Acabo de comenzar a aprender a nadar durante 2 días, pero tengo tanto miedo al agua, ¿cómo puedo deshacerme de mi miedo a ahogarme y aprender a nadar?

Answer 1

Además de usar equipo de buceo, aprender a nadar es una buena manera de evitar el miedo a ahogarse. 🙂

1. Como principiante, lo más probable es que aprendas a nadar en el extremo poco profundo de la piscina. Siempre tenga en cuenta que puede levantarse en cualquier momento y respirar con facilidad. Durante un pánico, esta cosa simple se escapa de la mente.
2. El uso de gafas de natación le ayuda a ver debajo del agua mientras aprende a nadar / mantener la cabeza debajo del agua.
3. Aprender a burbujear lentamente por la nariz de una manera controlada se puede hacer primero para superar el miedo al agua. Puedes practicar este ejercicio en casa con un tazón grande de agua. Asegúrese de usar gafas de natación y mantenga los ojos abiertos.
4. Comprender el principio de flotación le ayudará a entender cómo usar el agua para flotar en lugar de golpear los brazos y las piernas para mantener la cabeza fuera del agua. Deje que el agua haga el trabajo mientras se relaja en un flotador hacia atrás / adelante. Cuanto más aplanes / tengas horizontalmente, mejor te apoyará el agua.
5. La respuesta del usuario de Quora a Tengo solo 21 años y todavía no sé nadar. Estoy realmente avergonzado de esto y quiero aprender a nadar correctamente. Me temo que la gente se reirá si me uno a las clases de natación. ¿Cómo lo aprendo de la mejor manera?
6. Para obtener más información, consulte mi blog Reflexiones sobre la natación sobre cómo sentirse cómodo en el agua y cómo nadar es relajante en lugar de agravante.

Answer 2

Nunca tuve una clase de natación hasta los 60 años y quería mejorar mi tiempo de natación para los triatlones. Podía nadar (ir de un lado del lago al otro) pero tenía una técnica horrible. Me sorprendió cuanto más nadaba en tri y tomaba clases magistrales de natación, cuán asustadas están las personas por el agua. Nunca he estado Finalmente lo descubrí este verano cuando alguien que sabía que era un fuerte nadador en una piscina fue sacado del lago durante un tri. Nunca jugó en el agua. Siempre tengo. Vivo en el lago Michigan y cuando era niña nuestra madre nos llevaba a mi hermano y yo casi a la playa a diario. Ella había leído y jugamos. Construimos castillos en la arena, lanzamos piedras, nos salpicamos unos a otros, jugamos a la pelota, surfeamos el cuerpo si había olas y nadamos. El agua era divertida. Claro, me llenaría la boca de vez en cuando. Creo que el objetivo de mi hermano era ahogarme, pero nunca lo hizo. Así que mi sugerencia para cualquier persona que tenga miedo al agua es comenzar en las aguas poco profundas, ya sea en la piscina o en aguas abiertas y divertirse. Lleve a alguien con usted que sea un buen nadador, use alas de agua o un chaleco salvavidas, pero vaya a jugar en el agua. El agua debe ser respetada ya que puedes ahogarte en aguas poco profundas y profundas. Pero para superar tu miedo, conviértelo en tu amigo. Respeta lo que puede hacer, pero también encuentra lo divertido que puede ser.

Answer 3

Cada noche como te duermes. Cree una imagen en su mente de usted en una piscina. Su natación, su chapoteo sobre jugar y pasar un buen rato. En esta visión, quiero que cree el “sentimiento” que sentiría si amara el agua y no tuviera miedo. Haga esto por al menos 10 noches. Durante el día cuando te levantas y durante el día quiero que repitas esto. YO SOY amando el agua. Estoy libre de miedo. A continuación, intente nadar de nuevo.

Recuerda . Debes crear ese sentimiento que imaginaste tanto como puedas. Hazlo hasta que sea aburrido y continúa después.

Answer 4

No te ahogarás en una piscina.

Recuerdo cuando empecé a nadar en una piscina. En realidad no estaba nadando, solo solía pegarme a las paredes después de entrar a la piscina y cruzar de un lado a otro. Tenía miedo de morir para moverme hacia el centro donde no hay apoyo para agarrarme a algo y eres tuyo en el medio de la piscina.

En un buen día, mi amigo decidió ayudarme a disipar este miedo a ahogarme y agarró mis dos manos aferradas a las paredes y me llevó al centro de la piscina. Después de un pánico inicial, me di cuenta de que todavía estaba flotando. ¡Yo!

Answer 5

Básicamente, entregándote a la piscina, simplemente tómalo como una lección de vida, cuando tienes miedo de algo en la vida, no importa lo que te saque de tu zona de confort, simplemente te entregas a eso, por ejemplo, nunca lo hago. Me gustaban los lugares llenos de gente que me sacaban de mi zona de confort. Perdía mi autoestima. Me preocupaba por algunos problemas de aprecio desde el principio, así que me dirigí a un amigo mío. Simplemente me agarró del brazo y me dejó caer en un lugar lleno de gente. tenía miedo, pero el hombre grita durante un par de minutos y se familiariza con el lugar, recuerde en la vida si quiere resolver un problema, no puede resolverlo al escapar, simplemente pospondrá el problema, básicamente, saltará. la piscina se convence de que lo va a hacer sin importar lo que pase y nada lo detendrá, y encontrará su zona de comodidad en ella; rápidamente, mientras se encuentre en la piscina, se familiarizará con la piscina.

Si quieres tener éxito en la vida, debes arrastrarte muchas veces fuera de tu zona de confort y luchar por lo que deseas.

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