Despréndete de ti mismo.
Sé consciente de tus pensamientos y no en tus pensamientos.
¿Qué pensamientos piensas más a menudo? ¿Qué domina tus pensamientos? ¿Piensas principalmente en pensamientos útiles o principalmente en pensamientos dañinos?
Sé consciente de tus sentimientos y no de tus sentimientos.
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¿Cuándo te sientes más fuerte? ¿Qué sentimientos te sientes más? ¿Tus sentimientos te están ayudando o lastimando?
Cuando te das cuenta de tus pensamientos y sentimientos es cuando puedes comenzar a comprender que estás separado de ellos.
Y, cuando entiendes eso, entiendes que no necesariamente tienes que participar en tus pensamientos y sentimientos. Puedes observarlos, estudiarlos y cuestionarlos.
Puedes entender cuáles son tus preferencias, qué te enoja, qué te hace feliz, qué te preocupa, qué te hace pensar demasiado.
Por ejemplo, justo ahora, no sabía qué escribir a continuación en esta respuesta. Así que pensé “voy a revisar Facebook”. Pero luego me detuve. Pensé que quería consultar Facebook, pero ¿eso significa que realmente quiero consultar Facebook? ¿Eso significa que realmente tengo que revisar Facebook?
No.
Así que no revisé Facebook. Volví aquí y escribí esto.
Creé en lugar de consumir.
¿Qué harás cuando comprendas que estás separado de tus pensamientos y sentimientos?
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