Tuve el mismo problema no hace mucho tiempo. Seguí un método simple, que he escrito abajo.
Los pasos necesarios son los siguientes:
Paso 1 : en una hoja de papel, escriba en términos concretos qué es exactamente lo que necesita aprender. Además, establece un trabajo que necesite la aplicación de los conceptos que aprenderás.
Paso 2 : Establecer un límite de tiempo. Escriba el límite de tiempo para aprender lo que escribió mientras implementaba el paso 1.
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Paso 3 : Establezca una recompensa y un castigo, en caso de que tenga éxito o falle. Deben ser del mismo grado. Como si tuvieras éxito, verías una película, pero si fallas, estudiarás durante 3 horas adicionales.
Paso 4 : Vaya a un lugar donde sienta que puede evitar distracciones de todo tipo. Tu celular también es una distracción.
Paso 5 : trate de aprender lo que necesita, dentro del tiempo que se ha comprometido.
Paso 6 : Después de que se acabe el tiempo, haga el trabajo que se ha establecido en el Paso 1.
Paso 7 : tome la ayuda de alguien que pueda ayudarlo a evaluar el trabajo que ha realizado. No trates de evaluar lo que has aprendido. Siempre evalúa lo que has hecho mientras lo aplicas. Esa es la única medida verdadera de su aprendizaje.
Paso 8 : Si la evaluación de su trabajo por una persona imparcial y calificada dice que ha aplicado todo bien mientras realiza el trabajo, recompénsese de acuerdo con el Paso 3. De lo contrario, castígese de acuerdo con el Paso 3.
Paso 9 : Regresa y comienza de nuevo desde el Paso 1.
¡Buena suerte!