¿Qué son los golpes de natación que necesito aprender si mi único objetivo es la supervivencia?

Answer 1

Para muchas personas, no todas, es posible flotar en el agua de mar.

Es más fácil cuanto más grande y gordo eres, y más duro cuanto más pequeño y bonito eres. Esta es la base de una técnica que usaban para enseñar llamada a prueba de ahogamiento, aunque creo que ese término es quizás un poco demasiado optimista.

Una técnica consiste básicamente en dejar de moverse, encorvarse para reducir la pérdida de calor, mantener los pulmones lo más llenos de aire posible (para aumentar la flotación) y usar las manos, solo, para remar todo lo que sea necesario, preferiblemente solo para respirar

Otro es extenderse horizontalmente: estar en la superficie (el método RNLI).

Obviamente, esto no va a funcionar para la mayoría de las personas durante largos períodos en aguas frías u olas, pero tiene el potencial de prolongar su vida, si es posible el rescate. Tiene algún soporte ‘oficial’: el RNLI aconseja su uso, ya que es mejor que nada, especialmente para los que no saben nadar. El Reino Unido tiene cuatro servicios de emergencia: policía, bomberos, ambulancias y guardacostas / botes salvavidas, por lo que el consejo para probar los métodos de flotación tiene respaldo oficial:

Cómo flotar | RNLI respeta el agua

Existen varios métodos para esto, y quizás las personas encuentren que un método funciona mejor que otro para ellos.

Natacion de supervivencia
Como un pobre nadador que disfruta ocasionalmente de la inmersión en agua fría, creo que el mejor golpe de natación para cubrir la distancia en comparación con el requisito de energía es la espalda. También mantiene su cabeza fuera del agua mejor que otros golpes, y se adapta a los descansos para la flotación. No puedes ver a dónde vas, pero por otro lado, al nivel del agua, en olas, no puedes ver nada de todos modos.

Answer 2

Depende de donde quieras “sobrevivir”.

Lo que quiero decir es que hay varias situaciones en las que posiblemente podría haberse ahogado si no estuviera preparado para ello.

Para una piscina:

1. Flotador trasero (sin esfuerzo, solo tendido en el agua sin ahogarse).
2. Golpe de pecho o pala para perros (para que te muevas hacia los bordes de la piscina)
3. Pisar el agua (bonus, si quieres “pararte” en el agua. Es bueno saberlo).

Para un percance de la vida real, como (dios no lo permita) digamos un río, un lago o el océano.

Lo básico es hacer flotar, pisar y gritar por ayuda si tiene la esperanza de que alguien venga en su ayuda. ¡Con rapidez!

¡Hay otras cosas que te matarán a pesar de que eres un nadador increíble! (Lamento decirlo, pero sí)

1. Deshidratación: atrapado en el mar, no una gota para beber. La deshidratación puede resultar en agotamiento, eventualmente ahogamiento y muerte.
2. Hipotermia: He leído cosas horribles sobre esto. La temperatura fría del agua te llegará primero.
3. Tiburones, cocodrilos: las cosas que has visto en las películas suceden. De vez en cuando. Aunque los tiburones no “comen” a las personas, nada les impide darle un bocado y confirmar si usted es alimento.
4. Rápidos, remolinos en ríos. No eres rival contra estos. Los rápidos pueden aplastar tu cráneo contra las rocas con una fuerza mortal. Los remolinos pueden arrastrarte hacia abajo. Terminado.
5. Riptides. Lee sobre ellos. Nada en paralelo a la playa, si quieres tener alguna posibilidad de supervivencia.
6. Olas rompiendo las mareas. Juego terminado. A menos que seas super afortunado.
7. Quemaduras de sol, agotamiento, etc.

Answer 3

A) Para una piscina.

Aparte de la flotación básica, el agua para pisar, el golpe de pecho debe ser suficiente con un entrenador / salvavidas.

Otras respuestas ya lo mencionan.

