Leí un libro de no ficción llamado “Por qué las cebras no tienen úlceras”, escrito por Robert Sapolsky, que quizás sea mejor conocido por escribir “Memorias de un primate”.
El libro se puede encontrar aquí:
http://www.amazon.com/Why-Zebras…
Este libro describe el sistema endocrino de los seres humanos y los animales en relación con el estrés, y explica cómo las interrupciones en la función normal de este sistema pueden causar una serie de enfermedades que son comunes en nuestra sociedad. También hay secciones sobre cómo mitigar el estrés para mejorar potencialmente la salud. El tema central, del cual se deriva el título, es que existen numerosas enfermedades (aparentemente úlceras entre ellas), que solo aparecen en la civilización humana, el propósito del libro es discutir la investigación sobre por qué sucede esto.
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El libro de Sapolsky es brillante por varias razones:
Sapolsky toma un tema que algunos podrían considerar seco y lo presenta de una manera que te da una sensación de asombro. Él te hace entender cuán increíblemente complejo es el cuerpo humano y al mismo tiempo mantiene el tema accesible, de modo que realmente entiendas algo. Utiliza analogías con las cosas en la vida cotidiana para describir la mayoría de estos mecanismos, que recuerda a Feynman.
La premisa del libro, que el estrés puede causar enfermedades, es algo que la mayoría de nosotros hemos escuchado de forma anecdótica. Sapolsky presenta la evidencia a favor y en contra de esta idea con una gran honestidad intelectual. Algunas de las mejores partes del libro son las descripciones de los experimentos realizados para causar estrés. La elección de los experimentos es excelente, ya que muchos de ellos ofrecen una visión realmente convincente de la naturaleza del estrés y la enfermedad, pero también sirven para que el lector entienda lo que hacen los científicos y lo difícil que es para ellos progresar en campos difíciles, y qué Es necesario para que una hipótesis científica sea realmente aceptada en la comunidad. Se podría decir lo mismo de la medicina, y se arroja luz sobre las dificultades del desarrollo de fármacos.
Leer este libro es emocionante, cada página contiene algo fascinante o extremadamente divertido. Sapolsky escribe en un estilo muy conversacional y llena el libro con chistes e historias divertidas. Es un escritor talentoso, al menos en lo que respecta a la escritura científica. Del mismo modo, la emoción también proviene del material presente, en forma de hechos sorprendentes sobre diferentes aspectos del cuerpo humano y el sistema endocrino. Hay un gran componente de neurociencia en este libro, que es de esperar ya que el estrés suele ser un estado mental, y esto hace que el libro sea mucho más interesante. Las cosas que aprendes en este libro a menudo son cosas que puedes usar para comprender mejor a las personas, incluyéndote a ti mismo. La correspondencia entre la vida cotidiana y las ideas en el libro realmente sirvió para reforzar el libro. Tienes muchos momentos ‘aha’ leyendo esto.
Posiblemente lo más importante de este libro es que puede ayudarlo a mejorar su vida. Las enfermedades discutidas se encuentran entre las enfermedades más comunes en nuestra sociedad: enfermedades del corazón, diabetes, depresión y ansiedad, síndrome metabólico, drogadicción, etc. El caso del estrés es un mecanismo importante en cada una de estas enfermedades y es difícil de ignorar. Verlo explícitamente en este libro podría ser suficiente para que las personas que necesitan mejorar cambien su comportamiento. También hay muchas implicaciones para la crianza de los hijos, recomendaría que todos los padres potenciales lean este libro, ya que presenta muchas pruebas de que lo que les sucede a los niños, tanto antes como después del parto, puede tener un gran impacto en las enfermedades a las que estamos sometidos. la carretera.
No puedo recomendar este libro lo suficiente. Fue lo suficientemente bueno como para tener un gran efecto en mi pensamiento y en cómo entiendo a los seres humanos y animales. Debo agradecer a un Quoran por mostrarme este libro, Quora User en la pregunta
¿Cuál es la forma más sencilla de estar más tranquilo, de relajarse y de reducir el estrés? Quizás la mejor manera de ver el efecto que ha tenido sobre mí es mirar las preguntas que he formulado. Un número no trivial de ellos son sobre el estrés.