¿Qué es un modelo mental? ¿Cómo se puede utilizar mientras se estudia?

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¿Qué es un modelo mental?

• En términos generales, es una explicación de nuestro proceso de pensamiento sobre cómo funciona algo en el mundo real.
• También es una técnica en la que nos contamos una historia de lo que esperamos que suceda en un futuro próximo.
• Cuando construimos un modelo mental, nos imaginamos en detalle cómo esperamos que las cosas vayan en una situación específica (de la vida real); Puede estar relacionado con la escuela, el trabajo, las relaciones, las interacciones sociales o incluso eventos importantes de la vida.

¿Cuáles son los beneficios de construir un modelo mental?

• El aspecto narrativo ayuda a nuestro cerebro a absorber mejor la información nueva.
• La visualización nos ayuda a anticipar desafíos y hacer planes para enfrentarlos y superarlos.
• Anticipar posibles obstáculos nos ayuda a fortalecer nuestra toma de decisiones.
• Cuando entrenamos a nuestro cerebro para prestar atención a lo que es importante, también lo ayudamos a ignorar lo que es menos relevante, cualquier distracción, porque esas cosas no son parte de nuestra historia.
• Al contarnos una historia, aumentamos nuestro enfoque y concentración, lo que a su vez nos ayuda a ser más productivos durante el día.

¿Cómo se puede construir un modelo mental para estudiar mejor?

Aquí hay 5 pasos para guiarlo a través del proceso.

• Comience su día visualizando su éxito con el estudio. Haga esto antes de comenzar su sesión de estudio y reserve entre 5 y 10 minutos para esta actividad. Puede hacerlo antes de levantarse por la mañana, mientras desayuna, o justo después del desayuno mientras está sentado con los ojos cerrados.
• Sea detallado al pensar en todos los pasos que tomará. Esto puede incluir cubrir los capítulos y ejercicios planeados para ese día, tomarse el tiempo para revisar el material, escribir un resumen de conceptos importantes, practicar preguntas de examen y conocer las respuestas.
• Anticipe e identifique qué partes le resultarán difíciles de entender y recordar. Esto le ayuda a prepararse para los problemas para que no se sorprenda porque no entiende una parte de la clase. Luego, encuentre formas de resolver esto (por ejemplo, preguntando a un compañero de clase, contactando al profesor durante el horario de oficina o por correo electrónico, o designando un poco de tiempo adicional para su revisión).
• Imagínese al final del día sintiéndose genial al cubrir todo el material y comprender las cosas importantes. No se trata solo de lo que sucede el día del examen que puede contribuir a su sensación de éxito. Celebrar pequeñas ganancias todos los días aumentará su motivación y lo ayudará a sentirse más positivo acerca de seguir adelante.
• Tómese un minuto para pensar qué hará en la noche para darse un capricho por todo su arduo trabajo. Tal vez quiera dar un largo paseo solo o con un amigo, ir en bicicleta, correr, preparar una cena con algunos de sus ingredientes favoritos, ver una película divertida o pasar tiempo de calidad con un amigo. o pareja.

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Para descubrir cómo los modelos mentales pueden impactar positivamente en su vida y ayudarlo a tomar mejores decisiones , lea el libro Smarter Faster Better por Charles Duhigg. Está lleno de ejemplos poderosos de la vida real de por qué es importante desarrollar la motivación para lograr nuestros objetivos, cómo podemos fortalecer el enfoque y cómo los modelos mentales pueden ayudarnos a tomar la decisión correcta en los momentos que cambian la vida.

Answer 2

Los modelos mentales son nuestros mapas mentales de cómo funciona el mundo. El propósito de un modelo mental es que nuestros cerebros predigan lo que podría suceder si decidimos actuar realmente sobre un pensamiento o emoción que estamos entreteniendo. ¡Así que cuanto mejor sean nuestros modelos mentales, mejores serán nuestras experiencias de vida!

Navegamos nuestras vidas diariamente de acuerdo con lo que ‘sabemos’ del mundo, aprendemos de nuestras experiencias y conocimientos que hemos adquirido a través del estudio o de otras personas. Almacenamos estos modelos mentales en nuestra memoria. Cualquier idea o teoría puede considerarse como un modelo mental compartido. Sin embargo, nuestro conocimiento es personal para nosotros porque nuestro conjunto de experiencias y conocimiento es exclusivo de lo que somos, es decir, nuestra psicología, emociones, nuestro sentido de identidad y nuestro camino a través de la vida.

