menudo no requieren ningún tipo de auriculares.

2) Los latidos binaurales tienden a dejar de funcionar para una persona después de un tiempo , por lo que deben comprar nuevas pistas con frecuencias de arrastre binaurales más profundas. Los tonos pulsados ​​no dejan de funcionar de esta manera, y en realidad funcionan mejor a medida que uno los usa.

Esto se debe a que los latidos binaurales envían dos frecuencias diferentes a niveles de volumen apenas audibles en cada oído. Luego, depende de su cerebro “hacer los cálculos” y controlar la diferencia de las dos frecuencias. Por ejemplo, un oído recibe un tono a 200 hz, y el otro oído recibe un tono a 210 hz. Tu cerebro entonces (teóricamente) se arrastrará a un ritmo de 10 hz, que corresponde a un estado Alfa profundamente relajado.

El problema es que, con el tiempo, su cerebro se acostumbra a procesar los dos tonos y deja de marcar la diferencia. Esta es la razón por la que la mayoría de los productos de estimulación cerebral binaural tienen varios niveles para mantener el progreso de su cerebro a medida que se adapta a las frecuencias.

Los tonos isocrónicos, por otro lado, presentan al cerebro un tono rítmico audible generado por computadora que el cerebro seguirá fácilmente. La tendencia natural del cerebro a seguir, o arrastrarse a, los tonos rítmicos permite que los tonos isocrónicos creen un estado de arrastre potente y constante que no se “desgasta” con el tiempo.

Debido a que los latidos binaurales normalmente están “enmascarados” u ocultos dentro de la música de fondo, se requieren audífonos especiales para reproducir correctamente el rango de frecuencia del tono binaural. Esta es una de las mayores debilidades de los latidos binaurales.

En contraste, los ritmos isocrónicos audibles generan un efecto de arrastre casi “irresistible” que no necesita auriculares especiales para funcionar. Lo principal que debe recordar aquí es que el ritmo es una de las funciones más básicas del cerebro humano, por lo que el cerebro de todos responde a un ritmo audible, incluido el suyo.

Los tonos isocrónicos son extremadamente efectivos para arrastrar el cerebro a cualquier frecuencia, desde un estado meditativo profundo, a una relajación suave, a una estimulación de alto nivel que puede, literalmente, ejercer la capacidad del cerebro para producir más conexiones neural-sinápticas, lo que resulta en una mayor inteligencia en el usuario.

Los tonos pulsados ​​deben ser audibles para que se produzcan estos efectos, y el uso constante de los tonos isocrónicos literalmente entrenará a su cerebro para pasar al estado de arrastre tan pronto como escuche los tonos.

¿Dónde está el mejor sitio web en mi opinión?

Arrastre de ondas cerebrales, Aumento del coeficiente intelectual, Meditación fácil, Poder mental, Poder cerebral mental

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4. Aquí hay un par de ejercicios diarios para mantener tu mente aguda durante el día.

1. Estudiar el pensamiento critico
2. Holmes Riddles: algunos periódicos como el New York Daily News publican rompecabezas con Sherlock como tema. Practica resolviendo estos rompecabezas para aumentar tus habilidades de razonamiento
3. Estudio publicitario de falacias lógicas.
4. Ver / participar en debates.
5. Jugar ajedrez
6. Lee resuelve tú mismo los misterios.
7. Analizar tramas de películas
8. Practica el pensamiento deductivo / inductivo
9. Juega velocidad Ajedrez, Cubo de Rubic, Velocidad Lee gente

En tercer lugar necesitas desarrollar tu memoria. Para ir más allá, le daré un enlace a un sitio web con información.

Mejorar la memoria

Necesitas elaborar tu propia estrategia. No doy por sentado mis sugerencias, pero me han ayudado mucho.

Esto, si se realiza de forma periódica y sistemática sin una restricción de tiempo, le dará un impulso en Brain Power en general.

5. Cambios en el estilo de vida

1. Ejercicio físico. El ejercicio físico fortalece tu cerebro. El ejercicio beneficia a sus células cerebrales.
2. Ejercicios mentales. La concentración y el pensamiento claro son más o menos automáticos una vez que elimines las distracciones.
3. Desayuno saludable. Comience su día con un desayuno saludable. Saltarse el desayuno afecta su capacidad mental y su rendimiento en el hogar, la escuela o el trabajo.
4. Aumentar la ingesta de agua. Dado que su cerebro tiene aproximadamente un 80 por ciento de agua, la primera regla de la nutrición cerebral es el agua adecuada para hidratar su cerebro. Incluso una leve deshidratación puede aumentar las hormonas del estrés, que pueden dañar su cerebro con el tiempo.
5. Mantener diarios y cuadernos. Todas las personas inteligentes escriben sus ideas, pensamientos y observaciones. Escribir cosas le permite a su cerebro saber que usted valora las ideas “es”. ¿Cómo te recompensa? Proporcionando más ideas y mejores ideas. Escribir cosas crea un bucle de retroalimentación que te hace más inteligente. Usted objetiva sus pensamientos en un papel y eso lo ayuda a pensar sobre ellos de una manera más poderosa. Esta es una gran manera de mejorar su capacidad intelectual.
6. Piensa positivamente. Pensar positivamente te permite acceder a tus habilidades de pensamiento superior. Cuando eres positivo y te sientes bien, tu mente funciona sin problemas. Hágase preguntas que guíen sus emociones, como “¿Por qué estoy agradecido en este momento?” Y “¿A quién amo y quién me ama?”
7. Asegúrate de dormir lo suficiente. Leep permite que tu cerebro procese nuevos recuerdos, practique nuevas habilidades y resuelva problemas. Por lo tanto, una buena noche de sueño es esencial para aumentar su capacidad intelectual. La cantidad de horas de sueño que constituyen una buena noche de sueño variará de una persona a otra, pero entre 6 y 8 horas, el sueño normalmente se considera suficiente.
8. Visualización creativa. Usa el poder de la visualización creativa. La visualización creativa es una técnica que involucra el uso de la energía mental para transformar y mejorar la vida del individuo que usa la técnica. Puedes usar la energía mental de tu cerebro para mejorar tu vida porque tu imaginación es increíblemente poderosa y, cuando se usa correctamente, puede mejorar tu vida creando lo que realmente deseas. La visualización creativa se puede utilizar para acelerar el aprendizaje, mejorar la memoria y la motivación y, por supuesto, ¡mejorar la capacidad intelectual!
9. Desarrolla tu creatividad y tu intuición. La creatividad le da poder a tu pensamiento. Ahora, las computadoras pueden hacer cálculos sin procesar, pero los humanos proporcionan el pensamiento creativo que da forma a nuestro mundo. La intuición puede ser una parte importante de la capacidad mental. Einstein y otros se han basado en gran medida en sus intuiciones intuitivas.

Puse todas las cartas en la mesa y escribí consejos que generalmente no comparto con la gente. Ahora todos pueden beneficiarse.

Realmente espero que te ayude y buena suerte en tus búsquedas intelectuales.

Answer 2

A medida que la neurociencia y la psicología continúan avanzando, nos estamos dando cuenta rápidamente de que la inteligencia es fluida.

Lo que básicamente significa que sus niveles de inteligencia de referencia y la velocidad de sus procesos cognitivos pueden mejorarse (y esto puede suceder de formas muy sorprendentes).

Ya ha habido algunas respuestas excelentes a esta pregunta, así que haré todo lo posible para compartir información nueva (ish) en esta respuesta.

Aquí va.

15 trucos para aumentar rápidamente tu inteligencia y desarrollar un cerebro rápido como un rayo

1. ejercicio

Me sorprende que este no haya sido mencionado más!

Los estudios han demostrado una y otra vez que el ejercicio físico es necesario para la salud cognitiva.

El ejercicio regular puede aumentar la función cerebral, mejorar la memoria, acelerar los procesos cognitivos y combatir enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

Por suerte, no necesitas pasar demasiado tiempo en el gimnasio para lograr tu objetivo de un mejor cerebro.

Los expertos sugieren que 15 minutos de ejercicio moderado a intenso es todo lo que se necesita para optimizar la salud cognitiva.

Recomiendo que todos mis clientes realicen algún tipo de entrenamiento de resistencia 3 veces por semana durante unos 45 minutos y luego caminen, anden en bicicleta o salgan a caminar afuera durante 60 minutos al día durante el resto de la semana.

2. Salir a la luz del sol

Desde entonces, el miedo al cáncer de piel (que se basaba en una ciencia excepcionalmente mala) evitaba el sol y cubría su piel con productos químicos.

Esto no solo nos ha hecho parecer vampiros, sino que también ha creado algunos problemas de salud muy reales.

El más notable de los cuales es la deficiencia de vitamina D.

Estudios recientes han demostrado una relación definitiva entre la deficiencia de vitamina D y la salud cognitiva deteriorada.

Cuando no recibe la cantidad suficiente de luz solar, puede esperar sufrir cambios de humor, depresión, ansiedad y toda una serie de otros efectos negativos.

Hazle un favor a tu cerebro y recibe al menos 20 minutos de luz solar directa todos los días.

Si vive en un suplemento de clima frío con 5,000–10,000 UI de un suplemento D3 de alta calidad todos los días. (Prefiero la marca de Jarrow)

3. Consigue 8–9 horas de sueño de alta calidad

Todos sabemos que la privación del sueño puede matarte.

Pero, ¿sabías que literalmente también puede hacerte más tonto?

Las personas que regularmente duermen 6 o menos horas de sueño por noche muestran que tienen un deterioro cognitivo severo del que NO ESTÁN CONCIENTES.

Su rendimiento es más lento, sus puntuaciones de inteligencia son más bajas y su rendimiento productivo general es solo una fracción de lo que podría ser.