Actualización de los comentarios:

1. La braza es mucho más fácil de aprender que el estilo libre. La razón principal de esto puede ser que los humanos están acostumbrados a caminar erguidos y temen ahogarse.
2. El estilo libre requiere que uno esté flotando horizontalmente sobre el agua, pero principalmente con el agua boca abajo. Esto lleva un poco de tiempo para acostumbrarse.
3. La braza permite elevar la cabeza para respirar (en una posición media inclinada hacia arriba para principiantes, una técnica más avanzada es empujar el agua y curvarse hacia delante para respirar en lugar de inclinarse hacia arriba).
4. También aprenda a “detenerse en el agua”, es decir, pisar el agua, ya que elimina la mayor parte del miedo al agua.
5. Estas 2 cosas lo hacen más fácil para los principiantes. A medida que uno aprende a sentirse cómodo con el agua burbujeante que sale de la boca y el miedo a ahogarse disminuye, uno puede aprender el estilo libre cómodamente.
6. No se preocupe por requerir menos cardio, ya que la técnica de Inmersión Total es casi sin esfuerzo, por lo que el cuerpo nunca sufre mucho esfuerzo.
7. No sé sobre el método de Shaw. Sin embargo, la forma en que me enteré de la inmersión total fue a través de las Preguntas frecuentes sobre el triatlón que recomendaron este método para aprender a nadar especialmente para que los adultos aprendan a nadar.

Hay demasiada información sobre estas cosas para dar en un solo comentario o respuesta. Por favor, vea mi blog Reflexiones sobre la natación para una discusión detallada y enlaces de video.

Y sí, siempre tenga entrenador / salvavidas al nadar por seguridad.

Nota: no soy un entrenador, solo comparto mis experiencias personales de aprendizaje / enseñanza nadando

B) Para la vida real, situaciones naturales.

Necesitarías poder seguir nadando, flotando para estar a salvo. Hacer esto de manera eficiente con un mínimo desperdicio de energía / esfuerzo sería una gran ventaja.

La inmersión total es uno de esos métodos de natación que enseña a nadar de manera eficiente. Su método de “pisar el agua”, como el resto de las técnicas de natación, es extremadamente eficiente en energía. De hecho, en más niveles, uno aprende a usar el agua del usuario como una especie de mini-trampolín para impulsar el impulso de uno. Los ejercicios que enseñan hacen hincapié en cómo aprender a observar y corregir pequeños cambios en la postura corporal, que es la causa principal del desperdicio de energía y el agotamiento en la natación.

Esta habilidad de observación puede ser realmente valiosa a medida que uno aprende a ser más consciente y reduce el miedo. Junto con un poco de entrenamiento de supervivencia y un pensamiento rápido para los pies, esto puede ayudar a salvarse a sí mismo más que a cualquier otra cosa.

También tienen un taller sobre natación de larga distancia en aguas naturales como el mar, los ríos y los lagos. El propio entrenador en jefe es un récord mundial en tales condiciones. Así que seguramente será bueno dada la calidad de otros cursos.

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Entrenamiento de supervivencia en aguas naturales:

Porque eso es más que saber nadar en una piscina segura con un entrenador / salvavidas.

• Conocer la disposición de la tierra, es decir, las cosas a tener en cuenta por parte de expertos locales puede ser clave para la supervivencia.
• Como la profundidad del agua en diferentes momentos, cambios en las condiciones climáticas, mareas, corrientes, remolinos, etc.
• No sobrestimar la capacidad propia es otro consejo clave de supervivencia.
• Tener a alguien como un experto local para que cuide de usted puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
• Tener una cuerda o una boya como red de seguridad y saber cómo usarla adecuadamente .

Dependiendo de la situación (desde un pequeño nado que salió mal, hasta un barco que se hunde), hay muchos factores que pueden decidir criterios de supervivencia como:

1. Hipotermia
2. Obstáculo
3. Trampas submarinas, vegetación, rocas, obstáculos.
4. Altas olas, fuertes corrientes, remolinos, mareas, etc.
5. Amenazas depredadoras como cocodrilos, tiburones etc.
6. Inundaciones repentinas en ríos y lagos o lago seco, lechos de ríos, sistemas de cuevas.
7. Bronceado
8. Reposo (balsa o boya)
9. Agua dulce potable (en caso de mar o contaminación / vector de enfermedades, etc.)
10. Comida
11. Tipo ‘Man vs Wild’ tipo de comando / entrenamiento de supervivencia.