Ejemplos prácticos de diferentes tipos de modelos mentales incluyen:

• Tenemos en nuestras mentes un modelo de cada persona que conocemos, y todas nuestras interacciones con una persona se basan en nuestro modelo mental. A través de la experiencia, actualizamos y refinamos estos modelos con el tiempo. Nunca están completos: como dice el dicho, ¡el mapa no es el territorio!
• Tenemos creencias, o posiciones sobre la “verdad”, en nuestras mentes. Para dar un ejemplo simplista, podríamos tener una creencia como que “los políticos en general tienen buenas intenciones” o “nunca se puede confiar en los políticos” (incluso podríamos tener estas dos creencias en conflicto en diferentes contextos). El conjunto total de creencias que mantenemos como verdaderas determina todas nuestras reacciones a las personas y los eventos, e incluso pueden restringir o expandir nuestro pensamiento en forma de presuposiciones y suposiciones automáticas que afloran en nuestros pensamientos fuera de la conciencia consciente. A menudo, las creencias simplemente aparecerán como reacciones inconscientes como la ira ante lo que dijo un político loco y tonto sobre el padre de un héroe de la Estrella Dorada.
• Tenemos teorías sobre lo que sucederá si … Suelvo este vaso de agua, o conduzco el límite de velocidad, o voto por Trump o Clinton (inserte su figura política favorita del momento, soy británico, así que ‘ Me siento más avergonzado que incrédulo con respecto a Trump después de nuestra propia experiencia Brexit, ejem) o qué cambios de política económica se requieren para sacarnos de la crisis económica.

Por lo tanto, sus propios modelos mentales son sus recuerdos almacenados de conocimientos antiguos y nuevos para su posterior recuperación y uso, para resolver problemas futuros o escribir respuestas inteligentes a los exámenes o preguntas de Quora. Cuanto más extensos sean sus modelos mentales, más conocimiento tendrá y más capaces estarán de hacer conexiones mentales, resolver problemas y pensar profundamente sobre las cosas que le interesan. En última instancia, todo cambio comienza a partir de sus modelos mentales, pero solo ocurre cuando se compromete a actuar.

Si comparamos un modelo mental con la teoría de la física, que es una acumulación de conocimiento en forma de teorías y resultados experimentales que nos dicen cómo funciona el mundo físico, entonces la estructura atómica de los modelos mentales podría considerarse como ideas. Las fuerzas de energía que hacen que las ideas interactúen son nuestros pensamientos privados y conversaciones públicas. ¿Dónde viven las ideas? En nuestros pensamientos, tanto inconscientes como conscientes. Pero esta es una discusión mucho más profunda, por lo que en caso de interés, lo he abordado en otra respuesta de Quora a la que me vinculo a continuación.

En realidad, el brillante David Bohm, un Premio Nobel de Física, un protegido de Einstein y un estudiante de conciencia de toda la vida, tenía una definición bastante más amplia de ideas, o lo que él llamó “pensamiento”. Bohm definió el pensamiento como todo lo que es el hombre. -hecho en el mundo físico, así como la corriente de conciencia en nuestras mentes (o dondequiera que reside la conciencia – para los puntos de vista de Bohm, consulte sus libros “La totalidad y el orden implícito” y “La estructura del pensamiento”.) Pensando en el pensamiento de esta manera también se relaciona con la teoría de Jung de una “conciencia colectiva” de conocimiento humano transmitida a través de los siglos; Joseph Campbell (de la fama de Hero’s Journey, y a quien, junto a Christopher Vogler, se le puede culpar por prácticamente cualquier argumento de la película de Hollywood) es otro autor que encontrará interesante si desea leer y pensar más sobre el poder de la conciencia colectiva que estudió. Las mitologías del mundo.

En este punto, si todavía estás conmigo, podrías estar pensando que todo esto es bastante cerebral e inútil. Sin embargo, su dominio de sus modelos mentales es, en mi opinión, la clave de la vida y el éxito (sin embargo, usted lo define por sí mismo). La expansión de sus modelos mentales es un objetivo primordial para todo aprendizaje, ya que permite nuevas ideas e incluso la creación de nuevas ideas y conocimientos.

Entonces, ¿cómo puedes usar modelos mentales para estudiar? En la respuesta de Quora a la que me vinculo a continuación, he respondido esta pregunta a fondo (en otras palabras, le advierto que es un post largo, pero necesariamente para hacer justicia al tema). Sin embargo, en resumen, puedes usar modelos mentales de las siguientes maneras:

• Aprender de los modelos de otras personas: los modelos se derivan de la experiencia, en gran medida en las líneas del método científico. En la era de la información, no es necesario adquirir todos los conocimientos de la experiencia de primera mano, por lo que estudiamos las ideas de otras personas. ¡Y gracias a Google podemos encontrarlos! Sin embargo, para utilizar estas ideas bien, debemos comprenderlas y conectar este nuevo conocimiento a nuestros propios mapas mentales internos. Un modelo que está flotando alrededor de nuestras cabezas desconectado de nuestra experiencia y conocimiento existente, es simplemente un desastre mental. Tenemos que descubrir cómo usar nuestro conocimiento, y por eso necesitamos una manera de exponer y examinar nuestros mapas mentales …
• Aprende al mapa mental: Tony Buzan convirtió el método de mapeo mental en un término familiar, y ha publicado varios libros sobre este tema. Básicamente, los mapas mentales funcionan porque su creación emula y estimula el proceso a través del cual nuestros cerebros almacenan y recuperan información. Con tus ideas y el aprendizaje reciente, ¡o las usas o las pierdes! Mi práctica personal es crear mapas mentales mientras leo un libro del que quiero aprender (no para las novelas, obviamente, aunque todos lo hagan). No hago esto por cada libro que leo, pero cuando leo para resolver un problema o poner el conocimiento en práctica, siempre usaré mapas mentales. He expandido esto en mi respuesta de Quora a continuación.
• Los métodos anteriores funcionan bien para los aspectos más fáciles del conocimiento. Sin embargo, lidiar con la complejidad, administrar la ambigüedad y el cambio, o ir más allá de los límites de pensamiento y experiencia propios o de otras personas son desafíos más difíciles. Revisar los modelos mentales a nivel de su “atlas mundial” requiere el uso de su mente inconsciente y estudiar el proceso y las habilidades de la creatividad. Una vez más, hablo de esto en la respuesta a continuación.

