- Prepare su espacio de estudio.
(Busque un lugar tranquilo donde no se distraiga. Esto podría ser una biblioteca, un café, una habitación de su casa o cualquier otro lugar que esté libre de ruidos e interrupciones excesivos. Evite los lugares donde pueda encontrarse tus amigos. ) - Abastecerse de suministros de estudio. Asegúrese de tener todos los bolígrafos, lápices, papel, marcadores y Post-Its que necesita. No quieres interrumpir tu tiempo de estudio para obtener más.
- Retire sus distracciones.
- Use ropa cómoda. Pequeñas cosas como tener que subirse los pantalones pueden agotar tu concentración. Use ropa que le resulte familiar, que le quede holgada y que no le apriete.
- Si tienes el pelo largo, átalo de nuevo para que no caiga en tus ojos.
- Pon tu celular en silencio. No quieres recibir llamadas de amigos y familiares cuando intentas estudiar. Hágales saber de antemano que necesita tiempo para estudiar, si cree que estarán preocupados. Mejor aún, simplemente colóquelo en silencio y manténgalo en un lugar fuera de la vista para que no tenga la tentación de seguir echándole un vistazo.
- Si es posible, apaga tu computadora. A menos que sea absolutamente necesario para estudiar, apague la computadora. Asimismo, manténgase alejado de las computadoras públicas. Es un campo minado de posibles distracciones. Es muy fácil decirte a ti mismo “solo quiero revisar mi correo electrónico” o “Déjame ver este chisme de celebridades”. Antes de que te des cuenta, has perdido una hora entera.
- Si necesita usar la computadora como una herramienta de investigación, considere imprimir la información una vez que la obtenga para no tener la tentación de abrir otra ventana del navegador y verificar su estado de Facebook. Si está realmente tentado de ir a los sitios sociales, ¿por qué no desactivarlo por un momento?
- Si necesita usar la computadora únicamente como procesador de textos, piense en desactivar temporalmente su acceso a Internet.
- Establecer objetivos de estudio.
- Establece metas concretas para tu sesión de estudio. Piense en objetivos específicos y alcanzables en lugar de vagas generalidades. En lugar de decirte a ti mismo: “Tengo que mejorar en matemáticas”, piensa en un objetivo específico como “Aprenderé a graficar una ecuación cuadrática”. Alcanzar esta meta lo hará sentirse realizado al final de su sesión de estudio.
- Recompénsate cuando completes tu objetivo. Piense en una pequeña manera de recompensarse cuando haya alcanzado su objetivo. Si estás en medio de una sesión de estudio, puedes dar un paseo rápido, comer una barra de granola o escuchar tu canción favorita. Si ha terminado su sesión de estudio, siéntase libre de divertirse jugando juegos, hablando con amigos o viendo un video.
- Si decide recompensarse con un breve descanso del estudio, recuerde que eventualmente tendrá que volver al trabajo. Establezca un límite de tiempo para su descanso y no escuche la voz en su cabeza diciendo: “Solo unos minutos más”.
- Piensa en lo que lograrás estudiando. Para mantener una actitud positiva, trata de visualizar las cosas buenas que recibirás al estudiar. Imagine obtener una buena calificación en un examen, recibir elogios de su maestro o la buena universidad a la que podría estar planeando asistir. Aunque estudiar es a veces aburrido y difícil, pensar en el resultado final te mantendrá avanzando.
- Prepárate
- Hacer un horario de estudio. Reserve un bloque específico de tiempo para estudiar cada día que lo necesite, en lugar de decirse vagamente: “Tendré que estudiar en algún momento de esta semana”. Planearlo hará que sea más fácil atenerse a su resolución.
- No procastines. No espere hasta el último minuto para estudiar para un examen grande o lea un capítulo de 90 páginas. Si se asigna el lunes y vence el viernes, comience el lunes y finalice a principios de semana para no tener que preocuparse por eso en el último momento.
- Empezar.
- ¡Sólo comienza! A veces eso puede ser la parte más difícil. Si su horario de estudio parece demasiado desalentador, fije una meta más pequeña. Considera leer la mitad del capítulo hoy y la mitad mañana. Solo haz uno o dos problemas del libro. Recuerde que siempre es mejor hacer un poco ahora que terminar sin hacer nada.
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(Sandeep Maheshwari)
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