Si solo duermes 6 horas por noche y crees que estás bien … No lo estás.

Duerma de 7 a 9 horas por noche y, literalmente, puede hacerse más inteligente.

Para poder dormir lo mejor posible, recomiendo que todos los que lean esto (incluso usted) hagan lo siguiente:

• Invertir en un colchón increíblemente cómodo.
• Compre cortinas oscuras o cinta adhesiva con bolsas negras de basura en sus ventanas
• Fije el termostato en 67F o más frío y duerma desnudo (en serio, es más saludable para usted)
• Retire TODOS los aparatos electrónicos de su habitación y cubra todos los accesorios que emitan luz (como los detectores de humo)
• Tome 1,000 mg de magnesio, 500 mg de zinc, aceite de krill y l-teanina 45 minutos antes de acostarse
• Apague todos los aparatos electrónicos 60 minutos antes de irse a dormir
• Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
• Consuma un bocadillo alto en grasa 3 horas antes de acostarse y deje de consumir alcohol 4 horas antes de dormir

Hay una gran cantidad de hacks que puede utilizar para mejorar la calidad de su sueño, pero esto debería ser más que suficiente para comenzar.

Si no hace NADA más, excepto que mejore su sueño (y consiga más), le prometo que su cerebro será más rápido y más agudo que nunca.

4. Beber café y suplemento con creatina (por separado)

La investigación está en.

El café, literalmente, te hace más inteligente.

Además de evitar la depresión, la demencia y el Alzheimer, se ha demostrado que el café aumenta la producción cognitiva y acelera los procesos cognitivos.

Del mismo modo, se ha demostrado que una dosis diaria de 5 gramos de creatina tiene importantes beneficios cognitivos, casi sin efectos secundarios apreciables.

Solo asegúrese de tomar entre 4 y 6 horas de diferencia, ya que en algunos estudios se ha demostrado que la creatina y la cafeína tienen interacciones químicas negativas.

5. Medita durante 10 a 30 minutos al día.

Se ha demostrado que la meditación ayuda a reconstruir la materia gris en el cerebro y aumenta significativamente el rendimiento cognitivo.

Simplemente sentarse y seguir una meditación guiada durante 10 minutos al día puede tener enormes beneficios para su cerebro a largo plazo.

Baje el control remoto del televisor y tome su aplicación de espacio de cabeza.

No te arrepentirás.

6. Juega una variedad de diferentes juegos

Aunque hay inconvenientes definidos para jugar grandes cantidades de videojuegos, las cosas no son del todo malas.

Muchos estudios han demostrado que los juegos específicos que van desde Call of Duty hasta Sudoku pueden tener beneficios cognitivos positivos cuando se practican en dosis moderadas.

Si bien la correlación aún está bajo investigación, hay suficiente evidencia presente que recomiendo que todos jueguen algún tipo de juego durante 15 a 30 minutos al día.

Ya sea que se trate de ajedrez en línea, Fortnite o solo un crucigrama normal, se ha demostrado que estimular su cerebro de nuevas maneras aumenta dramáticamente la capacidad cognitiva.

7. Recoge un instrumento musical

Innumerables estudios han ilustrado un hecho que todos sabemos intuitivamente.

La música te hace más inteligente.

El entrenamiento clásico en un instrumento musical tiene una serie de beneficios, no solo para el cerebro, sino también para la vida social y la conveniencia sexual.

Si no sabes cómo tocar un instrumento ahora, te recomiendo que contrates a un maestro o uses una aplicación como Yousician para desarrollar tus habilidades.

La música no solo es un pasatiempo increíble que hará maravillas en tu vida social, sino que, literalmente, volverá a cablear tu cerebro y te hará un aprendiz más rápido y mejor.

8. Voluntario

Aunque el voluntariado no puede aumentar directamente su inteligencia, tiene una serie de beneficios psicológicos que sirven como “protectores neuro”.

Los estudios han demostrado que las personas que se ofrecen regularmente como voluntarios tienen un menor riesgo de depresión.

También han demostrado que las personas que se ofrecen como voluntarios tienen mayores probabilidades de tener mayores niveles de felicidad y satisfacción, lo que juega un papel importante para mantener su cerebro sano.

9. Coma una dieta alta en grasas saludables y baja en azúcares procesados

Muchos estudios han demostrado que su dieta tiene un efecto ENORME en su rendimiento cognitivo.

Si bien casi no hemos resquebrajado la superficie en la mayoría de nuestras investigaciones, parece haber una correlación directa entre los alimentos que consume y su salud cognitiva.

Específicamente, los estudios han demostrado que consumir más de 100 g de grasas dietéticas saludables (como pescado, aceite de oliva y aguacates) tiene un impacto positivo en la cognición y el consumo de alimentos procesados ​​tiene el efecto inverso.

Así que consuma una dieta saludable con muchas verduras y grasas saludables y siempre piense en su cerebro antes de pasar por la tienda de donas.

10. Suplemento y uso de nootrópicos.

Este último consejo es totalmente a su discreción. No soy médico y no pretendo tener la autoridad legal para dar consejos médicos.

Simplemente entrevisté a docenas de “biohackers” de alto nivel y expertos en salud que han declarado que los nootrópicos son una forma increíblemente efectiva de aumentar la inteligencia.

Esto puede ir desde el café y l-teanina relativamente mundanos hasta el farmacéutico Modafinil (o “píldora de Dios”).

Haga su propia investigación y busque diferentes pilas de suplementos para ayudar a estimular su cerebro.

Es posible que encuentre la ventaja injusta que ha estado buscando.

Con eso fuera del camino, hablemos de algunos hábitos que los harán, ya que mis amigos británicos dicen “Grueso como mierda de cerdo”

5 hábitos que debes evitar

1. Drogas y alcohol

Mira, me gusta Bourbon tanto como el próximo hombre.

Me aparté la cara en el pasado y no soy ajeno a las sustancias que alteran el estado de ánimo.

Pero dicho esto, ninguno de ellos es bueno para tu cerebro.

El alcohol te hace más tonto y perjudica la toma de decisiones.

La marihuana, aunque es beneficiosa en muchos otros aspectos, se ha demostrado que disminuye ligeramente la materia gris (aunque no en cantidades significativas)

Y cocaína … Bueno, también podrías hacer un agujero en tu cabeza y llamarlo un día.

Las drogas y el alcohol son divertidos. Sin duda.

Pero matan tu cerebro y te vuelven más tonto que una caja de piedras.

No te diré qué hacer.

Pero si desea mejorar su cerebro tanto como sea posible, debe evitar la mayoría de las drogas ilegales y legales que están en el mercado.

2. TV sin sentido

Me encanta un buen espectáculo como Game of Thrones o Breaking Bad.

Sin embargo, la basura que la gente puede escindir como “Televisión” en estos días me sorprende.

Evita la estúpida televisión a toda costa.

No agrega nada a tu vida y, literalmente, te hace más tonto.

Sí … Ver la costa de Jersey puede hacerte tan tonto como las personas que actúan en ella.

3. Comer azúcar

Ya he mencionado esto pero vale la pena repetirlo.

Los estudios han demostrado claramente que el azúcar te hace más tonto.

Retrasa los procesos cognitivos, envejece tus células y te hace engordar.

Sácalo de tu vida y serás mucho mejor por ello.

4. Haciendo hincapié en

Los estudios han demostrado que el estrés tiene efectos significativamente negativos en su salud cognitiva.

Estar estresado literalmente te hace más tonto y aumenta tus posibilidades de una muerte temprana.

Así que relájese y tal vez reconsidere tomar esa promoción en el trabajo que duplicará su carga de trabajo semanal.

5. Operando desde una mentalidad fija

Ok, entonces esto no es exactamente basado en la investigación. Solo evidencia anecdótica de mi propia vida.

He entrevistado a más de 400 alumnos de alto rendimiento.

Algunos de ellos tenían niveles de IQ ridículamente altos. Algunos de ellos no lo hicieron.

Todos ellos eran inteligentes y todos operaban desde una mentalidad de crecimiento.

Esto significa que todos creían que podían mejorar.

Me he dado cuenta de que las personas más tontas y menos exitosas creen que “así es como es”.

Las personas más inteligentes y exitosas creen que “así es como es PERO puedo cambiarlo”.

Comida para el pensamiento.

De todos modos, espero que esto ayude y ofrezca algunas ideas únicas que tal vez no se hayan mencionado antes.

¡Buena suerte!

Answer 3

Meditación, pero importante es cómo haces eso. Así que quiero compartir cómo medito diariamente.

Cada noche, antes de dormir, me acuesto en la cama, completamente relajado física y mentalmente. Y luego, trato de ser tranquilo y pacífico. Después de eso, me aclaro la cabeza.

Por claro, me refiero a que no hay pensamiento, ni voces internas, ni emociones, ni yo, ni nada.
Me sumerjo en la nada absoluta hasta que veo la luz.

La luz es brillante. Concentro mi atención y la pondré en ese brillo. Entonces veo un punto brillante en el medio de mis ojos.

Enfoco mi voluntad en ese punto, para que se vuelva más grande y más brillante. Luego lo controlo para bajar por mi nariz y lengua. Ahora ya no puedo ver el punto, pero puedo sentir la energía, que es cálida, a veces caliente.

La energía cálida desciende hasta mi cuello, y luego, a lo largo de una línea muy recta y muy delgada en el centro de mi cuerpo, baja hasta mi ombligo, y luego, va a la parte posterior de mi cuerpo y comienza ir hacia arriba

Nuevamente, a lo largo de una línea muy, muy recta y delgada en el centro de mi espalda, la energía cálida sube hasta mi cuello y mi cabeza, y finalmente vuelve al punto de inicio, que es el centro de mis ojos.

