No puedo trabajar bajo presión. ¿Qué debo hacer?

Querido amigo,

Se nos ha dado la idea de que ofrecemos nuestro mejor desempeño solo bajo presión. ¿Pero es eso cierto?

De ningún modo.

Por el contrario, la presión saca lo peor de ti. Es la mala educación mala la que te enseña que la presión es importante.

Toda presión es violencia, toda presión es una tortura, una distorsión de la mente. La mente está siendo empujada por un factor externo.

Pero lo que sucede es que, cuando la mente está profundamente condicionada por un largo período de tiempo, pierde su capacidad interna para ver, moverse libremente. Se vuelve como un automóvil cuyo motor, a pesar de estar bellamente diseñado, se ha vuelto disfuncional debido al desuso.

Un motor bellamente diseñado no funcionará si no lo usa durante diez años, veinte años. ¿Funcionará? Puede ser el mejor motor del mundo. Lo mismo ocurre con la mente.

Nuestra mente es una máquina bellamente diseñada. Es un instrumento del orden más alto, un instrumento que el hombre no puede hacer. Pero debido al condicionamiento, no usamos la mente, en lugar de eso, empezamos a usar la memoria. Usar la mente significa, la aplicación de la inteligencia, pero nuestra educación es tal que sustituimos la inteligencia con la memoria, luego la mente se vuelve disfuncional.

¿De qué sirve aplicar inteligencia si la memoria puede obtener marcas? Por lo tanto, el automóvil no se moverá ahora sin un empujón externo. A pesar de tener el mejor motor del mejor diseño, el auto está siendo arrastrado o alguien está empujando el auto desde afuera.

Es la triste situación. ¿No lo es? Eso es lo que llamas como presión.

Ahora depende de usted si quiere cuidar el motor o si quiere ejercer presión. La presión no te llevará muy lejos. Y es estúpido, estás presionando a un auto que puede correr tan rápido por sí solo. ¿Cuál es el punto en la aplicación de presión?

Deja la mente libre y sabrá qué hacer. La presión es el miedo.

Entra en el momento en que trabajaste bajo presión y pregúntate: “¿No tenía miedo en ese momento?”

Cuando estás bajo presión, ¿no tienes miedo? ¿No hay un miedo al acecho dentro? ¿Cómo se puede expresar lo mejor en un clima de miedo?

Lo mejor se expresa cuando estás alegre, cuando no tienes miedo. No adquiera el hábito de trabajar bajo presión.

De hecho, rechazar la presión . Diga: “Si presionas, no trabajaré. Dame libertad, déjame ser libre y luego lo mejor sale por sí mismo. Me alegro tanto de estar trabajando, no de que me presionen, así que estoy trabajando “.

Puedes trabajar por dos razones:

  • Estás tan feliz de estar trabajando, o
  • Puedes trabajar porque estás amenazado de trabajar.

¿Qué te gustaría? Con alegría trabajar, ¿verdad?

“Trabajar porque el trabajo es hermoso. Trabajar porque trabajar es como bailar bajo la lluvia. No estoy bailando para ganar algo. Estoy bailando porque es muy agradable “.


Para obtener más contenido de este tipo, puede buscar en mi blog Palabras en silencio en la web.

NO ESTÁS SOLO hermano.

Estos son los síntomas comunes de “Preocuparse demasiado por el resultado de su Trabajo” .

Es bastante común preocuparse por lo que hacemos, pero según mi opinión, hacemos nuestro mejor esfuerzo cuando las expectativas (de los demás y las nuestras) son mínimas .

En un hogar típico de la India, la familia, los amigos, los parientes, los vecinos, etc., tienen MUCHAS EXPECTATIVAS INALÁTICAS de un estudiante. ¡La mayoría de los estudiantes están tan molestos al respecto todos los días que ni siquiera pueden guardar la carga imaginaria durante tres horas durante los exámenes!

Maldición, en casos extremos, empiezas a pensar en el peor de los casos y te pones en esa posición.

El momento en que tuvo que mantener su mente clara (para pensar) mientras daba sus exámenes, terminará pensando en cosas que sucederán si se acumula su examen.

IRONICAMENTE, las posibilidades de “estropear” su papel aumentan cuando deja de darle el 100%.

Algunas fórmulas triviales, ecuaciones, valores no podían ser recordadas.

Las cosas se vuelven confusas.

Empiezas a VER que tu pesadilla se está convirtiendo en una realidad.

Desafortunadamente, con esa actitud, lo hace.

Piensa en los momentos en que tu mente está relajada. Salir con amigos, jugar juegos de PC, etc. ¿No te sientes más creativo en ese momento? Puedes decir cosas que tal vez ni siquiera creías saber, encontrar nuevas formas de atacar zombies, etc.

