El poder del seguimiento.
Desde enero, mi oficial y yo comenzamos a escribir un diario. Decidí copiar su formato e incluí un Rastreador Mensual.
Mi rastreador mensual es diferente del de ella. Pongo los únicos asuntos importantes para mí, tales como:
- ¿Escribí mis páginas de la mañana?
- ¿Escribí lo que hice bien, lo que no hice bien y cómo los creé?
- ¿Dormí antes de las 10 pm o después de las 10 pm?
- ¿Tomé refresco o café?
- ¿Tuve un ataque de migraña?
- ¿Trabajé en mi tesis?
En esa única hoja de papel, escribí lo que importaba y, antes de retirarme, llenaría una “X” en la casilla de verificación.
- ¿Cuáles son los mejores cursos en línea para la optimización del aprendizaje (convexo) desde cero?
- ¿Cuánto tiempo (en horas) se tarda en aprender ruso?
- ¿Cuánto tiempo tardará Dream11 en pagar?
- Si empiezo a aprender a tocar el piano ahora, ¿cuánto tiempo me tomará para convertirme en pianista profesional?
- ¿Es la enseñanza la única manera de aprender?
A partir del 21 de febrero, realicé un par de cosas:
- Escribí 17 entradas de mis páginas de la mañana.
- Escribí 13 entradas para lo que salió bien / lo que no salió bien
- Dormí después de que la alarma sonó 15 de los 21 días
- Tomé café por 9 días
- Tuve 4 ataques de migraña en este mes.
- Realicé 11 días de sentadillas con peso corporal antes de acostarme.
Al ver lo que rastreé abrí mis ojos.
Hubo elementos que pensé que eran importantes, pero realmente no hice nada (dibujar).
y como seguí mis actividades, encontré oportunidades para saber qué aspectos de mi vida mejorar (como dormir antes y no dormitar después de que sonara mi alarma).