La clave es la respiración. Tiene que ser muy lento y pacífico. Cuando la energía baja hacia el frente del cuerpo, exhala. Cuando vaya hacia arriba en la espalda, inhale. Por lo tanto, un ciclo de exhalación e inhalación significa un ciclo de la energía que recorre el cuerpo. Nunca inhalar cuando la energía está bajando en el frente del cuerpo. O nunca deje que la energía vaya hacia arriba en la parte delantera y hacia abajo en la parte posterior. ¡NUNCA hagas esto! ¡¡¡¡Es peligroso!!!!

Hago muchos ciclos de esto hasta que caigo en un sueño sin sueños. Me levanto por la mañana y siento mi cabeza tan clara como el agua y el espejo. Me siento increíblemente enérgico, observador y agudo.

La parte más difícil es calmarme y eliminar pensamientos aleatorios. Solo los bebés recién nacidos que no han aprendido a hablar tienen la mente más tranquila y clara. Uno de los propósitos de la meditación es regresar a la mente del bebé, que creo que es la forma más elevada de conciencia que una persona puede tener antes de la iluminación.

Answer 4

Permítame compartir con usted un secreto de cómo gané $ 35,000 en un solo día solo por dar consejos. Y fíjate, esto no es una broma. Esta es una habilidad muy factible.

Aquí está la estrategia que no solo responderá a esta pregunta, sino también a su pregunta ” ¿Cómo puedo hacer que mi cerebro sea más agudo, más inteligente y rápido como un rayo?” Porque tenga en cuenta: ¿cuál es el punto de ser más agudo, más inteligente y rápido? si no puedes ganar mucho dinero?

He leído libros sobre este tema, probé juegos en línea / fuera de línea, probé diferentes trucos para ver si podría haber alguna mejora, pero finalmente he llegado a estos pasos básicos.

1. Trabajo profundo
   Cada día, concéntrese en mejorar su única habilidad que exige por completo su atención, enfoque y esfuerzo. Debería ser algo que te lleve a lo que yo llamo “La Zona” o al “Trabajo Profundo”.
2. TOLERANCIA CERO
   Cuando realice esta tarea en particular, deje que no haya ruido, ni molestias, ni teléfonos inteligentes, ni distracciones, ni notificaciones, nada, solo usted y este trabajo en particular.
3. BLOQUE DE 3 A 4 HORAS
   Asegúrese de tomar de 3 a 4 horas por sesión y de al menos 2 a 4 sesiones por sesión O de 3 a 4 horas todos los días. No debe haber interrupciones en el medio.
4. TODOS LOS DÍAS
   Asegúrese de practicar esta habilidad en particular con esta sesión de 3 a 4 horas todos los días. No debería haber día libre. Si necesita tener un día libre, debe ser solo un día por semana.
5. Las 3 r
   Lea, investigue y vuelva a escribir lo que estudie, aprenda y descubra con respecto a esta tarea en particular que está realizando. Cuanto más te sumerjas, mejor te volverás
6. La enseñanza es el aprendizaje
   Asegúrate de entrenar a otras personas con respecto a esta habilidad. Enseña esta habilidad tanto a multitudes maduras como a jóvenes. Al hacer esto, su cerebro aprenderá a descifrar en explicar creativamente esta tarea a otros. Esto te ayuda a aprender mejor.
7. PPMP
   La práctica perfecta hace perfecto. Asegúrate de cada sesión de práctica, hazlo EXACTAMENTE cómo lo harías como si lo estuvieras haciendo durante el GRAN día de tu vida.
8. COMPETENCIA
   Compita no solo con usted mismo (hoy completó 40 preguntas en una hora. La próxima semana, 45 preguntas o si hoy levantó 45 kg por 10 repeticiones, después de un mes es 48 kg por 11 repeticiones). Pero también compite con los que son mejores que tú.
9. Auto-reflexión
   Escribe un diario para anotar tu progreso. Mantente completamente involucrado en la tarea. Y hágase esta pregunta singular: ¿cómo puedo ser mejor? Cuando empieces a hacer esta tarea de esta manera, aprenderás, crecerás y mejorarás.
10. La comercializacion
    Hay algo extraño que sucede cuando empiezas a cobrar a las personas por tus servicios. Siempre se preguntará cómo puede comenzar a cobrar más a las personas por su tiempo, esfuerzo y experiencia. ¿Y qué más también se preguntará cómo puedo dar un gran valor, de modo que no tenga ningún problema o problema con mi cliente? Y además de eso, también se centrará en cómo puede ser tan bueno, que obtiene un negocio que se repite. Y esto te empuja fuera de tu zona de comodidad de ser complaciente.

Loy Machedo

Answer 5

Usted no tiene que hacerlo

Palabras como genio, niño prodigio, super CI y memoria fotográfica son fascinantes. En algún momento de nuestras vidas, hemos aceptado la idea de que algunos cerebros son mejores que otros.

Y solo si … pero nos rendimos, sin embargo, todavía hacemos la pregunta.

Pero resulta que la mayoría de las habilidades especiales son extremadamente raras y, a menudo, están relacionadas con condiciones como el autismo.

La memoria fotográfica ha sido prácticamente desacreditada. Bill Gates también negó su habilidad.

Luego está el genio matemático Terence Tao, que es tu prodigio infantil por excelencia. Excepto, una mirada a sus logros ahora, y es obvio la cantidad de trabajo que se puso en sus matemáticas, desde una edad extremadamente temprana. ¿Cuánto se puede atribuir al desorden matemático obsesivo y al trabajo duro?

Y está Christopher Langan, el portero más inteligente de los Estados Unidos con un coeficiente intelectual de más de 190.

Nada de esto es lo que imaginamos.

Lo que queremos es la inteligencia que necesitamos para tener éxito, no para convertirnos en un portero.

Desafortunadamente, la única cosa que la mayoría de nosotros tenemos en común con aquellos a quienes idolizamos es la inteligencia pura.

Por mucho que nos encantaría creer que Albert Einstein, Bill Gates y Elon Musk tienen cerebros más inteligentes, más agudos y más rápidos que nosotros, simplemente no es cierto.

Pero esa es también la buena noticia. ¡Tú tampoco necesitas uno!

Lo que necesitas en cambio es tiempo cerebral.

Necesitas invertir tiempo y energía en tus propios pensamientos, en pensar, en tu cerebro y en la búsqueda del genio.

El genio es alcanzable.

Te sorprendería lo poco que la mayoría de la gente pasa el tiempo pensando.

Y te sorprenderías mucho de lo que estas personas exitosas pasan el tiempo pensando.

Ya ves, cuando hay un examen, estudiar no es hacer trampa. En otras palabras, puede dedicar tanto tiempo de antemano a comprender a fondo el material como a su gusto. Por supuesto, a la hora de los exámenes, su cerebro será más inteligente, más agudo y rápido.

Y eso es lo esencial.

Pero no termina con la prueba o la aplicación de su conocimiento. Lo que sucede después es igual de importante.

Aquellos que cometen errores, pero luego piensan detenidamente cómo y por qué los cometieron evitarán que vuelva a ocurrir el mismo error. Eventualmente, estas personas se quedarán sin errores. Y frente a un error familiar, su cerebro será más inteligente, más agudo y rápido como un rayo.

Se llama aprender de tus errores.

Por supuesto, para tener la respuesta, necesitabas haber puesto en el trabajo. Entonces, sea antes o después o durante, ¿cuánto trabajo hace con su cerebro?

La genética entra en juego, al igual que la educación, al igual que las personas con las que te relacionas. Pero al final del día, la mayoría de nuestros cerebros están perfectamente sanos y son lo suficientemente buenos.

Y la mayor diferencia entre todos nosotros todavía se puede obtener a través de la práctica.

Practica usando tu cerebro.

Solo piensa, maldita sea.

Eventualmente, uno no puede evitar ser más inteligente, más agudo y rápido como un rayo. Pero solo puede esperar una mejora en las áreas en las que ha trabajado.

Como debería ser.

Answer 6

En primer lugar, me gustaría informarle sobre la función de nuestro cerebro y solo usted conocerá la respuesta a su pregunta. Debido a que su pregunta está relacionada con el cerebro, no puedo acortar la respuesta. Por favor ten paciencia mientras lees.

Una computadora está diseñada sobre la base de nuestro cerebro. La computadora tiene 2 componentes principales, es decir, RAM (memoria de acceso aleatorio) y HDD (disco duro), igual que nuestro cerebro consciente y subconsciente. Tu mente consciente es como la memoria RAM, y tu mente subconsciente es como el disco duro. Es posible que sepa que “cuanto mayor sea la RAM, más rápido será el procesamiento”.

Una de ellas es que la mente consciente oscila entre el 2% y el 13–14% (variando de persona a persona). Cuanto más grande sea su mente consciente (RAM), más rápido procesará la información para tomar decisiones a una velocidad de alivio.

En segundo lugar, es inconsciente o mentalidad subconsciente, que es aproximadamente del 86% al 98% (combinación variable con mente consciente, en cada ser humano). El trabajo de la mente subconsciente es solo y solo para registrar cosas, a través de nuestras 5 partes sensibles de nuestro cuerpo. todo lo que vemos a través de nuestros ojos, oímos con los oídos, huele con la nariz, saborea con la lengua y, finalmente, toca y siente (son 5 partes sensibles de nuestro cuerpo)

El mayor porcentaje de mente consciente, el mayor porcentaje de tu coeficiente intelectual y tu inteligencia. Científicos muy famosos como Elbert Einstein o Newton tenían alrededor del 13% de mente consciente. Y el humano con 2–3 de mente consciente, cae en una categoría de retraso mental.