¿No es eso perfecto?

Cuál es la diferencia ? ¡Cómo es que una actividad te da tanta alegría mientras que la otra apaga tu cerebro, literalmente!

Piénsalo . Espero que no seas de la India:)

Uno puede sentir presión en el trabajo debido a varias razones: demasiado trabajo, incapaz de hacer bien el trabajo, microgestión constante, cambios en las expectativas, etc. También puede sentirse presionado si hay conflictos constantes en el lugar de trabajo.

Cuando estaba escribiendo ‘Avatares corporativos’, conocí a cientos de personas que se sentían presionadas en el trabajo. Los entrevisté para saber qué les hizo sentir en esa situación y qué podrían hacer al respecto. Muchos de ellos reconocieron que era fácil usar la cuna, pero no habían profundizado en la resolución de problemas.

La presión en el trabajo realmente puede ser agotadora y frustrar a una persona. Aquí hay algunos consejos del libro ‘Avatares corporativos’ que pueden ayudar a lidiar con la presión en el trabajo:

  1. Identificar la causa raíz. La presión es un síntoma. La causa raíz puede ser cualquiera de las razones anteriores. Identificar la causa raíz es realmente la clave.
  2. Aprenda a priorizar y diga ‘no’ si se le presenta demasiado trabajo. No tengas miedo de pedir ayuda.
  3. Sé lo más abierto posible cuando las cosas comiencen a quemarte. Es fácil chismear sobre cosas que hacer algo al respecto. Si no puede expresar su opinión, no espere que el mundo corporativo escuche lo no dicho.
  4. Centrarse en el trabajo cuando en el trabajo. Evitar distracciones. Pasar 5 horas productivas es mucho más efectivo que 8 horas donde la mitad de ellas se gastan en comedores, áreas de juego y reuniones.
  5. Planifica tu día por la mañana. Escriba cuáles son las cosas no negociables que desea lograr ese día.
  6. 1: 1 regularmente con su gerente para establecer y alinear las expectativas de los demás.

Cuando estaba escribiendo ‘Avatares corporativos’, conocí a cientos de personas que se sentían presionadas en el trabajo. Los entrevisté para saber qué les hizo sentir en esa situación y qué podrían hacer al respecto. Muchos de ellos reconocieron que era fácil usar la cuna, pero no habían profundizado en la resolución de problemas.

Realmente depende de por qué estás bajo presión.

Si es porque no estás haciendo tu trabajo y el jefe te está presionando, entonces te sugiero que hagas tu trabajo. Nunca hagas algo dos veces, hazlo bien la primera vez. Además, no dejes nada hasta mañana si puedes hacerlo hoy.

Si es porque tus colegas no están haciendo su trabajo, haz que lo hagan.

O también podría ser que haya una gran demanda de sus servicios y productos. Si ese es el caso, todo lo que puede hacer es hacer frente y luego organizar.

Por supuesto que no te conozco o qué puesto ocupas en esa empresa.

Para decirle un poco más, soy un vendedor y también soy el jefe de ventas en mi empresa, así que estoy acostumbrado a trabajar bajo presión y objetivos imposibles. Descubrí que si se asegura de que todos estén haciendo su trabajo y USTED está haciendo el suyo, la “presión” no lo afectará.

Pero si todo lo anterior ha hecho y aún su jefe le da una mierda y usted, como individuo, valora su integridad y sabe que está haciendo todo lo posible para mejorar la condición de la empresa, simplemente dígale. Incluso podría respetarte más. Pero no lo hagas mal, háblale y ayúdalo.

Espero que esto ayude. Hazme saber cómo va.

Podría haber dos razones posibles:
1. La tarea se ha vuelto demasiado fácil y realmente no hay una recompensa interna para ti (empezaste a pensar que esto es algo que todos podrían hacer con los ojos vendados), o
2. Ha cambiado completamente su opinión sobre el trabajo que realiza (ya no es algo que quiere hacer y necesita algo más).

En el primer caso, todo lo que tienes que hacer es superar el desafío un poco. Si necesitas hacer el 100%, das otro 20%. Demonios, no te importa mientras sea fácil hacerlo por ti, y al menos obtendrás un “¡Buen trabajo!” Tal vez sea todo lo que necesitas. La sensación de hacerlo bien y que alguien lo note.