Así que para obtener más información sobre el pensamiento profundo y la construcción de modelos mentales más complejos, aquí está el enlace:

La respuesta de Tom Board a ¿Cómo puedo ampliar mi capacidad de pensar profundamente? Lucho por captar ideas complejas presentadas en clases difíciles como la física y la economía.

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Cómo el mapeo mental aumenta la creatividad cerebral

1. Conceptos básicos

El mapeo mental probablemente sea la mejor forma de hacer que sus pensamientos cobren vida en forma visual y organice sus ideas. Los mapas mentales hacen que los usuarios sean más creativos, y tienen forma de árbol con muchos subtemas.

2. Modelos científicos.

2.1 Pensamiento del cerebro completo

Se trata de dejar y pensar el cerebro derecho. En realidad, el cerebro humano lo hace de esta manera en tu vida diaria sin casos conscientes. El cerebro izquierdo establece relaciones lógicas entre ideas o conceptos no relacionados, lo que puede denominarse pensamiento crítico, mientras que nuestro cerebro derecho trata principalmente del pensamiento creativo. Eso es lo que hacen los mapas mentales. Al usar gráficos, tablas y textos, usamos ambos lados de nuestro cerebro para la imaginación (cerebro derecho) y estructuración (cerebro izquierdo),

2.2 Modelo de red

Esto es sobre la forma en que pensamos, tomamos decisiones o tomamos acciones. Según el modelo, las unidades individuales de pensamiento en el cerebro humano se componen de otras ideas o conceptos de redes más amplias. Por ejemplo, si ve el concepto de marketing, su cerebro iría más allá a otras categorías y conceptos relacionados, como el marketing digital o el marketing en redes sociales, etc. También puede pensar en la gestión empresarial, que no pertenece al marketing, pero es un tema En toda la categoría de negocios donde se encuentra el marketing.

2.3 Activar los nodos del cerebro

Si a menudo con las mismas personas, como compañeros de trabajo, la creatividad de su cerebro probablemente tenga el mismo patrón, por lo tanto, será difícil para usted activar nuevas conexiones entre más nodos en su cerebro. Lo que debe hacer es reunirse con diferentes personas, intente varias tareas para incentivar más nodos cerebrales.

3. Creatividad cerebral y efectividad del mapeo mental.

• El mapa mental es memorable y divertido de crear y aprender. El texto que usa tanto gráficos como palabras es 6 veces más rápido para aprender contenido que solo usar palabras. Los mapas mentales imitan el camino de los cerebros humanos para que podamos ir más allá del pensamiento lineal.
• El mapa mental puede ayudarlo a profundizar más en su tema. Por lo tanto, puede encontrar algunos puntos que faltan y ver una perspectiva más amplia de su tema. Es probable que solo veas el contenido en un nivel superficial si solo lees tus notas escritas a mano. El mapa mental es como la forma en que nuestro cerebro estructura las ideas.
• El mapa mental te puede ahorrar mucho tiempo. Si se quedó estancado en una pregunta compleja, puede ir rápidamente con sus preguntas siguiendo cada hilo y soluciones. También puede agregar muchos tipos de notas digitales, gráficos, accesos directos de palabras clave o enlaces.

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Un modelo mental es una representación mental de algún proceso que vemos repetido en el mundo.

Esto no significa que los modelos sean útiles o confiables . Los modelos mentales pueden aplicarse a cualquier cosa. Por ejemplo, tienes una representación mental de cómo pedir comida en Burger King … big whoop.

Si quieres un modelo mental para estudiar, considera la técnica Feynman , que lleva el nombre del famoso físico Richard Feynman.

1. Elige un concepto
2. Enseñar a un niño pequeño
3. Identificar brechas y volver al material de origen
4. Revisar y simplificar (opcional)

Después de implementar este proceso simple de cuatro pasos, mis calificaciones se dispararon. Al mismo tiempo, mi tiempo de estudio se redujo drásticamente.

El otro beneficio de esta técnica es que comenzarás a entender las cosas como un nivel diferente al de las personas que te rodean. Como resultado, comenzará a desarrollar una profunda fluidez que le permitirá aplicar su aprendizaje a problemas fuera de su disciplina.