Su nivel de energía mental debe ser monitoreado. Debes controlarlo. Es como un combustible. Tu cerebro es un motor . Debes usar tu combustible sabiamente. Tu cerebro usa la glucosa. Hay ciertas actividades que consumirán más glucosa y estará más cansado.
Debe saber que cuando comienza una nueva tarea , la formación de sinapsis será más difícil para su cerebro . Eso usará más recurso mental . Te agotarás más rápido.
También es necesario tener en cuenta la técnica de gestión del tiempo . Yo uso Pomodoro todo el tiempo. Temporizador de tomate. Este sitio web es útil. Lo ejecuto todo el tiempo en mi navegador. También hay una alarma que se activará para avisarte cuando termine. Es fácil recordar 25 minutos de trabajo activo, 5 minutos de pausa. Después de 4 ciclos, tomas 10 minutos de descanso.
Es importante seguir esa rutina , durarás más. También puedes ver cómics para relajarte. Te ayudará a aprender. Estar relajado es importante para aprender. A mi personalmente me gusta el show Rick & Morty . Se trata de la ciencia. Es solo que no tienes que pensar en nada cuando miras eso.
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Si mueves todo el tiempo, te quemarás. Cuidado también con lo que comes . Los superalimentos son útiles. Trate de comer almendras, nueces de todo tipo. La psico-nutrición es lo que comes afecta directamente a tu estado de ánimo. Si estás de buen humor, serás mucho más productivo.
Un ejemplo, tomo un batido . Frambuesas congeladas, mango, espinacas, col rizada (2 superalimentos), 2 huevos blancos, yogur griego, leche. Es muy energizante.
Si es posible, intente también tomar una siesta por la tarde. Tengo una técnica que se llama el trío. Doy un paseo, me ducho y tomo una siesta. Después de eso, estoy restaurado. Estoy listo para volver al trabajo otra vez.
Si tiene diferentes cursos, digamos que tiene 5. Intente estudiar diferentes cursos en un período de 3 horas. Comienzas con el curso 1, luego cambias a 2, luego a 3. Variar será menos exigente para tu cerebro.
Trate de ejercitarlo afecta la neuroplasticidad, la capacidad de su cerebro para adaptarse.
Yo recomendaría tomar el curso de Coursera : Aprender a aprender con Barbara Oakley. También recomendaría leer su libro A mind for numbers.
Especialmente porque estás estudiando matemáticas, su libro te será útil.
Volverse mentalmente eficiente es complicado. Nuestro cerebro es exigente. Se necesita práctica . Pero con el tiempo extra, desarrollarás tu propia rutina.
Además, no descuides tu sueño. Es importante para el aprendizaje.
Prueba las técnicas de meditación . Yoga, praynama, mindfulness, autogen training, frecuencia coherente.
Por cierto, lo que te sugiero es que lo hagas. Todo lo expuesto allí es parte de mi rutina.
Para tus cursos, no dudes en ver al profesor . Pregúntele a la TA. Pedir ayuda. No te quedes solo. No pierdas el tiempo en un problema , no sabes la solución por mucho tiempo. Utiliza el modo difuso . Lo aprenderás con Barbara Oakley.