En el segundo caso, realmente no queda más que indiferencia en ese trabajo que usted hace. Tienes otra cosa en mente, o simplemente estás harto de eso. Tómese un descanso, piense a dónde va en la vida, a dónde quiere estar, si está demasiado metido en esto o puede irse si lo desea. Elige lo que es mejor para ti, pero sabe, lo que sea que elijas, tú mismo lo elegiste. Nadie puede obligarte a ti sino a ti mismo.

Hay un tercero , pero realmente no tiene nada con el trabajo per se. Tal vez necesitas realizar tu papel en la vida y en ese trabajo que haces.

  • ¿Te sientes útil y contribuyendo a la sociedad?
  • ¿Estás dando lo mejor o puedes dar más?
  • ¿Estás listo para dedicarte a esta / la causa?
  • ¿Hay un propósito en lo que haces (en la vida y en el trabajo) o careces del sentimiento interior de los mismos?

A veces, este tipo de preguntas dan respuestas inesperadas sobre la vida y el trabajo. Al menos para mí lo hicieron. A veces no se trata de la mecánica de la vida. Es algo en lo que podemos convertirnos, pero sentirnos atrapados. Algo en nosotros mismos que, de vez en cuando, intenta salir de formas extrañas, pero se silencia muy rápido. Tal vez si lo dejamos hablar y escuchemos con atención, podríamos llegar a ser felices con quiénes y qué somos.

Y esta respuesta ha pasado con éxito de práctica a metafísica / espiritual. Si no es tan profundo en su caso, lo siento por la tercera razón. Pero casi siempre lo es. Estas cosas siempre tienen raíces en algún lugar y necesitas encontrarlas. Buena suerte averiguándolo.

Hola, cuando estamos trabajando en el mismo ambiente de trabajo, una situación estancada que trae depresión es normal. La motivación no es solo leer buenas citas o leer buenos libros, sino hablar con buenas personas, ver algo que puede hacerte reír y comer cosas que realmente te gusten realmente cambiarán tu estado de ánimo y te harán sentirte bien para volver con la situación estresante normal.

una persona que se encuentra con un accidente peligroso, se rompe una pierna y una persona se corta la piel mientras se afeita, ambos deben gritar y sentir dolor en la primera instancia. Ambos piensan, el dolor era demasiado. Puede ser que la situación del after-mat sea diferente.

de la misma manera, el estrés para la persona que entrega los bienes y el estrés para un gerente, mientras que el de un CEO, los 3 piensan que viven en el estrés. pero una vez que comience a cuidarse a sí mismo, hágase feliz, consiéntase. Créanme, se alegrarán esas 8 a 12 horas [si está realmente en una situación de estrés, esto es lo que tendría las horas de trabajo como ] ya que estarías esperando para esperar a comer o verte, te alegrarías de recuperar tu estado de ánimo.

vive lo mejor

Dashan

¿Esto se transfiere a otras partes de su vida o solo durante las pruebas? Muchas personas sufren ataques de ansiedad relacionados con el estrés cuando se enfrentan a tareas difíciles bajo presión, que es lo que parece que está causando la hiperventilación. Puede parecer demasiado simple, pero los ejercicios de respiración profunda pueden ser realmente útiles para la relajación antes de estar preparado para enfrentar las cosas que causan el estrés del que habla. Esto es algo que debe hacer con regularidad, así como justo antes de la prueba o cualquier otra situación. Con el tiempo, comenzará a sentirse como su estado normal en lugar de hacer algo para prepararse para situaciones estresantes. Nunca estará totalmente libre de estrés porque el estrés es una parte normal de la vida, pero también puede usarlo como una ventaja para mantenerse motivado. No todo el estrés es malo, pero tienes que ser capaz de controlarlo. Con el tiempo los ejercicios de respiración te ayudarán a hacer eso.

Puede ser que a medida que envejezcas, tu mente y cuerpo ya no vean el enfoque de la presión como algo que se debe hacer para que pueda sobrevivir. Nuestras mentes y cuerpos no nos permitirán hacer más de lo que tenemos que hacer normalmente, tal vez te estés pidiendo demasiado. Puede que estés en ese momento de la vida en el que simplemente no quieras lidiar con ningún toro y te niegues a hacer algo que no quieres hacer.

También quería sacar a la luz un par de artículos que encontré recientemente. ¿Por qué demoramos? Este artículo describe cómo la dilación es un mecanismo de afrontamiento. Así es como tu mente y tu cuerpo pueden responder para evitar hacer algo que realmente no te gusta. Es más difícil para nosotros hacer las cosas que nos darán beneficios en el futuro, en lugar de en el presente. La dilación es un fuerte mecanismo de afrontamiento emocional | Gran pensamiento

Aquí hay otro artículo, en este hay nueve consejos proporcionados sobre cómo superar la dilación Rompa su hábito de dilación en 9 sencillos pasos | Big Think Ambos de estos artículos combinados me ayudaron a comprender mejor un aspecto de mí mismo que no se abordó durante mucho tiempo. Ahora siento que ser consciente de mi reacción, junto con estos consejos sobre cómo superarla, me ha dado una mejor comprensión del problema.