Ambas partes de nuestro cerebro, es decir, la mente consciente y la mente subconsciente, están sincronizadas y funcionan juntas. Siempre que deseamos una respuesta o una solución para una pregunta o un problema, nuestra mente consciente envía su pregunta a la mente subconsciente para procesar la información relacionada. Su mente subconsciente busca la información relacionada (se multiplica más rápido que el motor de búsqueda de Google) y la envía a la mente consciente y su mente consciente elige una de las mejores opciones de muchas respuestas o información, proporcionada por su mente subconsciente.

Y sí, puedes aumentar tu cerebro activo (mente consciente). Mire un video en YouTube “La fórmula para aumentar la capacidad cerebral”. Por favor, observe esto hasta el final, de lo contrario, no podrá entender la ciencia, es decir, ¿cómo debemos colocar nuestra cabeza mientras dormimos y por qué? Porque hay una conexión entre nuestra Tierra, el campo magnético de la Tierra y el cerebro humano, el sueño y la memoria. La explicación de la ciencia comienza después de 4 minutos, así que tenga paciencia. Esto puede ayudarte a aumentar tu mente consciente.

Aparte de este video, puedes ver mis respuestas en Quora relacionadas con ¿Cómo aumentas la memoria mental? Al utilizar esos consejos y métodos, podrá aumentar su porcentaje de trabajo de la mente consciente y eso hará que su mente sea más aguda, más inteligente y más rápida para procesar las informaciones proporcionadas por su mente subconsciente.

Espero que esto pueda ayudarte. Gracias por leer y no olvide votar, si encuentra útil mi artículo. Su upvote es como un refuerzo de energía para que responda cada vez más preguntas sobre “Quora”.

Answer 7

La mente poderosa tiene las mismas características que un motor poderoso de un vehículo. Necesita ajuste y mantenimiento continuo / regular, especialmente enfriamiento . El motor también debe permanecer fresco mientras trabaja. De lo contrario, el viaje se detendría e incluso existe el riesgo de que el vehículo se incendie. Del mismo modo , te preocupas por tu cuerpo para lucir lo más inteligente posible, en el mismo sentido que tienes que cuidar tu mente.

Los siguientes tres consejos son ingredientes esenciales de una mente poderosa y demostrarán ser muy efectivos (no digo mucho):

I) Buen comportamiento / empatía: su comportamiento o actitud hacia sus compañeros humanos es el factor más importante. Según un estudio, los comportamientos que mantienen el corazón sano también aumentan el poder de tu cerebro. En otras palabras, un corazón hermoso es el ingrediente más esencial para una mente sana e inteligente. Un corazón puro, libre de emociones negativas como el odio, la envidia, el egoísmo, el miedo, la ira y la ira es un requisito previo de una mente poderosa. Nuestro corazón funciona como una batería automotriz sin la cual incluso el motor más potente no sirve para nada.

2) Opciones de comida y estilo de vida saludables: mientras que la mayoría de nosotros conocemos los conceptos básicos del entrenamiento del cerebro humano (actividades estimulantes de la mente, como aprender un nuevo idioma, hacer palabras cruzadas o ser socialmente activo), pero ahora una serie de estudios demuestran que el estilo de vida Las opciones: dieta saludable, ejercicio diario, no fumar, no beber, controlar la presión arterial alta / colesterol / niveles de glucosa en la sangre, etc. pueden jugar un papel más importante de lo que se creía anteriormente. El plan básico para la visión, el lenguaje y la memoria en el cerebro se refina progresivamente según la forma en que elegimos usarlo. Con un poco de esfuerzo, tu cerebro estará tan afilado como quieras. Al descartar el estilo de vida poco saludable, traes un cambio revolucionario en tu corazón, alma, cuerpo y mente.

3) Evitar el pensamiento excesivo: el pensamiento excesivo causa confusión, caos e inquietud y es perjudicial para su mente, ya que comer en exceso es perjudicial para su cuerpo. Pensar demasiado es el asesino de las habilidades creativas. Comienza la meditación para relajar tu mente. Incluso un simple ejercicio de 10 minutos de respiración profunda en la mañana puede hacer maravillas.

Ahora necesitas hacer lo siguiente:

– Mejora y filtrado de la memoria: para mejorar la memoria, debes eliminar el hábito de hacer loros. El secreto de la buena memoria es comprender lo que intenta aprender y organizarlo de manera efectiva en su mente. Pronto te olvidas de las cosas que acabas de memorizar sin entender el concepto. Y siempre olvida los acontecimientos negativos que son dolorosos. Recuerda cosas agradables.

-Desarrollar hábitos de lectura: las grandes mentes necesitan leer mucho. Pero solo hacerse lector no es suficiente. Para convertirse en un buen lector, uno debe saber qué leer. La selección de un buen material de lectura requiere un estudio exhaustivo y, con el tiempo y la práctica, puede separar la paja del trigo y convertirse en un buen lector ( gran cosa) . Siempre intente llevar un libro con usted mientras viaja o se desplaza largas distancias. También guarda un libro en la mesa auxiliar de tu cama. El uso del diccionario es también una necesidad.

– Desarrollar habilidades de escritura: mejorar sus habilidades de escritura (después de haber leído lo suficiente) también es muy importante para agudizar su mente. Necesitas expresar lo que has aprendido (tus ideas) de una manera muy poderosa para inspirar a la gente. Y para comenzar a escribir, también tienes que usar el poder de tu imaginación. Cuanto más poderosa sea tu imaginación, más aguda será tu mente. La imaginación es, según algunos expertos, la capacidad de formar una imagen mental de algo que no se percibe a través de los cinco sentidos. En su imaginación, puede viajar a cualquier lugar a la velocidad de la luz. También hace posible experimentar todo un mundo dentro de tu mente. Pero recuerda que pensar demasiado es un enemigo de la imaginación. Y para mejorar tu poder de imaginación tienes que abrir tu mente a caminos inexplorados. Y como ya se señaló, cuanto más lees, más ideas e imaginación tienes.

– Curiosidad: también tienes que ser curioso, pero eso no significa meter la nariz en los asuntos privados de otras personas. Significa ser curioso acerca de nuevas ideas / hechos / descubrimientos.

– Desaprender los rasgos negativos y las cosas inútiles / limpiar su mente en busca de nuevas ideas: debe limpiar la mente vieja de la basura o deshacerse de los viejos pensamientos / conocimientos inútiles o destructivos para dejar espacio para nuevas ideas y conocimientos. Esto también es algo muy importante que debes hacer. Para aclarar la idea, te doy un ejemplo de las enseñanzas budistas:

Una vez un profesor universitario fue a visitar a un famoso maestro zen. Mientras el maestro servía tranquilamente el té, el profesor hablaba del zen. Cuando la taza del visitante se había llenado hasta el borde, el maestro, en lugar de detenerse, continuó sirviendo el té. El profesor observó la taza desbordada hasta que no pudo contenerse más. “¡Está lleno!”, Espetó el profesor.

“Este eres tú”, respondió el maestro. “¿Cómo puedo mostrarte a menos que primero vacíes tu taza?”

– Trabajo duro: de acuerdo con Thomas Edison, el talento es uno por ciento de inspiración y noventa y nueve por ciento de transpiración. El trabajo duro nunca se desperdicia, aunque puede llevar mucho tiempo obtener los resultados deseados.

El sentido del humor y la humildad son como la guinda del pastel.

En pocas palabras, el poder de la mente tiene menos que ver con los aspectos técnicos de las funciones cerebrales y más con los sentimientos del corazón. Y una vez que haya conocido sus límites, puede ir más allá de ellos.

Referencias:

i) Historias de poder espiritual y mental

ii) http://www.hindustantimes.com/co …

iii) 7 habilidades para convertirse en súper inteligente

iv) http://truecenterpublishing.com/…

v) Imágenes de http://www.ggogle.com.pk

Answer 8

Hace un año experimenté una fase de suspensión mental. Realmente no sé qué demonios sucedió, pero parecía que ya no podía pensar con agudeza y profundidad como lo hice durante mis estudios de administración de empresas, sino que mi cerebro se “embotó”.

Mi salida en ese momento:

1. Deje de escuchar música constantemente (también se aplica a los momentos en los que no está aprendiendo): evita que su cerebro pase momentos muy necesarios cuando simplemente piensa / procesa NADA
2. Deje de leer artículos cortos : comience a leer libros extensos que profundicen y haga que su cerebro se sumerja en una trama complicada
3. Beba té verde caro : le brinda una mezcla de 1. dosis bajas de cafeína que estimulan su cerebro + 2. algo que debe esperar cada vez que se siente en su escritorio y trata de procesar algo con su cerebro

Obviamente, puede comenzar a escuchar música / leer artículos breves de nuevo después de un tiempo, aunque se atenúa lentamente.

Aclamaciones,

Kevin Jon

En esa nota:

Answer 9

La mente humana tiene una resistencia natural al cambio y creo que existe en dos estados de inercia.
Si no estás ejercitando tu cerebro, tiendes a estar inactivo y no tienes ganas de hacer nada. (Dilación)
Por otro lado, si algo te llama la atención, es más probable que sigas haciéndolo.

Ahora para la parte científica aburrida.
El sistema límbico, una de las partes más antiguas y dominantes del cerebro, controla algunos comportamientos que son importantes para la supervivencia, como encontrar comida y refugio. Es la parte del cerebro que le dice que se mantenga alejado de los objetos afilados y otras tareas desagradables. Por lo tanto, automáticamente te dirige a elegir una situación más cómoda.

La corteza prefrontal es otra parte del cerebro que es responsable de las actividades que consideraría valiosas como la planificación, el razonamiento, la resolución de problemas y otras capacidades cognitivas.

Estas dos partes están siempre en guerra unas con otras, y cuando el sistema Límbico gana (lo que es más a menudo que no), postergamos. El sistema Limbic gana la mayoría de las veces porque está más desarrollado. (En términos evolutivos.)

