Recomiendo tomar notas de las ideas más importantes del texto en un cuaderno espiral. Si está intentando aprender de los libros de texto, la mayoría de las veces, la información más esencial estará en el resumen al final del capítulo.
Lo que es especialmente bueno es comenzar leyendo los aspectos más destacados al final del capítulo, luego leer el capítulo la primera vez, y luego repasar el capítulo y resaltar lo que se te ocurra.
Las cosas en negrita (como definiciones) son especialmente importantes. Resalta y escribe esos. Escriba la definición en sus propias palabras para asegurarse de que pueda procesar la información. Tiene que internalizar la información de alguna manera y si solo está reescribiendo el texto principal y no siente una conexión con la información, también debería olvidar lo que está intentando memorizar de inmediato.
El texto en cursiva también puede ser tan importante como el texto en negrita.
Las listas numeradas de pasos importantes para un proceso que debe memorizar también son importantes.
En general, las ideas principales son mucho más importantes que recordar que los ejemplos específicos. Trate de memorizar las reglas generales que se pueden aplicar en un determinado estudio o disciplina y filtre los ejemplos. Después de varios meses o semanas, esperamos que la información de apoyo se convierta en algo natural para usted.
Además, trate de llevar lo que esté estudiando a una comparación con algo que ya sea un gran interés para usted.
Otra técnica importante es “RCRC”: “Leer, Cubrir, Recitar, Comprobar”. Lea el texto, cúbralo con la mano, recítelo y luego verifique que tenga la respuesta correcta. Haga eso durante aproximadamente media hora aproximadamente hasta que recuerde los puntos más esenciales. Aprendí eso en el segundo grado y no me ha fallado desde entonces.
También tomo café y trato de comer alimentos que tienen ciertos carbohidratos complejos como la pasta, para mantener mis neuronas vivas, fuertes, concentradas y saludables. Si no eres vegano o si eres tu propio estilo de vegetariano que aún come pescado, el pescado es un buen alimento para el cerebro. No coma demasiado pescado debido a las pequeñas cantidades de mercurio que puede obtener al comerlo todo el tiempo, pero de vez en cuando es bueno. El sushi es sabroso y puede proporcionarle algo de pescado en su dieta, de modo que pueda disfrutar de una buena comida y obtener un buen alimento para el cerebro al mismo tiempo. (Sin embargo, trate de mantenerse alejado del pez espada, ya que muchas veces es probable que los pescados y mariscos tengan los peores niveles de mercurio. De vez en cuando para una cita caliente puede estar bien, pero tenga en cuenta que si coloca demasiado pez espada en tu dieta puedes enfermarte.)
Los ácidos grasos omega-3 también son realmente buenos para ayudarlo a filtrar información innecesaria y mantener la concentración. Puede obtenerlos en una tienda de alimentos saludables con todos los otros suplementos de venta libre en forma de pastilla / gel y cuando los tomé con una comida, hice maravillas por mi concentración y concentración. También puedes agregarle leche con aceites omega-3, lo cual es más costoso y requiere un poco de tiempo para acostumbrarme, pero siempre me gustó y me sirvió de truco para mantener mi mente aguda y mis habilidades de estudio. intacto.
Si vives con una dieta de cerveza, helado y hamburguesas con queso, tus habilidades de estudio son más propensas a sufrir. Lo que comes y bebes realmente afecta tu concentración y tu concentración. Esta es una razón aún mejor para cocinar por su cuenta si puede, por lo que puede evitar todo ese sabor y basura adicionales que ponen en los alimentos procesados o preenvasados muchas veces. Esos ingredientes adicionales generalmente pueden acumularse en tu cuerpo, quemarte más y hacer que te sea más difícil hacer ejercicio; haciendo más difícil que toda esa sangre vaya a tu cerebro, por así decir, y haciendo que sea más difícil concentrarse y estudiar.
Además, si fuma, los cigarrillos contienen nicotina estimulante, que puede ayudarlo a mantenerse concentrado. Sé que es políticamente incorrecto, pero como exfumador, puedo dar fe de que la nicotina en los cigarrillos realmente me ayudó momentáneamente a mantener la concentración. Por supuesto, también hay cigarrillos electrónicos, que no hacen que su aliento o ropa huelan y no tienen todo el hollín en los pulmones, lo que dificulta la respiración regular con ejercicios más intermedios / avanzados. También contienen concentraciones de la nicotina que puedes usar para ayudarte a concentrarte. Por supuesto, la elección es totalmente tuya y no puedo decirte cómo vivir tu vida.