Hola,

Trabajar bajo presión significa superar la tensión en ti mismo.

Así que antes de hacer un trabajo, ámate a ti mismo para trabajar más duro.
para que no enfrente este tipo de problema en el futuro.

Si estás trabajando en medio de la presión, pide ayuda a las personas mayores.
Tómese un descanso, tome un vaso de agua. Intente descubrir los problemas que no puede resolver. Entonces ve a tu escritorio. Intenta resolver el problema.

Espero que esto pueda ayudarte.

El trabajo debe hacerse con alegría y placer. No con presión.

Así que sé feliz y no te pongas demasiado nervioso. Siempre hay solución a su problema.

Parece que inconscientemente intentas calmarte usando la respiración. Cuando traemos nuestra atención a nuestra respiración, nuestras mentes gradualmente se calman a un estado de paz (la rapidez con la que esto suceda depende de la manera en que nos enfoquemos). Es lógico, a mi entender, que la hiperventilación puede usarse como una herramienta inconsciente para calmarse por una persona que aún no ha desarrollado el dominio emocional y la capacidad de centrarse bajo la presión.

Cuando meditamos para cultivar una mente pacífica, esto mejora nuestra capacidad de concentrarnos en las tareas porque tenemos menos pensamientos y emociones que nos distraen. Pero si ya ha perdido su centro y ha gastado inconscientemente mucha energía para distraer los pensamientos y las emociones (emociones como la ansiedad o el miedo), esto afectará negativamente su rendimiento. Su atención se dividirá entre su ansiedad, su reacción a la ansiedad y la tarea en cuestión, junto con otras actividades en su mente, reduciendo su rendimiento en comparación con una situación en la que no tiene la ansiedad.

Si desea poder estar naturalmente tranquilo en tales situaciones, debe desarrollar su comprensión acerca de usted y del mundo, de tal manera que, esta ansiedad, este miedo al fracaso o el miedo de no ser suficiente (una versión de estos) lo que estás experimentando no estará allí porque tu percepción de la situación ha cambiado. Al igual que la situación en el hogar donde se siente seguro y en paz, debe comprender que está seguro de cometer errores y fallar en tales situaciones. Esto requiere trabajo interno; un conocimiento de la programación de nuestras mentes y la habilidad de centrarnos para poder trascender la programación en varias o todas las situaciones. Una vez que desarrollamos nuestra comprensión, situaciones similares no activan nuestras emociones para crear ansiedad, porque nos sentimos seguros dentro de nosotros mismos.

En su situación, según su descripción, sus emociones de ansiedad estaban sucediendo, pero no estaba completamente consciente de por qué estaban sucediendo, en su mayoría estaba tratando de concentrarse en la tarea que tenía por delante e inconscientemente trataba de calmar sus emociones mediante la hiperventilación.

Al aprender a meditar y practicar, puede cultivar el espíritu meditativo, que es la capacidad de mantenerse consciente de todo en su percepción, y esto, a su vez, lo ayudará a comprender los patrones que crean el miedo y la ansiedad en su mente y emociones en situaciones similares. . Una vez que hagas esto habrás adquirido 2 cosas:

1- Se habrá desarrollado tu comprensión, y en situaciones similares puedes estar naturalmente tranquilo.

2- Habrás aprendido a estar tranquilo y centrado incluso cuando las situaciones inesperadas desencadenen ansiedad en ti. Una vez activado, puedes recordar más rápidamente centrarte y obtener los conocimientos para expandir tu capacidad de centrado, expandir tu comprensión para aceptar y estar más tranquilo.

Este artículo (junto con los enlaces internos en él) puede ser un excelente punto de partida para enseñarle a ser capaz de hacerlo, a ser tranquilo y centrado de manera consciente en cada situación, en un sentido a expandir / mejorar su inconsciente. estrategia de hiperventilación a una habilidad consciente ya desarrollada de centrarse y permanecer centrado:

¿Qué es la meditación? Cómo practicar la meditación.

Recuérdese un buen momento en el que haya logrado su objetivo bajo presión. Alentate constantemente pensando, puedes hacerlo. Créeme, esto te dará mucha confianza y fortaleza.

Aquí es lo que hago cuando me siento bajo presión, estoy trabajando en TI, así que cada vez que me siento deprimido y desilusionado, pienso en las personas que realmente desarrollaron el lenguaje en el que me enfrento al problema. Esto me da moraleja para vencer el problema.