Entonces, si quieres hacer algo, necesitas ponerte en acción y ponerte en el segundo estado de inercia. No creo que haya una mejor manera de decirlo. Simplemente hazlo. (Citando a Nike). Busque las cosas que le interesan, catalogúelos, siga pensando en ellos y lea sobre esos temas. (A través de internet o de los libros).

Esta imagen debería ayudarte a ponerte en marcha.

Answer 10

Invierte en ti mismo

Aprender un nuevo lenguaje.
Los estudios encontraron que los cerebros de las personas que aprendieron un nuevo idioma se conectaron de manera nueva.
Ser bilingüe mejora la función cerebral general y las habilidades cognitivas.

Aprende a pensar críticamente.
Pensamiento crítico: estrategias comprobadas para mejorar las habilidades de toma de decisiones, aumentar la intuición y pensar de manera más inteligente
El pensamiento crítico es muy importante en nuestra sociedad moderna. No creas nada. La clave del éxito es cuestionar.

Mejora tu lógica, descubre la alegría de resolver problemas y la física de todos los días y aprende a usar el poder de la probabilidad.

Brillante | Matemáticas y ciencia bien hechas

Brillante es un sitio web de astronomía para agudizar tu mente, tus habilidades y el rendimiento general del cerebro. Puedes aprender sobre ciencia (mecánica clásica, física gravitacional, astronomía, energía solar …) y cómo pensar como un verdadero solucionador de problemas.

Aprende a codificar. Realmente no importa cuál sea su primer lenguaje de programación, pero con suficiente esfuerzo y paciencia, podría convertirse en un “profesional” en aprendizaje automático, ¡incluso a una edad temprana!

¿Entonces, Qué esperas?

¡Comienzo!

Answer 11

¿Cómo puedo hacer que mi cerebro sea más agudo, inteligente y rápido?

• Si crees que eres único entre todos los demás en este mundo, entonces no puedes estar seguro de que todo va a funcionar para ti aquí. Para agudizar tu mente; Necesitas tener la motivación de hacerlo en primer lugar.
• La concentración es la clave para lograr cualquier cosa en la vida. Si puede concentrarse y mantener su nivel de energía alto, realmente se volverá inteligente en poco tiempo.
• Dormir es esencial también. No estoy diciendo que debas dormir alrededor de 8 horas, esto es una tontería en mi opinión. Los que están enfermos y los jóvenes necesitan dormir más, pero si usted está sano, tendrá que prestar menos atención al dormir.

Hay muchos tipos de inteligencia. Los hombres de negocios o aquellos a quienes llamamos “exitosos” en nuestros días, es esencial despertarse temprano antes que todos los demás. Pero a esos hombres de “pensamiento”. Como Nikola Tesla prestó menos atención al dormir ; Porque solo dormía menos o hasta 4 horas al día. Adivina a qué edad murió. [3] [6] [9]

Los hombres de negocios son los nuevos generales del ejército de esta generación. Tienes que olvidarte de dormir si quieres tener éxito en algo. Cuando estás perdiendo de 8 a 9 horas de sueño, alguien más está adquiriendo más conocimientos que tú. Al final del día, usted se culpará sin razón alguna.

Finalmente, el amor es el alimento del corazón. Igual que los libros son el alimento de la mente. ¿Me entiendes? O tu mente todavía está cegada por demasiado amor. Cuando estás enamorado, es imposible pensar con claridad. Para utilizar la lógica. Gracias por leer. 365+ 3 – (2 × 1)

EDIT: se me olvidó un consejo más. Solía ​​ser un fanático del café, pero ya no lo consumo. El café es lo mismo que las bebidas energéticas (falsa esperanza). Lo he reemplazado con té verde en su lugar. Tampoco hay azúcar, sino que se pone miel. Los beneficios son infinitos. También, mi agradecimiento a quienes votaron; sigue compartiendo Juntos como uno.

¡Buena suerte! ! Reino de filston

Inspírate: Filston Kingdom

Dormir polifásico: genios con horarios de sueño polifásicos

Answer 12

Creo que puedo ayudarte aquí. Bueno, todos hacemos la tarea repetitiva todos los días. Así, nuestro cerebro se acostumbra a ello y, debido a este cerebro, deja de evolucionar. Entonces, si hacemos que nuestras tareas sean impredecibles, eso ayudaría a que nuestro cerebro sea más agudo.

A continuación se detallan algunas tareas y métodos mediante los cuales puede hacer que su cerebro sea más agudo e inteligente.

1. Trate de aprender algo nuevo a diario.

2. Establezca nuevos hábitos, ya que puede comenzar a leer algunos libros y, si es estudiante de ciencias / profesiones con conocimientos técnicos, puede probar nuevos hábitos como cantar / bailar / pintar / o probar nuevos deportes y viceversa.

3. Conozca gente nueva y mantén la calma. Escúchalos, habla menos y escucha más, ya que te daría tiempo para analizar sus pensamientos y comparar los pensamientos de las diferentes personas y también darte la oportunidad de conocer sus gustos y aversiones en general, practicando. esto desarrollará su proceso de pensamiento cerebral y podrá manejar situaciones en la vida debido a la vasta experiencia con personas y sociedades.

Para un cerebro más rápido, en primer lugar, debe ser el maestro de ese campo. De lo contrario, el proceso de pensamiento en un campo en particular sería lento al comenzar.

SOY que prefiero un cerebro más agudo que uno más rápido (estos son mi propio punto de vista, así que no lo tome personalmente)

Smarter Brain se encuentra principalmente en personas perezosas cuando intentan reducir su hora de trabajo o quieren hacer menos esfuerzos para tratar de encontrar nuevas técnicas que reduzcan su esfuerzo, y este impulso es el comienzo de un cerebro más inteligente.

Answer 13

Sentimos que nuestra fortaleza mental no puede dar nuestro 100% porque nos sentimos ansiosos en ese momento.

Esta ansiedad siempre aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el nivel de estrés. Incluso si la solución está frente a nosotros, no la observamos y, por lo tanto, dejamos de decir que la mente no funcionó tan rápido.

Algunas personas dicen que hacer las cosas que más te asustan, te ayudará a aumentar el poder de la mente y tendrás más control en el manejo de las cosas en tu vida que son menos aterradoras.

Pero cuánto tiempo durará, la lista de cosas que enfatiza nuestra mente nunca termina, y la opción mencionada anteriormente es temporal. Siempre habrá un punto donde algo es superior a tu habilidad y algo es inferior.

La única opción que queda es entrenar tu mente para estar tranquilo y sereno en todas las situaciones.

1. Eso se puede lograr practicando la meditación.
2. Haga ejercicios, mantenga su cuerpo sano, si su salud física es buena, también mejorará su salud mental.
3. Es bueno pensar antes de lo que hablamos y hacemos. Quién sabe, podemos obtener una respuesta correcta en el momento en que pensamos antes de actuar.
4. Elimine el miedo al fracaso, entienda que nunca fallamos, o ganamos o aprendemos pero no perdemos.
5. Si uno está haciendo algo muy importante en la vida, entonces, en lugar de estar ansioso, debe comprender que siempre hay una tarea siguiente, que requiere más responsabilidad, más fuerza y ​​más importancia. Esto ayudará a la persona a hacer las cosas actuales sin problemas.

Gracias.

Answer 14

Soy de la opinión de que no hay formas de mejorar las habilidades cognitivas ‘en general’. Si desea mejorar en alguna actividad específica , entonces lo mejor que puede hacer es practicar * esa actividad. Más allá de mantenerse físicamente en forma y mentalmente estable, debe adaptar su práctica a sus objetivos.

En otras palabras, “volverse más inteligente” es un objetivo demasiado vago. ¿En qué exactamente quieres ser bueno? Escoja algunas cosas y luego investigue cómo mejorar esas cosas. Aprende de los maestros.

Al menos por el momento, la neurociencia no puede reemplazar el consejo de un experto en un campo determinado.

Si no sabe en qué quiere ser más “afilado”, simplemente explore. Leer. Ver películas y documentales. Viajar. Jugar juegos. Ejercicio. También ayuda hablar con amigos, familiares y otras personas de su confianza y respeto.

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* Para entender por qué la práctica es importante, vea esta respuesta:

¿Cómo puedo controlar mi mente subconsciente?

Esta respuesta puede ser relevante para una perspectiva científica (pero no muy práctica) sobre la inteligencia:

¿Qué significa volverse “más inteligente”, y cuáles son los límites de esto, desde la perspectiva de la neurociencia?

Answer 15

Muchos escritores han dado excelentes ideas. Me gustaría agregar algunos puntos de vista filosóficos, sin contradecir las sugerencias genuinas hechas por escritores eruditos.

(1) Manténgase alerta con su “Mente”, que sigue recopilando muchas ideas a través de sus órganos sensoriales. La mente es capaz de confundirlo con todo tipo de entradas, que deben ser filtradas a través de sus experiencias pasadas, para que usted no pueda atrapado innecesariamente en asuntos inútiles y desperdiciar su energía. La mente solo actúa como un reportero y no puede diagnosticar, analizar ni ofrecer soluciones. Es la Inteligencia del Cerebro la que debe aprovecharse para encontrar una solución correcta, eficiente, lógica y discriminatoria.

En el examen de la escuela, se le darán 3 o 4 respuestas a una pregunta y se le pedirá que encuentre una respuesta correcta. Su mente coloca todas las respuestas ante usted y puede confundirlo. Ahora está utilizando su inteligencia para marcar la respuesta correcta. . Este método de cuestionamiento en la escuela es el comienzo para desarrollar la inteligencia de uno para responder preguntas más complicadas y agudizar su mente.

