Psicología: ¿Cuáles son las formas prácticas que puedo aplicar cuando leo que me atasquen en la cabeza?

En mi opinión, y lamento decirlo, la mayoría de las personas todavía se aferran al método de lectura arcaico como se enseña en las escuelas de antaño.

Otro problema que nos ocupa es que la mayoría de las personas no están involucradas físicamente y estimuladas intelectualmente cuando están leyendo, probablemente como resultado de no saber / usar estrategias de lectura eficientes y efectivas de lectores rápidos y versátiles.

¡Como resultado, no pueden hacerlo cuando están leyendo!

Este parece ser el problema perenne de la mayoría de los profesionales, así como de los estudiantes que he encontrado a lo largo de los años.

Me gusta compartir mi “ritual de lectura” contigo, basado en mi experiencia como lector rápido y versátil desde principios de los 90:

[De mis “trucos del oficio”, ¡puedes elegir lo que necesites!]

1. PREPARANDO LA MENTE :

En primer lugar, practique algunas secuencias de relajación, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudar a centrar su mente de pensamientos que distraen, pero lo más importante, para ayudar a crear un estado mental con recursos y superior, con un cuerpo fisiológicamente relajado. junto con eso.

2. COMENZANDO CON EL FIN EN MENTE :

Decida cuál será su aplicación definitiva y si desea obtener una visión global o información detallada de su lectura, así como cuánto tiempo está preparado para invertir, ya que su decisión determinará su ritmo de lectura.

3. TENER UNA ESTRATEGIA DE ATAQUE :

Aprenda y aplique la estrategia de lectura SQ5R aparentemente popular.

Con un SQ5R, un escaneo rápido del tapiz de contenidos, el prefacio, el índice y el apéndice, e incluso la bibliografía, todo al final, y también el resumen del final del libro, si está disponible, a menudo le brindarán algunos indicios sobre el Contenidos del libro.

Por eso, para mí, el SQ5R ayuda enormemente a este respecto. [Google para ello en la red. Muchas gracias al psicólogo Francis Robinson de la Universidad Estatal de Ohio, que originó el concepto en la década de 1940]

4. CONOCIENDO LOS PATRONES :

Aprenda a reconocer todos los patrones de organización del texto y sus palabras de advertencia , a menudo utilizados por los autores en los materiales de lectura más intensivos intelectualmente

Con el reconocimiento de patrones, su mente se mueve a velocidades de distorsión, ya que sabe dónde y en qué concentrarse en el terreno del libro.

5. PAQUETE VISUAL :

Use un bolígrafo o un lápiz como estimulador, para controlar el barrido visual del movimiento sacádico de sus globos oculares, como lo atestiguan los lectores más rápidos.

6. IR POR EL JUGULAR :

Aplique el Principio de Pareto para ayudarlo a separar el “material central” del “material elaborativo”.

– “material del núcleo” = conceptos; teorias principios; definiciones; terminologías nomenclaturas; etc.

– “material de elaboración” = ilustraciones; Ejemplos, anécdotas, etc .;

Siempre es bueno adoptar la estrategia de la tarjeta de índice para ayudarlo a aprender y dominar el “material central” rápidamente;

7. EXTRACCIÓN DE GEMAS O MINAS DE ORO :

Aprenda a identificar ideas clave y puntos destacados, utilizando el conocimiento adquirido en (3) y (4).

Una forma rápida de lograr resultados productivos en su navegación de lectura es preguntar constantemente:

– ¿De qué está hablando el autor aquí? o

– ¿Cuál es la esencia aquí?

– ¿Cuáles son las ideas clave y los puntos más destacados aquí? o

– ¿Qué es importante y relevante aquí, en términos de mis objetivos predefinidos o resultados deseados?

[Para usar la analogía del misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido y de larga distancia, tu mente entra automáticamente en el modo de búsqueda activa]

8. HACER NOTAS :

No dude en hacer anotaciones marginales , o graffiti intelectual, como me gusta llamarlo a veces, haciendo notas en los espacios en blanco de los pasajes de texto, con relevancia personal para llamar a la acción.

Expresarlos siempre en términos de:

A2T (Actions-to Take) / T2D (Things-to-Do) / Q2P (Questions-to-Ponder).

Todas las iniciativas tácticas mencionadas anteriormente como se describen en (4) (5) (6) (7) y (8) están destinadas a hacer que su esfuerzo de lectura sea un proceso verdaderamente activo e interactivo, lo que lo ayuda a mantenerse físicamente comprometido y estimulado intelectualmente. .