Así que mantente fresco y déjalo ser. No va a ser tu último trabajo en la vida. O tienes éxito o aprendes, porque nunca fallas.

  • mantente enfocado
  • permanecer contundente
  • Hagas lo que hagas, hazlo con confianza y sin ninguna presión.
  • Mantén la calma desde el interior (un punto muy importante a tener en cuenta)
  • cree en tus puntos fuertes
  • no dejes que la negatividad te nubla

a diario, la actividad como la meditación sería útil para concentrarse y mantener la calma y la concentración.

¿Cuál es tu motivación? Creo que tus metas subyacentes están fuera de alineación.

¿Estás trabajando para hacer feliz a alguien más?
¿Estás trabajando para el cheque de pago?
¿Estás trabajando solo porque no sabes qué más hacer?

Parece que solías estar motivado por el deseo de no fallar, pero te has dado cuenta de que, como buena aproximación, a nadie más le importa si fallas o no. Tal vez en realidad no falle, pero para la mayoría de las personas a su alrededor no vale la pena asegurarse de que las personas a su alrededor estén realmente comprometidas. Una vez que dejes en claro que estás más interesado en no hacer nada, simplemente seguirán con el trabajo y te dejarán atrás.

Si eres feliz en tu sordo sentido de indiferencia, entonces hazlo. Simplemente no esperes ser promovido o elegido para proyectos interesantes.

¿Cómo arreglas esto? Al averiguar lo que quieres hacer. Entonces haciéndolo.

Esto es algo que puedo responder muy bien, ya que yo mismo trabajo en un perfil de ventas y todos sabemos cuán presionado es un trabajo de ventas.

Definitivamente voy a compartir los puntos que mejor me funcionan. Espero que te ayude –
1. El objetivo es la parte más importante de mi trabajo, así que definitivamente lo mantengo enfocado, pero la presión viene solo cuando lo tomas. Entonces, lo que hago es nunca tomar presión y simplemente hacer mi trabajo con total sinceridad, lo que obviamente me da un resultado positivo final.
Muchas veces los resultados no están a mi favor, pero el objetivo principal es no perder la esperanza y seguir dando lo mejor porque nunca es el final del camino para aquellos que eligen el trabajo duro

2. Enfocarse más y dar lo mejor es nunca perder la esperanza y nunca trabajar después de las horas de trabajo. Como en la mayoría de los casos no funciona. Uno siempre debe sacar tiempo para sí mismo, su familia y amigos para que pueda refrescarse completamente con un nuevo estado de ánimo para enfrentar al día siguiente lleno de oportunidades y tareas para él.

3. Tómese un descanso de vez en cuando para ver todo el trabajo y ninguna diversión nunca lo hará bien. Como alguien realmente dijo eso

Todo trabajo y nada de juego hace que Jack sea un niño aburrido.

4. ser positivo
Esta es la mejor manera de trabajar bajo presión. No importa cuán difícil sea la situación, sé positivo. Siempre sepa que al final de cada túnel oscuro hay una luz brillante esperándole.

5. Finalmente, intente mantenerse feliz, lo que hará que su entorno sea feliz y reducirá automáticamente el estrés y la presión a su alrededor.

Y sí, una palabra de consejo personal: manténgase alejado de las personas negativas que siempre le muestran cosas negativas. Ellos nunca serán de ninguna ayuda en lugar de simplemente bajar la moral.

Este problema no es infrecuente. Uno debe aprender a lidiar con el estrés. Recomendaría aprender técnicas de meditación y relajación.

  1. Relajarse.
  2. Piense en las alternativas perfectamente aceptables que tiene si esto no funciona.
  3. Haz lo mejor que puedas solo por diversión.

¿Realmente existe tu presión? ¿O es simplemente cómo te sientes así? En algún momento es que te haces sentir de esa manera. La respuesta simple es simplemente cambiar de opinión un poco. La respuesta que realmente necesita es encontrar un maestro que le pueda decir cómo funciona su mente. Para eso hay que buscarlo en el budismo tibetano. La realmente buena. Es raro y difícil de encontrar. Buena suerte.

En primer lugar empezar a hacer ejercicio y hacer yoga.

Y trabaje con plena concentración, trabaje duro y ame su trabajo y dé lo mejor de sí, y creo que lo hará bien.

La presión está en todas partes y cada tarea tiene objetivos que alcanzar. Es solo dar lo mejor.

Mantenga la calma y respire profundamente y dígase a sí mismo.

‘¡¡¡ESTO DEBE APROBARSE !!!’