Cree una pequeña pero super poderosa combinación de hábitos que le permitirán a su cerebro funcionar de manera óptima para que pueda estudiar de forma más inteligente y no necesariamente más difícil.
La clave para estudiar de manera más inteligente es mantener las cosas simples. Esto significa: elija un nuevo hábito y practíquelo hasta que comience a sentirse más natural. Una vez que te hayas acostumbrado y se convierta en parte de tu rutina diaria, pasa a la siguiente y repite todo el proceso. No hagas todo de una vez. Ayuda a tu cerebro a concentrarse paso a paso.
Aquí hay 5 hábitos que pueden ayudarte a estudiar de manera más inteligente.
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- Cómo evitar el amontonamiento
- ¿Cuánto debo estudiar por día como estudiante de secundaria para mejorar mis calificaciones?
- ¿Cuáles son algunos consejos de estudio científicamente probados?
- Cómo ser eficiente en el aprendizaje.
Hábito # 1. Entrena tu cerebro para trazar todo el proceso.
- De qué se trata:
- Es una técnica llamada construcción de un modelo mental : te imaginas en detalle cómo esperas que vayan las cosas a medida que aprendes algo nuevo. Al contarte una historia, entrenas tu cerebro para anticipar los próximos pasos y esperar un resultado positivo.
- Cómo hacerlo:
- Comience su día visualizando una serie exitosa de sesiones de estudio. Reserve entre 5 y 10 minutos y hágalo ya sea antes de que se levante por la mañana, mientras desayuna, o justo después del desayuno mientras está sentado con los ojos cerrados.
- Entra en los detalles mientras piensas en todos los pasos que tomarás. Esto puede incluir cubrir los capítulos y ejercicios planeados para ese día, tomarse el tiempo para revisar el material y escribir un resumen de conceptos importantes.
- Anticipe los desafíos a medida que trata de comprender y recordar. Esto le ayuda a prepararse para los problemas, por lo que no se sorprende porque no entiende cómo funciona algo o qué significa. Luego, encuentre formas de resolver el problema: pídale a la maestra que le explique un concepto durante las horas de oficina, publique una pregunta en un foro en línea como Quora o designe un poco de tiempo adicional para su revisión.
- Imagínese relajado y satisfecho con su progreso al final del día. Sí, todavía estás en el camino de dominar una materia para la escuela, pero sigue siendo importante experimentar todo el proceso, no solo el resultado final. Celebrar todos los pasos necesarios para llegar al final aumentará su motivación y lo ayudará a sentirse más positivo para avanzar.
Hábito # 2. Cubrir temprano el material más importante y más difícil.
- De qué se trata:
- Al realizar tareas difíciles desde el principio, se adhiere a su ritmo circadiano (es decir, un reloj biológico) que dicta qué actividades es más probable que haga mejor en ciertos momentos del día. Para la mayoría de las personas, el rendimiento máximo del cerebro ocurre de 2 a 4 horas después de que se despierta: si se levanta a las 8, la hora pico es de 10 a 12. Este es el momento en que su cerebro analítico toma el control y puede concentrarse mejor en problemas difíciles.
- Trabajar temprano le permite a su cerebro enfocarse completamente en el material que está frente a usted con menos distracciones, menos aportaciones de su entorno y con más energía que ha obtenido de una noche tranquila. Es lo contrario de lo que puede suceder si deja de aprender cosas nuevas para la noche, cuando está cansado de las actividades del día y más necesita descansar un poco.
- Cómo hacerlo:
- Apague su teléfono o al menos la configuración de volumen para evitar responder llamadas y mensajes de texto. Si es posible, guarda el teléfono para que no lo veas durante tu sesión de estudio.
- Ignora otras distracciones , como correos electrónicos, leer las noticias o lo que hay en tu feed de redes sociales. Deja de revisar tu Facebook o Instagram para más tarde en el día cuando hayas terminado de estudiar.
- Establezca expectativas con sus compañeros de cuarto , familiares y amigos para que no lo molesten cuando esté en medio de una sesión de estudio. Hágales saber que estará disponible más tarde y que podrán pasar tiempo juntos durante una comida o por algunas horas cuando pueda relajarse y descansar.
Hábito # 3. Use un temporizador para hacer el progreso más rápido.
- De qué se trata:
- Piensa en la calidad, no en la cantidad. No hay necesidad de sentarse en tu habitación todo el día o toda la noche estudiando. Solo porque estés estudiando un libro durante horas no significa que sea un verdadero estudio. En su lugar, use un temporizador para maximizar cada sesión de aprendizaje. Esto permite que tu cerebro se enfoque de una manera más específica y efectiva.