Tome el ejemplo de la limpieza de su área de trabajo. El primer proceso es barrer y separar las cosas deseadas y no deseadas, el segundo proceso es limpiar el área con un paño húmedo o una esponja empapada en desinfectante, el tercer proceso es ordenar todas las cosas deseadas en orden.

Compare esto con la mente para recopilar información (barrido), Inteligencia usando “discreción” (como limpiar con un paño húmedo empapado en desinfectado) y lógica para seleccionar y organizar la información deseada (Para organizar todas las cosas deseadas en orden).

(2) Hay 3 tipos de conciencia.

(a) MENTE CONSCIENTE: la conciencia es el estado de conciencia de un objeto externo o algo dentro de uno mismo. Tiene la capacidad de experimentar o sentirse, estar despierto, tener una sensación de autocomprobación y un sistema de control ejecutivo de la mente. Esto es como un reportero o periodista que escribe en el bloc o la versión de observación grabada en audio / video. Esto requiere verificación. Corrección y redacción para el análisis inteligente.

(b) MENTE DE LA SUB-CONSCIENCIA: contiene información o respuestas preparadas para preguntas específicas. Tome ejemplos (1) Contraseña para abrir Gmail. Ha memorizado esto y su mente subconsciente recuerda esta Contraseña, siempre que desee abrir Gmail. .Ha recordado el NO de su teléfono o el de una persona importante. Puede recordar este NO en cualquier momento que lo desee, ya que la mente subconsciente tiene esta información y actúa como una tarjeta de memoria. Prácticamente puede almacenar innumerables NO o elementos para recuperarlos cada vez que usted quiere. La mente subconsciente puede almacenar información buena / mala / correcta / incorrecta para ser recordada en cualquier momento. Pero depende de usted almacenar la información correcta para recordar. Cada persona tiene una capacidad de almacenamiento definida para recordar. No todos pueden tener la misma capacidad. Los prodigios infantiles o los magos matemáticos son excepciones.

Si desea tener un cerebro agudo, inteligente y más rápido, utilice esta memoria subconsciente. Almacene tantos NO identificables como Tel.NO de personas contactadas con frecuencia. Su memoria se vuelve aguda, inteligente y rápida en las emergencias para evitar la búsqueda de la agenda. o diarios. Prácticamente puede llenar su mente subconsciente con información de importancia para usted como PAN CARD NO, LICENCIA DE CONDUCCIÓN NO, BANK A / C NO, etc., para nombrar algunos.

Debe recordarse que la mente subconsciente no está activa todo el tiempo, como la mente consciente y funciona solo cuando la mente consciente se coordina con ella y recuerda información. La conciencia subconsciente actúa como un almacén con materiales, fácilmente disponibles en cualquier momento para su uso.

(c) MENTE INCONSCIENTE: a diferencia de la mente consciente y subconsciente, usted no sabe qué contiene su mente inconsciente. Es como un almacén que contiene paquetes de materiales sellados y sin abrir. Puede contener mucha información del pasado y presente pero no utilizada. Puede funcionar en cualquier momento desconocido para usted. Incluso pueden surgir repentinos destellos de ideas sin ningún tipo de indicio. Utilice estas ideas con ventaja. Es posible que surjan nuevas ideas cuando esté contemplando otra cosa. Estas ideas A veces comienza una nueva era de la vida.

(3) Los pensamientos pueden venir sobre cualquier cosa y todo. No le dé demasiado énfasis a todos los pensamientos. Seleccione aquello que lo enriquezca con ideas prácticas. De hecho, el pensamiento es el primer proceso para desencadenar acciones adicionales. Tenga cuidado con los pensamientos no realistas, que pueden desperdiciar su energía y tiempo, además de hacerlo emocional y sentimental.

(4) Mire un objeto con todas las probabilidades y perspectivas y analícelos antes de implementar una decisión.

(5) Utilice la naturaleza. El mundo abierto tiene muchas cosas que enseñarle. Observe las plantas, las criaturas, los animales y las cosas inanimadas y aprenda muchas lecciones, que de otra forma no hubieran sido posibles por su propia imaginación.

(6) Cuando llegue a una respuesta, no se apresure a llegar a conclusiones. Puede haber muchas alternativas fáciles y rápidas. Explórelas haciéndose muchas preguntas y estimulando la mente. Las analogías abrirán muchas veces una forma de vida, si se juzgan en perspectiva.

(7) Pruebe los métodos de combinación de permutación para un conjunto de ideas dado, para llegar a un nuevo enfoque ingenioso.

(8) Leer y aprender de artículos, ver televisión y computadora, enriquecerá su conocimiento.

(9) También puede intentar aprender mediante métodos poco convencionales y no convencionales para explorar nuevas posibilidades. Muchos descubrimientos nuevos provienen de estas fuentes.

(10) No se conforme con ningún método o enfoque. Pregúntese qué otras alternativas se pueden probar.

(11) Juega rompecabezas y juegos mentales para estimular y sacar nuevas ideas.

(12) Mantenga su mente relajada y siempre enérgica y activa para adquirir nuevas ideas. Descanse cada vez que su mente esté inquieta, escuche su música favorita para calmar sus nervios. El sueño profundo y la relajación pueden ayudarlo con una nueva vida para pensar y Actuar. Todo el día y el sueño nocturno solo te harán incapacitado para cualquier cosa.

(13) Sus actividades del día a día, incluida una dieta adecuada y el ejercicio, le indicarán cuál es su situación.

(14) Aprendemos por experiencia y de cómo otros piensan y actúan. Pero la mayoría de las veces, aprendemos por nuestros propios errores. No se deprima cuando cometa errores. Muchas veces, aunque no lo haga deliberadamente, estos errores pueden abrirle los ojos.

(15) Concentración y meditación en un objeto específico, aumenta tu poder para lograr el resultado deseado de la manera más rápida, inteligente y rápida, en comparación con tu atención en muchas cosas a la vez. Si tienes pocos comestibles y muchos comedores, tu socialismo hace que todos puedan morir de hambre al compartir. El enfoque de selección y satisfacción puede parecer capitalista pero funciona bien con la actividad cerebral. Seleccione pocos problemas, concéntrese, estudie y resuélvalos en lugar de tener demasiados problemas al mismo tiempo y no poder concentrarse.

(16) Muchos genios en campos específicos de actividad fracasan a fondo en muchas otras áreas de la vida, porque han puesto todas sus energías en áreas específicas pero no han podido concentrarse en otras áreas. Esto no demuestra nada de malo, pero están inclinados a logre más en un área específica. Una persona versátil puede contribuir en muchas áreas, pero puede convertirse en “Maestro de Ninguno”.

(17) El entrenamiento, la disciplina y el sufrimiento, un genio que se experimenta, lo adivinan todos. Intenta ser tú mismo. Sí, tienes que esforzarte y entrenar tu mente para ser inteligente. ¡Pero a qué costo! Si se necesita toda la vida para lograr esto, es mejor que abandone esta idea y se adhiera a lo que es más lógico, práctico y sensato. No trates de convertir a un “Perro Negro” en un “Perro Blanco”. Hacer esfuerzos para lograr lo mejor es una manera, pero estar satisfecho con un resultado realista es otra. Dirigir un compromiso entre los dos y ser feliz.

(18) Los sentimientos, las emociones, el miedo, la ansiedad, la tensión son obstáculos en el juego limpio de la vida. Restrinja su influencia en su proceso de pensamiento. Después de todo, una buena salud mental y corporal son requisitos previos para el éxito en la vida. Un pensamiento improductivo, destructivo y un enfoque negativo de la vida son perjudiciales para la buena salud mental y física.

(19) El optimismo es un acercamiento positivo a la vida. Si desea ser optimista, debe tener ese deseo y sentimiento de estar en la cima del mundo. Si tiene éxito o no es irrelevante, pero el impulso básico es suficiente para impulsarlo. Sígase diciendo por sí mismo que “soy optimista , Seré optimista, no permitiré que el pesimismo entre en mi vida “Este pensamiento puede elevarlo a un nivel por encima del promedio. La repetición de este pensamiento lo forja para el éxito.

(20) El profesor Einstein sintió que la música era una fuerza inspiradora y motivadora para proclamar la teoría de la relatividad. Cada persona debe prosperar para descubrir algo de “Fuerza motriz” para lograr algo extraordinario y útil para la humanidad. Esta fuerza motriz puede ser cualquier cosa, siempre que sirva El propósito. En lugar de dedicar nuestro tiempo a buscar respuestas a preguntas relacionadas con desconocidos e inalcanzables, es aconsejable utilizar nuestra capacidad para lograr lo que es factible y práctico. Sin embargo, la curiosidad por aprender debe ser nuestro principal objetivo.

(21) Antes de continuar con “Nitidez, Inteligencia”, etc., primero es conveniente identificar el objetivo, la meta, el propósito, el factor de tiempo, etc. para definir la visión realista de la vida y la necesidad de trabajar. Una vez que establezca el objetivo, facilitará Tu mente para aumentar las tendencias positivas.

(22) La creatividad y la actividad son rasgos fundamentales básicos de todos los humanos, excepto los que tienen retraso mental. Use este rasgo básico ya sea que se presente la oportunidad o no. Cree sus propias ideas interactuando con la naturaleza. Recuerde que está obligado por las circunstancias, que pueden cambiar con la naturaleza. influencia y efectos de las personas y las cosas que lo rodean, además de las fuerzas naturales. Estas restricciones se reflejan en su agudeza y reacciones. Trabajar demasiado arduamente no puede llevarlo a los reinos de la vida. La tensión excesiva del cerebro puede matar grandes ideas y destellos. El destello de cierta idea puede producirse cuando camina, come, se baña o se relaja en la silla. Estas ideas de destellos se activan cuando usted comenzó a trabajar mentalmente en un proyecto. Lo mejor que debe hacer es anotar rápidamente. estas ideas de destello en un cuaderno de notas y las recuperan para el proyecto, que usted pretendía. Si el cuaderno de notas no está disponible en el lugar donde recibió este flash, intente memorizar hasta que obtenga acceso a un cuaderno de notas y anótelo sin pérdida de t El hecho es que puede que no se repita de nuevo debido a sus diversas actividades, que se impondrán súper al flash de ideas.

