Si desea aprender a absorber la mayor cantidad de conocimiento posible en el menor tiempo posible, debe comprender cómo el cerebro absorbe la información para poder aprovechar las impresionantes técnicas de estudio, como el efecto de espaciado y las encuestas.
Una vez que dominé estas dos técnicas, pude reducir mi tiempo de estudio casi a la mitad y pasar de fallar muchas clases a estar en la cima de todas mis clases. Así que vale la pena aprender cómo la mente almacena la información.
Cuando aprendes algo nuevo, tu cerebro almacena esa información en las neuronas y luego conecta esas neuronas a la información relacionada que ya conoces. El nuevo conocimiento ahora se almacena en esta red de neuronas conectadas.
El problema es que su cerebro no hace que esta red crezca lo suficientemente fuerte después de una exposición para que pueda recordar esa información.
Los estudiantes entienden esto de manera intuitiva, por lo que estudian las cosas una y otra vez para tratar de fortalecer estas redes neuronales.
Sin embargo, el cerebro solo puede hacer crecer estas redes neuronales tan fuertes en un día.
Por lo tanto, incluso si revisa una parte de la información treinta veces en un día, es posible que no la recuerde bien, porque su cerebro no puede consolidar esas conexiones físicamente en un período de tiempo tan corto. Sería mucho mejor revisar esa información una vez al día durante diez días que 30 veces en uno, dos o incluso tres días.
Esto nos lleva a una técnica de estudio llamada efecto de espaciamiento.
El efecto espaciamiento
El efecto de espaciado se ha llamado “[O] uno de los fenómenos más notables que surgen de la investigación de laboratorio sobre aprendizaje”.
Los investigadores descubrieron esto porque los sujetos que estudiaron información a intervalos espaciados lo hicieron mucho mejor que aquellos que “hacinados”. Y la razón es porque el cerebro es físicamente incapaz de desarrollar redes neuronales lo suficientemente fuertes en cortos períodos de tiempo para una fuerte retención. Es el espacio entre las exposiciones lo que le permite a la mente consolidar las conexiones que tiene, para que pueda construirlas en el futuro.
Como se mencionó anteriormente, aprender a usar el efecto de espaciado vale la pena. Casi me salí de la universidad antes de aprender sobre eso. Pero después de un año de usar esta técnica y un puñado de otras, estaba estudiando menos de lo que estaba cuando estaba fallando, sin embargo, estaba en la cima de mis clases y terminé graduándome con el Premio del Presidente, el más alto honor de mi universidad. otorga a un graduado. Mientras que las otras técnicas ayudaron, el efecto de espaciado hizo la mayor diferencia.
Entonces, ¿cómo se puede utilizar el efecto de espaciado?
Básicamente, si su cerebro no puede desarrollar redes neuronales lo suficientemente fuertes en un día para una buena retención, deje de revisar la información más de una vez por día.
Por ejemplo, digamos que estás estudiando tus notas para un próximo examen. Muchos estudiantes comenzarían un par de días antes del examen y pasarían horas revisando sus notas muchas veces al día. Pero ahora que comprende el efecto de espaciado, puede comenzar una semana antes y revisar sus notas solo una vez por día.
Esto permite que su cerebro tenga tiempo para consolidar las conexiones neuronales entre las exposiciones a la información, de modo que esté listo para construir sobre esas conexiones la próxima vez que estudie. Encontré que entre 7 y 10 exposiciones espaciadas a la información (dejando al menos un día de espacio entre las exposiciones) fue óptima para la memorización.
Después de mucho ensayo y error, así es como te recomiendo que uses el efecto de espaciado:
- Lea todo el material asignado el día antes de la clase.
- Vaya a clase, preste atención a la conferencia y tome notas a mano.
- Esto sirve como una segunda exposición espaciada a la información que aprendió en sus lecturas.
- Tome notas concisas a mano. Los estudios demuestran que recuerdas las cosas mucho mejor cuando las escribes a mano. También se verá obligado a resumir las ideas con sus propias palabras, lo cual es mucho mejor para la retención que intentar distraer una conferencia con su computadora portátil.
Al día siguiente, revisa tus apuntes.
- Esto le brinda una tercera exposición espaciada a la información que necesita saber, basándose en las conexiones que realizó a partir de sus lecturas, de la conferencia y de la escritura de las notas.
Una semana antes de una prueba o examen, comience a revisar todas las lecturas asignadas y sus apuntes una vez al día.
Cuando llegues a la prueba, tendrás 10 exposiciones espaciadas a todo lo que necesitas saber. La mayoría de tus compañeros de clase no tendrán tantas exposiciones, por no hablar de exposiciones espaciadas de alta calidad, que aprovechan la forma en que tu cerebro almacena la información.
En este punto, puede estar preocupado por el tiempo que le llevaría leer todas las lecturas asignadas una vez al día. Esto lleva a otra poderosa técnica de estudio llamada topografía.
Inspeccionando
La mejor manera de revisar todas las lecturas asignadas una vez al día, para aprovechar el efecto de espaciado, es usar encuestas para reducir considerablemente su carga de lectura sin perder ninguna información crítica.
Cómo usar las encuestas
- Lea sus capítulos asignados y otras lecturas antes de la clase.
- Resalte solo la información crítica en su libro de texto u otras lecturas que no estén en negrita, en cursiva, en un cuadro o enfatizadas de otra manera. Además, no resaltes nada que esté en la oración temática de cada párrafo (generalmente la primera oración de cada párrafo que contiene la idea principal de ese párrafo).
Cuando esté listo para comenzar sus revisiones espaciadas de sus lecturas, solo lea los títulos, las oraciones temáticas (generalmente la primera oración de cada párrafo), cualquier texto enfatizado por el autor y cualquier información que haya resaltado.
- La mayoría de las ideas clave en una lectura se encuentran en los títulos, oraciones temáticas, texto enfatizado y lo que sea que haya resaltado. Por ejemplo, una oración temática generalmente contiene la idea principal de un párrafo, y el resto de las oraciones solo explican y explican esa idea principal. Entonces, si ya has leído el libro de texto antes de la clase, debes tener una idea de lo que hay en ese párrafo, y al leer solo la primera oración de cada párrafo, se te recordará qué más hay en el párrafo.
- Al hacer esto, un capítulo que le tomaría una hora para leer puede llevarle solo de cinco a diez minutos, permitiéndole revisar todo lo que necesita saber para un examen en unos pocos minutos por día. Esto le permite obtener esas exposiciones vitales espaciadas, lo que lo ayuda a memorizar toda esa información con una inversión mínima de tiempo.
- Además, revise sus apuntes de clase una vez al día junto con las lecturas asignadas. Ya que escribiste notas concisas a mano, estas no deberían tardar mucho en leerse y las exposiciones espaciadas asegurarán que las memorices completamente antes de un examen.
Existen muchas otras técnicas de estudio que pueden ayudarlo a absorber información rápidamente, pero estas son dos de las mejores.