- También es útil cuando estás preparando para los exámenes. ¿Por qué? Porque cuando usas un temporizador, simulas el examen real. Esto significa que comienza a acostumbrarse a trabajar de manera efectiva en bloques de tiempo más cortos, en lugar de arrastrar las respuestas de escritura o ensayo durante horas.
- Cómo hacerlo:
- Para leer y revisar material de estudio. Ajuste el temporizador en incrementos de 30 o 60 minutos. Para sesiones realmente cortas pero específicas, pruebe la técnica Pomodoro, que consiste en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de descansos de 5 minutos. Cuando haya terminado con 4 Pomodoros, tome un descanso más largo: almuerce, salga a caminar o haga algo relajante que no tenga relación alguna con su trabajo.
- Para la preparación de exámenes. Usando las preguntas de revisión de su libro de texto o folletos como referencia, escriba las preguntas en una hoja de papel. Luego, usa la técnica Pomodoro para darte poco tiempo para responder cada pregunta. Use cada bloque de tiempo de 25 minutos para cubrir varias preguntas, y vaya a la lista hasta que las haya cubierto todas.
Hábito # 4. Transforma tus notas en una poderosa herramienta de estudio.
- De qué se trata:
- No piense que asistir a clases es simplemente sentarse, escuchar al profesor y seguir el libro de texto. Eso es solo ser un observador pasivo, y no te ayudará a avanzar con éxito en tus estudios. En lugar de solo escuchar en clase, empieza a escribir cosas. Haga que su cerebro aborde lo que es relevante y lo que no. El arte de tomar notas mejora las habilidades cognitivas de su cerebro, facilita la retención de información y aumenta la memoria.
- Cómo hacerlo:
- Anote lo que es relevante. Esto incluye conceptos clave, ideas y temas. No pierda tiempo escribiendo cada palabra, en su lugar, refuerce sus habilidades de pensamiento crítico identificando qué es relevante para el tema. Un excelente ejemplo de cómo escribir información relevante en notas es usar el Método de Cornell.
- Utilice listas con viñetas. Esto ahorra tiempo, le permite hojear el material cuando lo necesita, lo ayuda a localizar la información más rápido y facilita el proceso de revisión.
- Haz que el color funcione para ti. Obtenga notas más organizadas con bolígrafos, marcadores o resaltadores de varios colores para resaltar las secciones más importantes. Use colores específicos para resaltar los conceptos de prioridad superior, luego elija otros colores para identificar elementos de prioridad de segundo nivel, como ejemplos e información adicional.
- Hacer información adicional fácilmente visible. Cuando encuentre más información que desee agregar a sus notas más adelante, dibuje un asterisco (*) al lado del concepto que desea expandir, luego agregue la nueva información en una nota al pie en la parte inferior de la página.
Hábito # 5. Enseña lo que aprendes.
- De qué se trata:
- Te consideras solo alguien que está en el rol de estudiante. Pero tal vez es hora de verse a sí mismo bajo una luz diferente y ampliar su comprensión de este concepto. Ser estudiante no significa que simplemente te sientes en silencio en clase y estudies en silencio en casa más tarde en el día. La enseñanza es una de las técnicas de memoria más poderosas: recuerda la información recién aprendida enseñándola a otra persona o simplemente volviéndola a contar en voz alta. Esto le ayuda a revisar, recordar y retener lo que ha aprendido mejor que solo mirar en silencio sobre el material.
- Cómo hacerlo:
- Obtener una audiencia. Puede ser un amigo cercano, compañero de estudio, miembro de la familia, incluso su perro. ¿Demasiado tímido para hablar con alguien? Imagina que tienes un par de estudiantes invisibles.
- Crea un tablero improvisado para escribir. Tome una hoja grande de papel blanco y péguela a la pared de su habitación al nivel de los ojos.
- Ponte a trabajar. Escriba un resumen de los puntos más importantes en el capítulo que acaba de cubrir, luego repase los conceptos en voz alta uno por uno.
- Mantener las cosas interesantes. Puede hacerlo dibujando diagramas en el lateral y proporcionando algunos ejemplos. Resuma las partes clave y resalte estas secciones con su marcador grueso o resaltador. Esto te ayuda a recordar los detalles mejor después y refuerza lo que has aprendido.
Si desea cambiar la forma en que estudia y le gustan estos consejos, escribo mucho más sobre este tema en mi blog (incluidos los detalles de mi libro electrónico sobre el estudio más inteligente) y en Twitter, donde recopilo y comparto docenas de consejos. Hacks, y estrategias para estudiar de forma más inteligente y más efectiva. ¡Espero que estas ideas sean útiles para que puedan transformar su día en uno más placentero!