Para más detalles de los que caben aquí, vea mi blog Reflexiones sobre la natación

Answer 4

Aunque las respuestas han proporcionado detalles sobre todas las técnicas esenciales de la natación y la supervivencia, me siento obligado a compartir un detalle que descubrí a través de la experiencia.

Las clases de natación comenzaron para mí en Lake St. Clair a los siete años, por lo que cuando me desafiaron a los 11 años para seguir a un amigo a través de la piscina de Grosse Pointe Woods, MI, no pensé nada.

Naturalmente, esperaba nadar la distancia detrás de mi amigo. Sin embargo, cuando llegué a la mitad, estaba demasiado cansado para nadar más. No hay problema, pensé. Aunque estoy demasiado cansado para pisar el agua, solo descansaré un poco mientras flotaba sobre mi espalda. ¡Jajaja! Los niños pueden tener grandes ilusiones, ¿no pueden?

“Porque, adivina qué? Esa noción de ganar fuerza mientras flotaba era, de hecho, una gran ilusión.

Resulta que, cuando eres un niño de 11 años realmente delgado, de huesos pequeños y pequeño, el cuerpo no flota como se supone que debe hacerlo. Se hunde si no tiene la fuerza para mantener sus piernas paralelas y sobre la superficie del agua. Mi única opción era hundirme lentamente en el fondo, luego empujarme a la superficie desde donde podía gritar “¡AYUDA!” Al salvavidas de arriba. No siendo escuchado, repetí el hundimiento y el ascenso, cada vez tratando de usar el lento hundimiento para renovar mi energía y fuerza.

Este proceso me mantuvo vivo pero hizo poco para refrescarme y renovarme. Hice esto al menos diez veces, tal vez más. Pero había tanta gente y tanta actividad que el salvavidas no podía escuchar la suave voz que todavía tengo. Todo lo que podía hacer era continuar repitiendo este proceso a pesar de que había personas casi lo suficientemente cerca para tocar: nos habían enseñado que era peligroso agarrar a alguien, ya que ambos podrían hundirse. Pero, por suerte, un grupo de chicas del instituto eventualmente me escucharon y nadaron para apoyarme mientras me movían hacia las escaleras, que estaban sorprendentemente cerca.

Nunca le dije a mis padres que aparentemente me habían perdido la pista entre la gran multitud de niños. En lugar de eso, salté de nuevo hacia adentro, hacia aguas menos profundas, por supuesto, para evitar desarrollar un temor al agua. Sin embargo, sí desarrollé un sano respeto por el agua y su poder.

MORAL DE LA HISTORIA: Prepárese teniendo el equipo adecuado. También piense en sus opciones potenciales por adelantado y asegúrese de que tengan una oración de trabajo para usted.

Answer 5

Golpe de pecho o espalda elemental.

Es fácil de aprender, la energía gastada por el cuerpo al realizar este golpe es comparativamente baja que la mariposa o el estilo libre. Mejor conciencia de la situación que el estilo de los peces, porque uno tiene que levantar la cabeza constantemente en dirección al movimiento de natación. Se pueden lograr altas velocidades similares al estilo libre mediante la práctica regular.

Answer 6

Cosas básicas para la supervivencia: respirar bajo el agua, pisar el agua, flotar mientras permaneces sobre tu espalda y estilo regular / golpe de pecho.

Encontrarás videos para todo esto en youtube.

Answer 7

Aprende el golpe de pecho. En este golpe … la patada de la pierna ayuda a mantener el cuerpo por encima del nivel del agua

Aprende el estilo libre. En este movimiento … el movimiento de la mano nos ayuda a permanecer por encima del nivel del agua … siempre que su cabeza esté por encima del nivel del agua.

Answer 8

Lo más fácil es Back stoke … con la espalda en el agua, uno puede seguir respirando continuamente, requiere un mínimo esfuerzo y, si está cansado, puede seguir flotando durante mucho tiempo.