Estoy tratando de aprender a nadar pero tengo miedo de poner mi cara bajo el agua. ¿Cómo debo superarlo?

Answer 1

Al igual que usted, tenía mucho miedo de mirar dentro del agua. En el momento en que metí mi cabeza bajo el agua, imágenes sangrientas de Jaws, Titanic, otras películas donde te mataban miserables criaturas submarinas, aparecieron ante mis ojos. O imágenes de serpientes, insectos o personas que intentan herirme. En el sentido de que siempre hice el ejercicio burbujeante de cara a la pared, y no pude soltarme y flotar durante dos meses. (Todo este drama solía desarrollarse en aguas de 3 pies de profundidad).

Entonces me di cuenta de que mi problema era imágenes y entrada visual. Entonces, comencé a ver videos de personas que disfrutan nadando bajo el agua. De hermosas cosas submarinas. O simplemente piscinas limpias, azules, iluminadas. Me quedé mirando estas imágenes durante largos períodos de tiempo, imaginando cosas buenas como agua fría / caliente sobre mi cuerpo, nadando como un delfín, amándome de nuevo.

Ahora puedo nadar en una piscina olímpica, en cualquier extremo. Ahora estoy aprendiendo a nadar completamente bajo el agua, y mi único impedimento es mi capacidad pulmonar.

Céntrate en las cosas y los sueños que te dan ganas de nadar todos los días y conquista a tus demonios.

¡Espero que esto ayude!

Imagen en google. Créditos en filigrana.

Answer 2

Esto es solo un miedo, pero uno genuino, no obstante. Puedes intentar lo siguiente para superarlo.

1. Utilice gafas de natación. Esto te permitirá mantener tus ojos abiertos bajo el agua. La mayor parte de tu miedo se desvanecerá si puedes ver las cosas claramente debajo del agua.
2. Inicialmente, sostenga la barra de soporte de la piscina. Esto le dará una sensación de estar seguro.
3. Para empezar, intente en el extremo poco profundo de la piscina. Sostenga la barra de soporte, respire profundamente y luego vaya al agua verticalmente (con la cabeza bien alta). Una vez dentro, mire a su alrededor para aclimatarse y sentirse relajado. Lentamente respira por la nariz. Cuando empiezas a sentirte sin aliento puedes subir.
4. Una vez que se sienta cómodo con el paso tres, intente flotar en el agua hacia abajo. Puedes continuar sosteniendo la barra. Respire hondo y mantenga la cabeza bajo el agua mientras se sienta cómodo. Puedes continuar exhalando por la nariz. Luego, con el apoyo de la barra, levante la cabeza y vuelva a llenar los pulmones (respire por la boca para que el agua que gotea no entre en la nariz.
5. Continúa hasta que tengas suficiente confianza como para abandonar la barra.
6. Tada esta listo.

Answer 3

Encuentra un buen instructor, el que no tiene una sonrisa en la cara. Él hará el trabajo en un solo día.

Antes de dirigirse a la piscina, intente colocar su cara en un recipiente lleno de agua, ya que U sabe que no se ahogará en el recipiente. U puede probar esto en casa. Aguanta la respiración por un minuto.