La gente empieza a odiarme porque me preocupo demasiado. ¿Qué hago para dejar de preocuparme?

Answer 1

Te preocupas porque crees que te da una sensación de seguridad y control al tratar de pensar en todas las alternativas posibles. Pero es una falsa sensación de control, porque realmente no cambia nada ahora, ¿verdad? Además, si algo sale mal, experimenta lo horrible dos veces: una vez cuando te preocupas, y otra vez cuando sucedió. Si algo bueno sucede, arruinas mucho de lo que podría haber sido un buen momento preocupándote de que no sucediera.

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debbie downer

Tu enfoque en las cosas negativas es solo un hábito. Lo has hecho porque pensaste que te ayudó. Pero espero haberte mostrado cuánto te está haciendo daño. Puedes entrenarte para ver el lado bueno de las cosas tal como te enseñaste a ti mismo cómo mirar el lado malo de las cosas. Cada día, cuando despiertes, escribe una lista de diez cosas por las que estás agradecido. Un día encontrará que su mente se convierte en gratitud en lugar de preocupación, y ha reemplazado un viejo hábito por uno nuevo.

Además, informe al médico que le recetó su medicamento que no está funcionando. A menudo es necesario probar dos o más medicamentos diferentes antes de presionar uno o la combinación que funciona.

Answer 2

Si sus sentimientos interfieren en nuestras actividades diarias, puede consultar a un profesional de salud mental competente y con licencia para aprender algunas habilidades de afrontamiento. Preocuparse por el pasado es improductivo. Preocuparse por el futuro es infructuoso. Debe trabajar para estar presente y hacer lo que puede hacer con menos preocupación por otras personas y sus expectativas. La ansiedad surge de no cumplir con sus propias expectativas o con las expectativas de los demás, las cuales son manejables.

Answer 3

Cita de Prashanth: tome conciencia de las terribles historias que su cabeza está produciendo. Ahora note cómo los escenarios en el peor de los casos que está imaginando casi nunca son lo que realmente sucede.

Hay un número infinito de cosas por las que te puedes preocupar, o simplemente puedes decir que lo jodan.

Answer 4

Consulte a su médico. Hay diferentes medicamentos.

Pero considera tu lenguaje … el odio es un extremo. La gente no te odia pero puede evitar a una persona ansiosa y deprimida.

A veces se necesita un tiempo para que la medicación sea efectiva. Llame a su médico.

Answer 5

Deja de pensar mucho.

Answer 6

Cruce el puente cuando llegue a él. Toma conciencia de las terribles historias que tu cabeza está produciendo.