Esta es una pregunta difícil. Soy estudiante en línea y también soy madre de una niña de cinco años, así que tengo que ser muy, muy auto motivada y administrar bien mi tiempo para poder concentrarme. Las distracciones están en todas partes en mi vida y evitarlas me parece imposible. Mírame respondiendo a esta pregunta cuando tengo la tarea de estadísticas que se debe entregar hoy y ni siquiera he empezado a trabajar. Creo que soy el que necesita ayuda para enfocar. De todos modos aquí están mis pensamientos al respecto:
Es tan difícil enfocar estos días con tantas distracciones alrededor. Es posible que tenga compañeros de cuarto o niños que no entiendan el significado de “Estoy ocupado; no me molesten”. Si encuentra que estudiar en casa es imposible, busque otro lugar para hacer su tarea. Algunas personas aprenden mejor en lugares tranquilos como la biblioteca. Otros aprenden mejor con algo de música o ruido de fondo. Así que encuentre un lugar donde pueda estar libre para enfocarse en el mejor ambiente para usted y sin distracciones.
Otra buena idea puede ser apagar su teléfono, tableta y / o computadora (o al menos eliminar el acceso a los correos electrónicos y redes sociales o alertas que puedan desviar su atención de su trabajo). Si va a salir de la casa para estudiar, no lleve nada que pueda distraerlo con usted. Solo alejate de todo por un tiempo. Además, no trates de presionarte demasiado. Tome descansos frecuentes si los necesita. Si necesitas levantarte y hacer algo de vez en cuando, hazlo. Reducirá su nivel de estrés para que realmente pueda concentrarse mientras trabaja en la tarea. Y no te olvides de comer. A menudo voy horas sin comer. Esto no está bien. Si va a salir, puede ser útil empacar un bocadillo.
Otra cosa que puedes hacer es establecer una meta como “Pasaré x horas al día trabajando en la tarea”. Puede usar un diario para llevar un registro de cuántas horas al día está haciendo su tarea y recompensarse por alcanzar sus metas semanales o mensuales. Encuentre cosas que lo motiven a pasar la cantidad de tiempo necesaria. Si es útil programar un determinado horario durante el día para hacer la tarea, puede informar a los demás a su alrededor para que lo ayuden a motivarlo y también sepan que no lo distraigan durante este tiempo. Entonces, si digo 2pm, “voy a hacer mi tarea por una hora. Nadie me habla a menos que sea una emergencia”. Entonces todos saben que no deben molestarme y sé que este es el momento de centrarse en la tarea. Puede configurar un temporizador para que le avise cuando haya terminado. Pero te sugiero que no tengas un reloj cerca en el que puedas seguir robando miradas. Eso puede distraerlo y hacer que se concentre demasiado en cuánto tiempo queda en lugar de concentrarse en el trabajo. Tal vez tenga un amigo que le diga cuando se acabe la hora. O simplemente sigue trabajando si te sientes capaz de hacerlo. No tienes que estar limitado al límite de tiempo.
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Lo más importante es eliminar las distracciones. Entonces, si no puede hacer que se vayan, salga de la situación y busque un lugar libre de distracciones. ¡Buena suerte!