Con las bendiciones de “Saptha Rishis & Todopoderoso”

Answer 16

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Obtenga energía cósmica, hará que su cerebro sea más agudo, inteligente y rápido como un rayo.

ENERGIA COSMICA

La energía cósmica es una de las traducciones al inglés del término hindú Kundalini Shakti (Poder Serpentino). Se refiere a la energía espiritual externa y también puede referirse al prana, o la energía vital que es la fuente de kundalini. Se cree que la energía cósmica es una fuente vital que anima todas las formas de vida y mantiene el equilibrio de todo el cosmos. Se propaga en todo el cosmos.

Cuando tu cuerpo tiene suficiente energía cósmica. Entonces tu sangre fluye hacia tus paletas muy rápido y sin problemas. Te sientes más enérgico y fresco. Te sientes más fuerte y más seguro. Aumenta tu capacidad de memoria, inteligencia, concentración, etc. Tu aura es más poderosa e influyente. La gente te gusta y te respeta. Esto está científicamente probado en varios estudios. Si quieres entrar en detalles, puedes leer física cuántica y relacionar estas cosas.

Todos los grandes líderes, científicos, hombres de negocios, trabajadores sociales usan esta energía. Más bien, puedes decir que esta energía los motiva a hacer grandes y maravillosos trabajos.

Si obtienes esta energía, te hará feliz y exitoso hombre. Si esta energía cósmica aumenta, entonces aumenta su poder para atraer las cosas y circunstancias. Si combina su energía cósmica y el poder de la mente subconsciente, entonces le da un éxito garantizado.

Muchos pueblos no creen en el poder de la mente subconsciente y la ley de atracción. Pido a esas personas que prueben estas cosas, porque es gratis, no necesita pagar nada.

Obtendrá muchos videos motivadores, que cuentan varias cosas pero no dicen exactamente qué hacer y cómo hacerlo.

Despierta tu Energía Cósmica (Kundalini).

La energía cósmica se encuentra en el chakra de la raíz. Con la práctica regular de Yama & Niyama, Three Bundh y meditación, puedes despertar este poder. Con la meditación regular, subirá lentamente hacia el chakra de la corona. Para más detalles, lea los capítulos disponibles en el menú de yoga.

Procedimiento de Despertar la Energía Cósmica

Pocos pueblos lo llaman Meditación Chakra y pocos pueblos lo llaman Sahaj Yoga.

• Siéntate en Padma Asana o Siddha Asana
• Cierra tus ojos.
• Haga Anulom Violm pranyam durante 5 minutos, lo que regulará su respiración.
• Levanta tu mano izquierda hacia el cielo, pide a Dios que elimine todos los pensamientos malvados de tu mente. Si lo hace desde su corazón, notará que algo sale de la palma izquierda.
• Después de esto mantén tu palma derecha en la tierra. Solicite a la diosa madre tierra que dé solo pensamientos positivos y poder. Si lo hace desde su corazón, notará que algo viene de la palma de su mano derecha.
• Así, con la práctica regular, te convertirás en alma pura, con mente y pensamientos puros.
• Luego de esto, concéntrate en el chakra de la raíz, cuando el chakra de la raíz se despierte, obtendrás una gran inteligencia.
• Después de esto concentrarse en Chakra sacral (Swadishtan). Te da poder de imaginación y creatividad.
• Luego la energía llega al chakra solar (nabhi). Te da auto satisfacción. Podrás guiar a otros y los pueblos te respetarán.
• Entonces la energía llega al chakra del corazón. Te da alivio del odio y el miedo.
• Luego enfócate en el chakra de la garganta. Desarrolla habilidades oratorias y de escritura. Aumenta la sabiduría.
• Luego enfóquese en el tercer ojo, está entre dos cejas en el centro de la frente. Te dará la misma visión para todos. Tendrás igual respeto por todos los seres vivos. Y te respetarán.
• Luego enfócate en el chakra de la corona y destruye ese poder cósmico. Debido a esto tu alma se unirá con el alma suprema. Tu deseo se unirá con la voluntad cósmica.

Haga esta práctica regularmente durante 10 minutos. Después de unas pocas semanas, comenzará la sensación en la médula espinal y, en realidad, este poder comenzará a moverse desde la raíz de chkara hasta la corona de chakara. Significa que la energía cósmica se despierta en ti. No detengas esta práctica en tu vida.

Con este poder, todos los deseos puros pueden estar llenos, harás grandes trabajos para este mundo. Desearte un feliz despertar del poder cósmico.

Answer 17

Hay varias formas de aumentar el rendimiento de tu cerebro. Algunos simples a más avanzados. Te diré lo básico a consejos más avanzados.

Algunos consejos para un rendimiento óptimo del cerebro:

• Toma suficiente sueño Su cerebro necesita descansar, así que, por favor, salga de su ocupada vida y duerma al menos 8 horas por día.
• Ejercitarte diariamente. Mejora el suministro de sangre al cerebro.
• Comer alimentos ricos en vitaminas. Especialmente la comida que es genial para el rendimiento del cerebro. Por ejemplo, mariscos, almendras, huevos, carne, etc.

Algunos suplementos para hacer tu cerebro más agudo.

Hay varios suplementos en forma de tabletas que las personas toman para mantenerse enfocados. Pero, no los recomiendo personalmente ya que pueden ser adictivos a veces. Puedes probar algunos batidos naturales y sin procesar que contienen miel orgánica. La miel es el combustible natural para el cerebro agudo. Incluso hay sacudidas cerebrales que son sabrosas y, sin embargo, son eficaces para aumentar el rendimiento cerebral. De lo contrario, si prefiere métodos no pagados, planifique cuidadosamente su dieta que incluya todos los nutrientes y vitaminas necesarios en su ingesta diaria.

Ejercicios de entrenamiento cerebral

• Puedes entrenar tu cerebro para que se enfoque naturalmente realizando algunas tareas diariamente. Puedes practicar ajedrez, dibujo, o cualquier otra de tus aficiones.
• Se encuentra que los videojuegos son útiles para aumentar el enfoque y la concentración. Puedes dedicar un tiempo de tu día a los videojuegos, pero no lo superes.
• Hay varios juegos de entrenamiento cerebral disponibles. Puedes probarlos.
• Finalmente, la meditación es el mejor ejercicio cerebral y se ha practicado desde tiempos antiguos.

Answer 18

Solía ​​sufrir de niebla cerebral.

Fue lenta pero seguramente arruinando mi vida en mis primeros 20 años.

Estaba afectando gravemente mi trabajo, escuela, relaciones y mi motivación general.

No estaba completamente seguro de lo que estaba pasando, pero me comprometí a hacer lo que fuera necesario para identificar la fuente de este problema.

Después de visitar a numerosos médicos, todavía no tuve suerte.

Decidí explorar la medicina funcional ya que la mayoría de los médicos que practican la medicina occidental regular solo buscaban tratar mis síntomas, en lugar de investigar las causas subyacentes.

Esto me frustró hasta el punto en que decidí tomar el asunto en mis propias manos, autodiagnóstico y auto-tratamiento a través de la investigación.

Después de varios años de experimentación e investigación, realmente siento que hoy tengo un cerebro completamente nuevo.

Me siento más rápido, más inteligente, más nítido y tengo mucho mejor enfoque, claridad y memoria.

Quiero tener en cuenta que creo que es importante curar la niebla cerebral, antes de dedicarse a las herramientas cerebrales, a los trucos y a las técnicas que aumentan su capacidad cerebral.

La razón por la que lo digo es porque he intentado incorporar suplementos nootrópicos en mi rutina diaria antes de resolver mis problemas con la niebla cerebral.

Eso no funcionó en absoluto.

De hecho, creo que lo empeoró.

Sin embargo, una vez que curé mi niebla cerebral a través de una nutrición adecuada fue cuando la aplicación de neuróbicos y nootrópicos elevó mis capacidades mentales a un nuevo nivel.

Antes de seguir adelante y comenzar, quería hacerle saber que he investigado y reunido 47 formas científicamente respaldadas para lograr un enfoque similar al láser, acelerar el aprendizaje y agudizar la memoria que se adentra en muchos más detalles con investigaciones y estudios exhaustivos.

¿Quieres echar un vistazo a estos consejos? Descarga mi guía gratuita aquí.

