¿Cuáles son los puntos clave que uno puede aprender de una sesión de manejo de la ira?

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He enseñado clases de manejo de la ira y mi práctica de asesoramiento incluye muchos casos relacionados con la ira mal utilizada. Ayudar a las personas a través del proceso implica varias capas. Primero, necesita un entendimiento práctico del propósito de la ira, de cómo está vinculado a la preservación de sus necesidades básicas, como la necesidad de respeto y la necesidad de que se conozcan sus principales convicciones. Luego, deberá comprender las diversas formas en que se puede comunicar su enojo, tanto de manera productiva como no productiva. Esto lo posiciona para aprender el concepto de opciones relacionadas con el manejo de la ira.

Una vez que se establece eso, el trabajo más duro consiste en los por qué de la ira. Tendrá que ser consciente de la relación entre el miedo y la ira, cómo la ira está ligada a su necesidad de control, cómo las inseguridades ocultas alimentan la emoción, etc. Además, tendrá que reconocer las formas de aplicar rasgos saludables a tu uso de la ira … rasgos como la empatía, la dignidad y la igualdad. Este es solo un resumen rápido porque cada uno de los temas que menciono pueden tener sus propias capas y sus propios vínculos con los patrones históricos. Digamos que implica mucho análisis e información, pero aquí están las buenas noticias. Una vez que comience a comprender que las opciones y los puntos de vista se pueden aplicar de manera práctica, el optimismo que encuentre lo ayudará a avanzar.

En mi sitio web tengo muchos podcasts sobre la ira, como el que se encuentra en el enlace a continuación, y un curso de video llamado “Cómo liberarse de la trampa de la ira”. Ya sea que esté casado o no, visite MarriagePath.com

¿Puede la ira ser beneficiosa?