¿Cuál es el mejor método para recordar lo que olvidaste?

Answer 1

Cuando intentamos recordar algo, nuestra primera respuesta es sentarnos, concentrarnos y comenzar a abarrotar. Pero después de mucha investigación, descubrí que hay estudios que demuestran que esta no es la forma correcta de prepararse. Hay un efecto llamado efecto Zeigarnik que contradice esta sabiduría tradicional. Este efecto indica que “La interrupción durante una tarea que requiere enfoque, mejora la capacidad de recordar” (Mire este video para obtener más información sobre este efecto: Un truco para recordar todo). Puedes usar este truco en todas las actividades de tu día a día para recordar todo. Este truco se usa ampliamente en la industria de los medios o la televisión, donde los episodios / temporadas siempre terminan en un cliffhanger. Esto asegura que nuestros cerebros sean engañados para ver el próximo episodio / temporada para completar la historia. Cuando algo no está terminado, nuestro cerebro se pone ansioso debido a los pensamientos intrusivos que vienen a nuestra mente. Utiliza este truco para mejorar tu memoria. Ej .: Si quieres recordar un teléfono no. romper el no. en dos partes y luego recordarlos por separado. Esto te ayudará a recordarlo mejor ya que ambas mitades están incompletas.

Answer 2

Hable a su alrededor.

“Estoy tratando de recordar … Sé que tuvo algo que ver con … algunas palabras que son similares son …”

A menudo, el cerebro está teniendo problemas para acceder al camino correcto. Pero si empiezas a hablar de lo correcto, ayudas a que tu cerebro se acerque y, con frecuencia, llegará allí.