Es una buena pregunta y permítanme decir que es fácil y difícil seguir adelante. La parte fácil es que simplemente dejas ir el pasado en ti y en otros que sostienes estrechamente y te mueves como si el pasado no fuera importante para el futuro. La parte difícil es dejar ir la acción. En lo más profundo de la mente, dejarlo es doloroso porque uno hubiera creado historias sobre por qué son imposibles de dejar ir. Tome un ejemplo de enojarse con alguien que está cerca. La ira le da un significado a lo que hago cuando el recuerdo de la causa de la ira se desencadena por un evento de manera inconsciente. Es el residuo de la ira a la que uno se aferra. Cuando nos damos cuenta de que el residuo nos está dañando, el proceso de desprendimiento ocurre un poco más fácilmente.
No estoy seguro de si esto es lo que tenías en mente. Dejar ir y moverse le da a uno la libertad de elegir en lugar de quedarse atascado con una respuesta condicionada o una respuesta programada. Seguir adelante ayuda a uno a salir del programa.
Una forma de seguir adelante es hacer la pregunta: ¿Es esta la única forma de responder en esta situación? La justificación que damos debe ser cuestionada.
Requiere un pensamiento no lineal en lugar de un pensamiento de entrada-salida lineal que generalmente viene con pensamiento y acción programados.
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También se puede hacer otro intento para obligar a uno a hacer lo que uno evita hacer. Por ejemplo, hacer algo como sonreírle a alguien con quien siempre nos enojamos. Lo importante aquí es ser auténtico en el esfuerzo. Después de algún tiempo puede llegar a ser sin esfuerzo.