Bien, continuando en …

Aquí hay 92 formas de aumentar tu potencia cerebral:

1. Elimina el gluten de tu dieta (1)
2. Trate las deficiencias nutricionales (tome un multivitamínico de alimentos integrales o el suplemento de ingrediente único en el que tiene deficiencia)
3. Coma una dieta alta en grasas (1)
4. Elimine los lácteos, la soja y el maíz de su dieta
5. Evite los alérgenos ambientales como la contaminación, el moho, el polen, la hierba, la ambrosía, el polvo, etc.
6. Purifique el aire interior (use un purificador de aire filtrado HEPA de alta calidad) (1)
7. Evite el agua del grifo (use un sistema de filtración de ósmosis inversa)
8. Evite las sensibilidades a los alimentos, alérgenos, contaminantes, productos sintéticos para el hogar y otras toxinas.
9. Consumir vitaminas del complejo B (1)
10. Comer manzanas (1)
11. Come arándanos, fresas, frambuesas y moras
12. Consumir cúrcuma (1)
13. Comer aguacates (1)
14. Consuma alimentos que contengan ácidos grasos omega-3 (por ejemplo, salmón, sardinas)
15. Comer nueces y semillas (1)
16. Consuma una dieta alta en colina (huevos, pollo, carne de res) (1)
17. Coma vegetales de hojas y crucíferas (col rizada, espinacas, espárragos, brócoli) (1)
18. Comer chocolate negro (1)
19. Consigue un poco de sol (vitamina D) (1)
20. Tomar creatina
21. Resuelve acertijos
22. Tomar una ducha fria
23. Tomar suplementos nootrópicos.
24. Cepille sus dientes, peine su cabello o use su mouse con su mano no dominante (1)
25. Pensar fuera de la caja
26. Masticar chicle (1)
27. Comer despacio y con atención
28. No comas demasiado en una sentada
29. Cero el azúcar (1)
30. Piensa positivo (1)
31. Haga preguntas “¿Qué pasaría si?” (1)
32. Tomar cafe (1)
33. Consumir vitamina C (1)
34. Piensa críticamente
35. Ser curioso
36. Participa en las artes – dibujar, dibujar, pintar, esculpir
37. Reproducir música
38. Practicar ayuno intermitente (1)
39. Hacer ejercicio aeróbico (1)
40. Realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza (1)
41. Sientate derecho
42. Escribir a mano (1)
43. Mejorar la postura (1)
44. Colgar boca abajo (1)
45. Mantente hidratado (1)
46. Ensueño (1)
47. Prueba algo nuevo (1)
48. Respiración profunda
49. Reir (1)
50. Duerma bien
51. Siesta eléctrica (1)
52. Escuchar musica (1)
53. Entablar conversación (1)
54. Estar cerca de personas positivas (1)
55. Reproducir música (1)
56. Declutter (1)
57. Desconecte de la tecnología (1)
58. Recibe un masaje (1)
59. Aprender un nuevo lenguaje
60. Aprender programacion
61. Mantenlo simple
62. Jugar juegos mentales (ej. Ajedrez, Sudoku, crucigramas)
63. Jugar videojuegos (1)
64. Escribir chistes.
65. Practicar gratitud (1)
66. Cambia tu ambiente de trabajo
67. Escribir
68. Aprender el lenguaje de señas
69. Aprende a leer rápidamente
70. Memorizar los nombres de las personas.
71. Meditar (1)
72. Ver películas en diferentes géneros.
73. Navegar sin un GPS (1)
74. Pasa tiempo en la naturaleza.
75. Servicio a otros (1)
76. Hacer matematica mental
77. Haz una cosa a la vez
78. Viajar al extranjero
79. Cuelga alrededor de personas que no estén de acuerdo contigo.
80. Idea genial
81. Leer (1)
82. Manejar el estrés
83. Buscar conocimiento fuera de la norma.
84. Tomar diferentes rutas cada día.
85. Estar cerca de personas más inteligentes que tú
86. ¡Debate! Defiende un argumento. Toma el lado opuesto también.
87. Enseñar a alguien algo que sabes
88. Practicar yoga (1)
89. Aprender artes marciales
90. Evite sentarse por mucho tiempo (1)
91. Traducir
92. Comer con palillos

La clave para vivir un estilo de vida saludable para el cerebro es darte permiso para experimentar, relajarte, divertirte y relajarte, pero también para realizar otras actividades que hagan que tu cerebro prospere.

Una mente aguda te permite alcanzar tus metas y cumplir tus objetivos diarios.

Te hace competitivo en todos los aspectos de la vida: el trabajo, la escuela, los deportes y las relaciones, especialmente en la economía actual de rápido movimiento, donde cada vez es más importante que nunca pensar más rápido, más agudo y más inteligente.

No se desanime si no puede implementar todos estos consejos mencionados anteriormente.

De hecho, no espero que lo hagas y no quiero que lo hagas.

Se sentirá abrumado al tratar de integrar todos estos hábitos simultáneamente en su ocupada vida preexistente, paralizándole en la inacción.

Es mejor agregar o modificar algunos hábitos pequeños a la vez.

Pequeñas mejoras incrementales pueden hacer una gran diferencia cuando se hacen con suficiente frecuencia.

Para más información sobre la salud cerebral y la superación personal, siéntase libre suscríbase a mi blog

Aclamaciones

Fuentes: https://litemind.com/boost-brain… , https://bebrainfit.com/brain-fog…

Answer 19

Esto es lo que yo llamo un estilo de vida saludable para el “cerebro”: incluye yoga, meditación, visualización, dieta y el mantenimiento de una actitud mental positiva.

Estos son tiempos emocionantes, especialmente cuando se trata de la investigación del cerebro.

¿Sabías que el 80 por ciento de lo que se sabía hasta la década de 1990 sobre el cerebro estaba mal?

Y solo en los últimos ocho años, más del 90 por ciento de la información es nueva.

Algunos datos sobre el cerebro:

Usted no está cableado Tienes un potencial ilimitado para aprender y crecer.

Nuestro cerebro es solo el 2 por ciento de nuestro peso corporal, pero usa hasta 20 a 30 por ciento de energía, ¡a veces incluso más dependiendo de cuánto lo use!

Por lo tanto, es imperativo darle las materias primas adecuadas que necesita para que crezca y se desarrolle por completo. y comienza por:

Comer los alimentos adecuados que apoyan su cerebro:

Cúrcuma : un estudio también muestra que un compuesto bioactivo en la cúrcuma llamado aromático-turmerona puede aumentar el crecimiento de células madre neurales en el cerebro hasta en un 80 por ciento a ciertas concentraciones.

Nueces : Las nueces contienen vitamina E, ácido fólico, ácidos grasos omega-3 (ALA) y antioxidantes. La investigación ha demostrado que comer nueces puede mejorar la salud del cerebro, reducir el estrés oxidativo y reducir el riesgo cardiovascular.

Salmón: El salmón contiene omega-3. Los ácidos grasos omega-3 están altamente concentrados en el cerebro y parecen ser importantes para la función cognitiva y conductual, como el rendimiento cerebral y la memoria.

Manténgase activo durante todo el día: de acuerdo con el Dr. John Ratey, autor de Spark: Cómo el ejercicio mejorará el rendimiento de su cerebro: “El ejercicio aumenta los niveles de serotonina, norepinefrina y dopamina, importantes neurotransmisores que trafican los pensamientos y las emociones”.

Además, afirma que “el cerebro responde como lo hacen los músculos, creciendo con el uso, marchitándose con la inactividad. La neurona en el cerebro se conecta entre sí a través de “hojas” en ramas en forma de árbol, y el ejercicio hace que esas ramas crezcan y florezcan con nuevos brotes, mejorando así la función cerebral en un nivel fundamental “.

Tómese un descanso cada 20 o 30 minutos más o menos: intente no abrir las fuentes de libros de caras durante estos descansos. En cambio medita, camina o escucha buena música. Una técnica tan genial con la que la mayoría de nosotros estamos familiarizados es la técnica Pomodoro.

Trabaja duro para permanecer en el estado alfa: la mayoría de las personas se encuentran en la frecuencia de onda beta. Pero si realmente desea concentrarse y hacer su mejor trabajo, debe ingresar al estado alfa. Como puedes hacer eso?

-Por mediación

-Escuchando música del cerebro, como esta.

Para más información sobre la salud y la forma física, puedes visitar mi blog.

Answer 20

1. A primera hora de la mañana, póngase los zapatos y salga a correr o andar en bicicleta durante al menos unos 30-40 minutos.

2. Deshacerse de los baños de agua caliente. El baño frío refresca todo tu sistema nervioso y te hace sentir fresco.

3. Juega mucho ajedrez con la computadora al menos dos juegos al día.

4. Leer, leer y leer mucho. Lee cosas que son nuevas para ti e informativas. Deja de ver películas estúpidas y un inútil canal de noticias publicitarias y noticias de page3.

Lee física simple o haz algunos ejercicios básicos de matemáticas de preparatoria.

5. Pasa mucho tiempo con los jóvenes, preferiblemente gente de la universidad o amigos de la escuela secundaria. Tienen las mentes innovadoras.

6. Números, juegue mucho con los números, intente memorizar los números de teléfono de todos sus amigos y personas cercanas y asegúrese de marcar su número en lugar de llamar desde la lista de contactos o el registro de llamadas.

7. Aprende el arte de la calma y deshazte de la ira. Te hace un tomador de decisiones más inteligente. En cualquier situación tensa, piensa antes de reaccionar.

8. Trate de hablar al menos con un extraño al día en su oficina o en los alrededores e intente recordar sus nombres y lo que hacen.

9. Aprender un nuevo idioma cada año. También habla en varios idiomas a lo largo del día.

10. Comienza a practicar un nuevo deporte e intenta ser al menos un jugador intermedio en él.

11. Sea curioso, tenga hambre, hágase preguntas sobre todo lo que tiene curiosidad y encuentre las respuestas.

12. Come solo lo que se requiere para tu cuerpo en cantidades limitadas. Si es posible, coma alimentos que contengan aminoácidos esenciales para el desarrollo del cerebro. (Ex – marisco y frutos secos.)

13. Dé un paseo por su carril antes de golpear la cama. No use su teléfono justo antes de dormir o cuando esté en la cama. Termine todas las actividades telefónicas una hora antes de acostarse. Tener un sueño de 7-8 horas sin ser molestado.

14. Vaya de vez en cuando a un nuevo lugar y manténgase alejado del teléfono lo más posible. Adáptese a las condiciones del lugar donde quiera que vaya.

15. Aprenda a tocar un instrumento musical o simplemente comience a cantar canciones y mejore cantando.

Hay muchas más cosas, estas son algunas de las cosas simples que podemos hacer en nuestra vida cotidiana.