Además, las drogas recreativas realmente pueden obstaculizar sus habilidades de estudio. Obviamente, lo digo como un realista y sé cómo, antes de nacer, el profesor de Harvard, Timothy Leary, realizó un experimento en una prisión donde distribuyó LSD a los prisioneros que luego tuvieron cero tasas de reincidencia. Y me doy cuenta de que hay algunos argumentos controvertidos con respecto a la neuro-plasticidad y ciertas drogas recreativas menos riesgosas. Mi punto es que si recién empiezas la universidad o terminas la escuela secundaria, es probable que hayas usado algunas cosas o lo harás con el tiempo, y eso no te convierte necesariamente en una persona “mala”. El punto es pisar con cuidado. Tenga cuidado de que cierto comportamiento se convierta en una muleta que, con el tiempo, puede obstaculizar sus habilidades de estudio. Si usted es un hombre bastante joven y está en una fiesta universitaria, y siente la necesidad, diría que un par de pautas importantes son importantes: 1) NUNCA solicite o acepte nada ofrecido por un completo extraño, especialmente porque incluso las drogas recreativas bastante benignas y que no forman hábito se mezclan mucho en estos días. 2) Si nunca lo has escuchado, ¡no lo tomes! Imagina que estás en una fiesta con tus compañeros de clase y alguien como, “Oye, hay algo nuevo en la calle llamado sales de baño. ¡Vamos a intentarlo!” Comienza bien, pero después de eso, estás en una habitación de goma porque distrajiste y decapitaste el gatito de alguien y luego comenzaste a hablar con Jesús en la taza del inodoro y a través de las paredes mientras estabas corriendo histéricamente. Mi punto principal es este: puedes disfrutar de tu vida, pero no dejes que lo que haces por diversión se interponga en tus responsabilidades. Si puede posponer lo que se siente bien y ocuparse primero de sus estudios y otras responsabilidades, entonces sus habilidades de estudio no deberían sufrir directamente debido a las actividades extracurriculares que ha realizado en la privacidad de su hogar o el de otra persona.
Y es por eso que postergar la fiesta hasta que no tenga que levantarse por la mañana es una buena manera de retener la información y mantener intactas sus habilidades de estudio. No hay daño a largo plazo en tener una comida común o un cóctel una vez cada luna azul. (Por supuesto, sus habilidades de estudio se verán empeoradas si eso es lo que hace todo el día todos los días). Cuando tenga un examen al día siguiente, ¡estudie de antemano y vaya a la cama inmediatamente después de estudiar! Cuantas más veces estudie solo en casa, por las noches antes de una clase u otro proyecto académico / vocacional importante, más probabilidades tendrá de retener y familiarizarse con ese conocimiento. Esto se debe a que está permitiendo que la información se instale en su cerebro justo en el momento en que se duerme y se procesa antes de que se despierte. Esa es también una buena razón por la que debes revisar tu libro de texto / notas justo antes de irte a dormir.
Además, programar bloques de tiempo para estudiar, como tres o cuatro horas seguidas, y no intentar morder más de lo que puede masticar a la vez, realmente puede ayudarlo a retener los puntos más importantes de la información.
No olvides revisar las respuestas que obtuviste mal en una prueba por ti mismo, con un compañero de estudio o con un tutor. Eso te ayudará totalmente a beneficiarte de aprender de tus errores.
Algunos otros puntos muy importantes para recordar en términos de poner en orden sus habilidades de estudio y retener la información son estos tres puntos:
Aquí están las 3 cosas más esenciales que necesita para mantenerse enfocado, en orden esencial:
1) comida
2) Ejercicio
3) dormir
La comida los sopla a todos. Incluso si necesitas algo rápido y poco saludable para llenar tu barriga, al menos eso puede mantenerte concentrado. Recuerdo cuando traté de estudiar después de que los fideos ramen no funcionaron y fue imposible. Básicamente, sé bueno con tu cuerpo y tu mente se mantendrá aguda.
Y hay otra cosa que agregaría que probablemente ningún maestro, supervisor u otra figura de autoridad le dirá que ayudará totalmente a sus estudios universitarios: ¡Con lo que sea que esté haciendo, diviértase! Solo mire cómo algunos médicos u oficiales de policía exitosos logran hacer frente a sus trabajos manteniendo el lado positivo y manteniendo el sentido del humor. Es como mi profesor de audio, uno de mis mentores, dijo en mi primera clase con él: “Si no puedes salir de eso, entra”. Con suerte, tendrás suficiente exposición a algo que la disciplina que estás estudiando será algo en lo que puedas gravitar y sentirte al menos algo apasionado. Tienes que divertirte en un determinado estudio para aprovechar al máximo (incluso si “divertirse” es un oxímoron). Claro, probablemente no estés tan emocionado de aprender matemáticas como si adquirieras un auto o una casa nueva, pero tienes que ser capaz de concentrarte en las partes de esa materia en las que te encuentras bien y cómo puedes hacerlo. mejore lo que necesita mejorar con base en su confianza en sí mismo y su sentido de la dirección. Por ejemplo, me encanta estudiar cosas sobre piratería informática y tecnología informática en mi tiempo libre, pero a todos los demás les resulta aburrido. Me apasiona la literatura desde que tengo 7 años y no entiendo cómo las personas pueden encontrar los libros o leer aburridos o poco interesantes, pero están tan aburridos de esos estudios como lo estoy yo por el fútbol, el baloncesto o el béisbol. (lo cual está bien ya que así es como son). Una vez que pueda entusiasmarse con lo que está aprendiendo, ¡eso ayudará especialmente a sus habilidades de estudio!
Y también ten en cuenta que la tutoría gratuita es totalmente una bendición. Definitivamente use eso si lo tiene cerca y lo necesita.
Espero que todos mis consejos puedan ser de ayuda! ¡Mucha suerte en tus estudios!