¿Cómo aprendiste a enfocarte?

Answer 1

¿Quieres el secreto?

Un montón y mucho de Adderall.

Fácil, sólo estoy bromeando …

Descubrí que enfocarse es mucho más fácil de lo que uno podría pensar, y es algo que todos son capaces de hacer. Es importante tener en cuenta que a pesar de lo que algunas personas puedan decir, los medicamentos recetados nunca son necesarios. (Para aquellos sin trastornos de atención ..)

La clave para lograr un buen enfoque, el 95% del tiempo, se encuentra dentro del entorno. Intentar estudiar mientras los chicos están viendo Pesadillas en la cocina no es lo ideal .

Así que podrías estar pensando, ¿alguna vez ha complacido a Gordon Ramsay? No nunca. Sin embargo, lo más probable es que te preguntes, ¿cuál es el ideal?

Bueno, Ideal es subjetivo, simplemente porque cada uno es diferente. Sin embargo, en general, algunos elementos comunes representan la mayoría de los grandes lugares para enfocar, cada uno de los cuales es positivo, ingenioso, tranquilo, con áreas con distracciones mínimas . Algunos ejemplos de calidad serían:

1. La biblioteca
2. Afuera, en parques, o en terrenos del campus
3. Una cafetería
4. Tu cuarto

Como dije, estos son solo lugares de muestra, pero afortunadamente, encontrar su propio punto de enfoque perfecto es simple.

Primero, tome todos los criterios anteriores, agregue cualquier aspecto único que valore y escríbalo. Segundo, siéntate y crea una lluvia de ideas en un lugar que se ajuste a la descripción. ¿Lo tengo? Bueno.

Este es tu nuevo lugar de estudio.

Vaya allí cuando busque la concentración, ya sea para terminar una tarea o simplemente encontrar algo de paz, garantizo que la productividad aumentará diez veces .

Algunos otras cosas importantes a tener en cuenta:

• La música es tu amiga! Cuando busco enfocarme, solo me pongo los auriculares y ajusto el volumen a un nivel ambiental.
• Los grupos de estudio, los anteojos (para evitar que la pantalla se distraiga) y una cómoda silla / vestimenta también ayudarán a fijar ese enfoque más rápido que todos buscan.

La atención sólida e ininterrumpida no es algo fácil de mantener, por eso muchos de nosotros luchamos por retenerla.

En definitiva, cambia tu entorno y minimiza las distracciones, porque A pesar de todo lo demás, esa es la verdadera clave para enfocar .

… no Adderall. 🙂

Answer 2

Trate de planear, planear, planear. Y planea de nuevo.

Dejame explicar:

Cuando tenía 14 años, tuve la oportunidad de entrenar en una academia de tenis en España durante 4 años mientras asistía a una escuela secundaria estadounidense.

Un típico día de la semana se veía así durante 4 años:

6:30 AM – levantarse

7:20 AM – viaje en autobús a la academia

8:30 AM – 14:30 PM clases con una pausa para el almuerzo

15:00 PM – 18:00 PM entrenamiento de tenis.

18:15 PM – 19:15 PM entrenamiento físico

19:30 pm ducha

19:45 PM autobús viaje a casa

20:10 pm cena

20: 30–21: 20 tarea

Lo que esos 4 años me han enseñado es que es un hábito planificar con anticipación. Todo. Cuando comprar comestibles; cuándo salir con amigos; qué hacer en los fines de semana; cuanto tiempo dormir

Si no fuera por este sistema, no podría haber terminado la escuela secundaria con buenas calificaciones que me llevaron a la Escuela de Negocios que quería. Después de terminar la universidad (a tiempo, fallé un tema, lamentablemente, pero tomé 3 adicionales el mismo año), lo que me llevó a obtener mi primer trabajo corporativo en 3 meses.

Comencé a buscar oportunidades para crear mis proyectos personales (libros electrónicos, Kickstarter, blog, trabajo de consultoría). Al principio, tenía que encontrar el tiempo para centrarme en ellos debido a mi trabajo de tiempo completo. Tuve que diseñar un nuevo sistema:

Trabajar en mis proyectos personales en la mañana (cuando mi cerebro todavía está fresco) durante una hora más o menos; hacer mis compras diarias por la mañana (menos personas en comparación con las de la tarde cuando todos lo hacen después del trabajo); después de lo cual puedo conmutar; trabajar y llegar a casa

Me gustaría decir que un sistema es la clave de lo que he logrado en mi vida hasta el momento y me gustaría ayudar a otros a lograr lo que desean.

Hice un planificador semanal que publiqué en Kickstarter con el único propósito de proporcionar un lienzo en blanco para que las personas puedan planificar sus actividades con anticipación y realizar un seguimiento de ellas con el seguimiento de tareas.

Answer 3

Algunas respuestas geniales aquí: eliminar las distracciones, la rutina (esencialmente reducir las acciones a los hábitos para que no te distraigas al tener que tomar decisiones adicionales).

También incluiría la meditación, que literalmente es practicar el enfoque. Durante la meditación, te concentras en algún estímulo o pensamiento simple y vuelves tu mente a ese enfoque cuando se desvía. Está bien si te distraes mucho, porque eso solo significa más práctica volviendo tu mente de un estado de distracción a un estado de enfoque. Hasta 10 minutos al día, literalmente, puede cambiar la estructura de su cerebro, si lo hace de manera consistente.

