Un instructor paciente, y el tiempo.
Debe hablar con un instructor de natación acerca de sus objetivos y antecedentes con la natación. Aquí está mi experiencia personal desde la perspectiva del instructor, estas técnicas son las que funcionaron para esta persona en este entorno con este instructor. El instructor puede hacer algunas o ninguna de estas técnicas, realmente se reduce a cada caso.
Enseñé a una mujer a nadar hace unos años, cuya experiencia previa incluye ahogarse y ser resucitada. Teníamos una leve barrera del idioma, no hablaba nada de coreano, ella hablaba muy bien el inglés, pero la comunicación era a veces un desafío. Ella también había solicitado una instructora, pero yo era la única disponible para enseñar en ese momento, así que eso también añadió una barrera de confort, especialmente al principio. Nuestro horario de reunión era por las mañanas, dos veces a la semana durante 30 minutos (a menudo pasábamos esto, ya veces nos duplicábamos para compensar una lección perdida), a menudo las carreteras estaban heladas o la piscina se cerraba y íbamos a Período de tiempo extendido entre lecciones, así que agregue algunas inconsistencias a la lista
Tardó varios meses en llegar al punto de comodidad para poder nadar hasta un punto de la piscina donde no pudiera tocar el fondo. Ella era muy valiente y hacía lo mejor que podía con cada lección. El objetivo era estar bien en el extremo profundo de la piscina, y tener suficiente resistencia para nadar hacia atrás.
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El ambiente que teníamos era un promedio de Fahrenheit a mediados de la década de los 30, piscina al aire libre, 25 yardas, extremo poco profundo de 3 pies con pendiente de 10 pies de profundidad. La temperatura de la piscina se mantuvo entre 73 y 83 grados Fahrenheit. Instructor de uno a uno por alumno. Los socorristas se presentan con una serie de otros nadadores y programas de natación que se realizan en las calles que rodean la nuestra.
Lo que aprendí de esto fue la paciencia. Tuve experiencia previa como entrenador e instructor, pero esta fue la primera vez que enseñé a un adulto con una experiencia negativa previa y una evidente renuencia a nadar. Mi entrenamiento en ese momento consistía únicamente en la certificación del Instructor de Seguridad en el Agua de la Cruz Roja (WSI), con experiencia en la enseñanza durante algunos años y experiencia previa en el equipo de natación personal. Mirando hacia atrás, creo que se estaba enfocando mucho en el desarrollo del derrame cerebral, en lugar de la comodidad y una progresión constante en la competencia y la confianza.
Los ejercicios con los que comencé el alumno fueron una serie de ejercicios de rotación de brazos y ejercicios de rotación del cuerpo para avanzar hacia un estilo libre o un golpe frontal. Cuando esto no estaba funcionando, cambié las cosas para centrarme en la espalda, el mismo tipo de ejercicios. Y luego el pecho. Con la restricción de profundidad, primero hicimos el dril lejos del extremo poco profundo al principio, unos pocos metros y luego hacia la pared.
Lo que terminó siendo más efectivo para este estudiante, y con lo que comencé desde entonces para la mayoría de los estudiantes después de este simulacro de patadas. Usando una tabla de patear, enseñando los conceptos básicos de la patada de aleteo y la línea de la corriente donde la base el estudiante necesita.
Cuando el estudiante era competente en esas habilidades, regresamos a los ejercicios de rotación del cuerpo. Línea de corriente, línea de corriente que gira y respira, patada lateral, aerodinamia a compañero y viceversa. Una vez que el estudiante tenía confianza en estas áreas, comenzamos con las rotaciones del brazo. Comenzando con un brazo, y luego el otro.
Después de varias semanas de estos ejercicios, y nadando lentamente más y más lejos del extremo poco profundo, no solo hicimos la longitud de la piscina, sino unas pocas vueltas.
Espero que esto ayude. Esté preparado para dedicar algo de tiempo, quizás algo de dinero, ¡pero creo que es una habilidad que vale la pena!