¿Qué son los pies caídos en el ballet y cómo aprendes a dominarlo? Aprendiendo y Estudiando para siempre

Los pies enfermizos son el resultado de una aplicación incorrecta de la técnica. Nadie en su sano juicio quiere “dominar” el hábito.
Dependiendo de su perspectiva, los pies son la primera o la última oportunidad de mejorar. Son sus cimientos, manteniendo la estructura de su cuerpo en equilibrio, son la última parte de su cuerpo para proporcionar “empuje” para ayudar con su elevación y aunque son la máquina más pequeña de su cuerpo, lo harán ver como un Tonto si no los usas y los tratas adecuadamente. El mejor bailarín del mundo se verá como un aficionado si no extiende sus pies adecuadamente.

Entonces, ¿qué es la enfermedad ?! Es la aplicación de lo contrario de la buena técnica. El pie debe ser sin esfuerzo (bueno, sin tensión extraña) extendido en línea con la alineación natural del cuerpo. La enfermedad es un acortamiento del pie al tensar innecesariamente los músculos del pie y el tobillo, lo que hace que el tobillo gire la planta del pie hacia adentro y los dedos de los pies para apuntar, no lejos de las caderas sino a 90 ° de esta línea. Todo el esfuerzo que ha puesto en extender los extremos de su cuerpo con un aspecto aún más corto debido a un pie enfermizo. Si nos trasladamos a la parte superior del cuerpo, una mano enferma sería, mientras intentaba estirar el brazo el mayor tiempo posible, un puño estrecho y temblor girado al final del brazo.

Aparte de las razones estéticas para evitar este hábito, incluso ignorar las pequeñas ventajas que aporta el uso adecuado de sus pies, no es saludable. Al cólicos de la musculatura y al lado de los pies, acortas la musculatura de toda la pierna. Dando a tus fibras musculares conexiones más cortas, por lo tanto menos flexibles. Esto aumenta la probabilidad de lesiones mayores. Adquirir el hábito de enfermar tus pies se traducirá en otras áreas de la técnica. Si los pies y los tobillos no están alineados, sus piruetas nunca estarán estables, reduciendo su capacidad de giro, a un doble inestable. Como se mencionó, la disimulación te privará de los últimos centímetros de empuje del allegro, convirtiendo tu ‘globo’ en ‘globo de plomo’. En el extremo opuesto de un salto, imagina aterrizar sobre los pies enfermizos … Ahí van tres de tus cuatro ligamentos y generalmente tu carrera.

Si he entendido mal el OP cuando me preguntaron “¿Cómo lo domino?” y están pidiendo consejos sobre “cómo no disipar”, entonces esto es un poco más simple. Escucha tu cuerpo. Al pararse en una piqueta en una pierna, ¿puede equilibrarse con facilidad? Si tienes que apretar tus músculos, estás haciendo algo mal. Si la postura es liviana y usted puede “levantarse” fácilmente, es muy probable que se encuentre en una buena alineación. La fuerza también es un factor. El cuerpo a veces necesita un estímulo adicional para equilibrar su fuerza a ambos lados de una articulación. Así que fortalece todos los grupos de músculos alrededor del tobillo y el pie. Asegúrese de controlar realmente sus pies y tobillos (es por eso que hay espejos en un estudio de ballet). Al extender el pie no debe haber “cierre” o llegar al límite de un estiramiento. Si siente que está apuntando sus pies al rango máximo de su cuerpo, entonces probablemente esté tensando en algún lugar sin causa.

Sin pararme frente a ti, no hay muchos más consejos que pueda dar que sean adecuados para este foro. Un profesor de ballet decente (es decir, alguien que haya tenido una educación formal y muchos años de experiencia en una compañía de ballet) debería poder ayudarlo con su alineación y sugerir ejercicios de acondicionamiento.