Answer 4

Como dicen, el aprendizaje nunca termina, el proceso viene con nuestro nacimiento y renunciamos con nuestro último aliento. Las palabras son muy comunes de usar en cualquier contexto, ya sea escribir un libro o interactuar con sus seres queridos o escribir una respuesta para esa materia. Aprendemos todos los días. a medida que el tiempo avanza, pero exige una buena observación respaldada por el ardiente deseo de ser inquisitivo.

De acuerdo con las tendencias, las palabras se disparan como palomitas de maíz, pero apenas nos damos cuenta del valor real de la palabra, incluso si enseñamos y predicamos acerca de todo esto en vano. Sin embargo, el enfoque no es más que la convergencia de energía para hacer infinito

Para mejorar el enfoque y, a medida que mi edad volaba, descubrí que es muy fácil enfocarse sin importar qué.

Así que algunas de las formas son:

* Ejercicio regular: ser precisos, ya que la máquina funciona con todos los fluidos en el mismo sistema, en el caso de la máquina más sofisticada “Cuerpo humano”. Cuando hacemos ejercicio obtenemos una caminata de Happy harmones (endorfinas, dopamina y serotonina). Nuestra productividad de nuestra neurona, eventualmente el propósito de la vida es la felicidad, por lo tanto, cuando es bastante asequible y natural, hagámoslo crecer.

* Self Belief- ( poder de la mente subconsciente) por “Joseph Murphy”, quien es un reconocido científico social, defendió esta idea en su libro con elocuencia. No es de extrañar que las personas tengan debilidades, pero aceptarlas y mejorarlas nos da la sabiduría de creer en nosotros mismos. La creencia en sí misma es un precursor para el establecimiento de Reglas y principios en la vida del individuo.

Esto es realmente simple, no hace falta mencionar que la antigua y moderna historia mundial lo justifica todo.

Para ser contd ………… ..

Answer 5

Aprendí a concentrarme construyendo una rutina y una estructura para mi día …

1. Despierta, lavado rápido, dientes limpios.
2. Comer un plátano y una manzana
3. Hacer saludos al sol (solo uno por lado) para que mi cuerpo se mueva
4. 15 minutos de meditación para calmar mi mente.
5. 90 minutos de trabajo en mi negocio …

Y luego puedo dejar que pasen las distracciones del día. La otra mañana fui directo al correo electrónico y LinkedIn desde que no había despertado sin seguir estos pasos. Mi día fue desastroso.

Cuando me mantengo en mi rutina, puedo ir agradecido a las distracciones sabiendo que el trabajo más importante ya está hecho.

Answer 6

Cada vez que encuentro algo interesante, o si es algo que me gusta, es realmente fácil de enfocar. Soy un gran fanático del fútbol y puedo ver un partido completo de 90 minutos sin apartar la vista de la televisión por un minuto. La gente que no le guste el deporte probablemente se aburrirá después de 5 minutos. Por lo tanto, gustar el tema es una forma de enfocar. Otra forma de enfocarte es si lo que estás haciendo / viendo es interesante. Esto es muy relacionado con los estudiantes. Si lo que estás aprendiendo no es interesante (o la persona que lo enseña no está haciendo un esfuerzo para hacerlo interesante), te aburrirás muy fácilmente. No importa en qué intente enfocarse, si no hay una motivación interna o externa para concentrarse, entonces se aburrirá.

Lo que quiero decir con motivación interna y externa es: asume que quieres aprender la guitarra porque te gusta su sonido y quieres aprender a tocar canciones. Hay motivación interna porque nadie te obliga a aprenderla, quieres hacerlo porque te gusta. Supongamos que obtendrás un título de licenciatura porque cuando te gradúes, quieres ganar mucho dinero. Ahora hay motivación externa porque podría enfocarse en cosas que quizás ni siquiera le gusten (clases), para lograr más dinero en el futuro.

Mi consejo sería encontrar la razón detrás de las cosas en las que desea centrarse (por ejemplo, quiero centrarme en la clase de matemáticas para obtener calificaciones altas) y cambiar su actitud hacia esa tarea (por ejemplo, ser positivo y estar contento de aprender nuevo material en la clase de matemáticas) .

Ese es el aspecto mental de estar enfocado, en cuanto a la parte física: dormir de 8 a 9 horas al día, beber mucha agua (mejora el poder del cerebro) y la meditación también ayuda.

Answer 7

Básicamente, su tiempo es un recurso que necesita asignar a un grupo de actividades para maximizar el valor a largo plazo que esas actividades producen para usted.

Si, a veces, le resulta difícil ver su tiempo como un recurso, solo póngale una cantidad de dinero y de repente el mensaje se vuelve más eficaz. El efecto secundario es una asignación óptima de su tiempo con la información actual que usted conoce como estar enfocado de la mejor manera posible.

Answer 8

El cerebro izquierdo desarrollado para el enfoque, el cerebro derecho genera ansiedad, por lo que es más fácil usar más el cerebro izquierdo y estamos enfocados. Aprendí que a medida que desarrollé EGMi, la práctica se unió y la usé para enfocarme. desarrollado. Ahora puedo elegir el modo de enfoque, como tensar un músculo que he estado escribiendo durante horas hoy, si pierdo el enfoque, solo cambio de nuevo al cerebro izquierdo, debería tomar algunos meses para aprender pero será una herramienta que tenemos para toda la vida, más información : Metacognición EGMI para las masas