Es como lo que a menudo llamo, tener un “intercambio intelectual” con el autor y el texto.

9. CONSOLIDANDO SU DISFRUTE DE LECTURA :

Al finalizar su esfuerzo de lectura:

Recapitule y resuma , preferiblemente con un mapa de ideas o un diagrama de grupo o organizador gráfico, para consolidar y sintetizar rápidamente lo que acaba de leer.

10. PERTINENCIA A LA ACCIÓN :

En conjunción con 9):

Piensa y reflexiona :

– ¿A donde voy desde aqui?

– ¿Cuáles son mis próximos pasos?

– [Refiérase a (8)] ¿Cómo puedo usar estas lecturas para agregar / componer / multiplicar el valor en mi búsqueda académica / en mi vida / en mi trabajo / en mi negocio / para mis clientes?

Su aplicación en la vida real de lo que haya encontrado útil de su lectura proviene de aquí.

Un consejo de expertos:

Lea solo lo que necesita, para cumplir con su aplicación definitiva y urgencia de tiempo.

Así que en pocas palabras, ¡no tienes que terminar todo el libro!

También es pertinente para mí señalar que, la prueba de fuego de su lectura personal o profesional en realidad proviene de lo que eventualmente hace con las ideas e ideas generadas a partir de lo que ha leído.

¡Buena suerte! Disfruta de tu lectura y asimilación!

[Ritual de lectura 20160220]

Haz pinturas y dibujos e historias ridículas sobre lo que has leído. No tienen que ser buenos. Solo tienen que ser lo suficientemente coloridos y lo suficientemente absurdos como para existir magníficamente en tu cabeza. Las imágenes no dejan tu cerebro fácilmente.

Haz películas mentales de todas las cosas que aprendiste o películas en papel. Y míralos más de un par de veces. Intenta llenar estas imágenes en tu cabeza con tantos detalles extravagantes como sea posible. Y trata de mantener estos detalles lo más cerca posible de tu material principal.

Si eres un poco más técnico, haz una presentación en powerpoint para aprender con muchas imágenes grandes (menos texto) y con la menor cantidad de diapositivas posible.

También está la técnica de Feynman –
http://www.scotthyoung.com/learn

LAS OPORTUNIDADES SON, ¡LO QUE SE LEA YA ESTÁ APAGADO EN SU CABEZA!

LA PREGUNTA REAL es :

¿Cómo RECUERDAS cosas que están atascadas en tu cabeza?

LA RESPUESTA, de la mayoría de las investigaciones, es:

Practica, practica, practica RECORDANDO lo que pones en tu cabeza.

1. Esto debe hacerse sistemáticamente , y con frecuencia.

2. Esto requiere tiempo, esfuerzo y disciplina .

3. Es importante distinguir el reconocimiento del recuerdo.

4. Volver a leer las notas es un reconocimiento , y ayuda solo un poco.

5. Recordar es practicar sin pistas , y es mucho más arduo.

6. Sin embargo, la recuperación pone la memoria en almacenamiento a largo plazo.

LÍNEA DE FONDO:

RECUERDE, PRÁCTICO A menudo, es la clave para desbloquear lo que está atascado en su cabeza .

El mejor libro que he leído sobre el tema se llama “MAKE IT STICK” , por Peter C. Brown et al. , 2014. La prensa Belknap. Revisa mucha investigación y está lleno de sugerencias prácticas.

Escribe mientras lees. Mantenga un cuaderno y anote citas y comentarios sobre lo que lee.

Una vez que haya terminado con un capítulo, regrese y lea sus notas. Luego escribe sobre las experiencias que has tenido que se ajustan a las nuevas teorías y principios que lees. También escribe sobre cómo aplicar nuevos principios y teorías en tu vida.

Una vez que haya terminado con el libro, haga una lista de verificación de algunas cosas que desea comenzar a hacer diariamente o semanalmente basándose en sus nuevos conocimientos. Completar estas tareas con una forma semanal o diaria ayudará a que se conviertan en hábitos.

Puedes probar la repetitividad, repite lo que quieras pegar en tu cabeza una y otra vez hasta que te resulte fácil. También tiene interés en lo que intenta leer, esto lo ayudará a comprender lo que está leyendo y también a quedarse en su cabeza. Un estudio de fondo de lo que intenta leer también puede ayudarlo.