Siento que no puedo concentrarme en estudiar. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Eso es bastante normal. ¿No me crees? ¡Bien, cada persona tiene este pensamiento casi 7 veces a la semana!

Grrr … Ese es el sentimiento ¿no es así? Quieres estudiar pero ni siquiera puedes pensar con claridad.

Tal vez esto pueda ayudar:

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No te preocupes ¡Estudiar es difícil! … Lo sabemos..

Discutamos cosas que puedes hacer mientras estudias para evitar tales situaciones:

1. Mantener la calma: en todo momento, mantener la calma! No importa lo agitado que vaya. Tienes que controlar tu ansiedad para avanzar paso a paso.
2. Configure su entorno favorablemente: Bueno, deshágase de todas esas distracciones …

¡Sí, tú puedes hacerlo!

Apague sus alertas y notificaciones móviles. Bloque Whatsapp / Facebook / Quora ..

Consigue tus cosas arregladas. Sí, te encanta tu MacBook … ¿Se requiere para el estudio de hoy? No?

¡Guardarlo!

Al final, todo lo que su escritorio debe tener es todo lo que necesita para el tema.

1. Sin canciones / música: está científicamente comprobado que la música, tal vez, disminuye su productividad. Entonces, la música mientras estudias es un No No definitivo …

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1. No lo tomes todo: no puedes tomarlo todo de una vez. Usted debe saber para romper su tema a varios subtemas. Hazlos uno por uno. Sí, tomará tiempo!

Además, ¡tomarse un descanso, al contrario de lo que dice la gente, ayuda a tu cerebro a estimular y acomodar más información!

Ah … y si no estás convencido: según los psicólogos líderes, aprendes mejor cuando estudias en periodos cortos de tiempo.

5. Toma notas: ¡ No confíes mucho en ese cerebro tuyo! Mientras estudias, escribe, escribe y escribe! Esa es la mejor apuesta para tener contenido sólido durante la revisión. También escribir te ayudará a recordar el contenido.

Aquí hay algunos puntos adicionales que pueden ser útiles en la rutina de estudio normal:

Recompénsate: tal vez no hayas puntuado bien. Tal vez esperabas algo mejor. Tal vez dormiste en la sesión. Tal vez tomaste un descanso demasiado largo.

No te preocupes Recompénsate después de completar cada sesión.

Hiciste un gran trabajo al estudiar ese subtema y definitivamente mereces una recompensa por lo mismo.

Revisión periódica: ¡ Esto es importante! Nunca debes tener demasiada confianza en un tema. Siempre revisar y revisar y revisar.

La revisión nunca termina, aunque la duración de la revisión lo hará. Una vez que haya revisado con éxito un tema, tal vez dos veces, la tercera revisión requerirá un tiempo significativamente menor. La revisión fortalece su control sobre los conceptos,

y adivina qué … ¡Cuando los temas difíciles se vuelven más fáciles, tiendes a hacerlo primero para deshacerte de ellos antes!

Hidratación y sueño adecuados: la hidratación es la clave. Necesita mantener una ingesta de agua adecuada para que su cuerpo funcione sin problemas.

Dormir es el momento en que el cerebro comienza a clasificar las cosas que acabas de estudiar. El sueño adecuado le da al cerebro el tiempo suficiente para asignar toda esa información correctamente. Si no termina el ciclo de sueño, terminará perturbando su poder de retención.

Para más puedes consultar este artículo:

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Espero que esto ayude.

Answer 2

Estudia una habitación tranquila para estudiar al principio.
La habitación debe tener mucha luz aunque
Duerme lo suficiente antes de estudiar
Intenta entender los conceptos básicos que necesitas estudiar.
entonces cierra el libro e intenta escribir con tus propias palabras lo que acabas de leer.
Luego explícate las mismas cosas que escribiste
explica a algunos amigos sobre las cosas que lees
diles que te hagan preguntas
Esto te haría conceptualmente más fuerte día a día.
Si no pudiste explicarle estas cosas a tus amigos, eso sugiere que no eres conceptualmente claro. Revisa el capítulo de nuevo.
Discutir con amigos
Tener pruebas semanales
Pídales a sus amigos que hagan una prueba para usted.
Tú haces lo mismo
Posteriormente se intercambian los papeles de prueba.
Ver cuanto sabes
A medida que aumentan las lecciones, aumenta el grupo de compañeros.
o mantener las pruebas en días alternativos.
Revise las notas diariamente.

Answer 3

Depende de lo que te distraiga: te sugiero que lo entiendas primero y luego implementes los cambios que apuntan a la causa.

Normalmente nos distraemos con:
– nuestro entorno (ruido, iluminación, otras personas)
– tecnología (realmente es nuestro entorno, pero merece una línea separada ya que esta es una de las fuentes más comunes de distracción para los estudiantes en estos días)
– nuestro cuerpo (estómago vacío, vejiga llena, silla incómoda)
– nuestra mente (emociones, pensamientos).

Top 4 distracciones para estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)

Una vez que sepas cuáles son tus principales distracciones, abordalas.

1. Establece tu entorno para soportarlo:
– establezca ergonómicamente el espacio de estudio , por ejemplo, una silla con respaldo en la parte inferior de la espalda, un escritorio / silla en el nivel correcto, un buen nivel de iluminación, un nivel de ruido adecuado (silencioso o “ruido blanco”, por ejemplo, solo ruido de fondo, o música sin letras que ayude) te enfocas)
– espacio de estudio sin distracciones – ordenado, con todo el equipo necesario a mano, pero todo lo demás guardado
– administre la tecnología (desactive las notificaciones, corte su conexión de red si es necesario, intente trabajar en modo de pantalla completa)

2. Ayude a su cuerpo a administrar esas horas sentado y vertiendo libros y teclados.
– trabaje en ráfagas de 50 minutos y luego realice un estiramiento / caminata rápida de 3 a 5 minutos
– Tomar descansos más largos (20-30 minutos) cada dos horas;
– Comer sano y regularmente para sostener todo lo que se siente y se piensa.
– haga ejercicio regularmente (30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana, pero inténtelo a diario – en uno de sus descansos más largos)
– duerme lo suficiente

3. Ayuda a tu cerebro a concentrarse
– administre todos esos ‘pensamientos de rango libre’ que surgen en su mente (por ejemplo, las últimas tareas pendientes, ideas brillantes sobre cómo salvar el mundo o tramas novedosas, etc.) – tenga a mano un ‘cuaderno de ideas’ y un momento como un pensamiento eso le viene a la mente: escríbalo y vuelva a su estudio; De esta manera, no pierde su idea, sino que su cerebro no tiene que gastar energía y espacio de memoria para intentar recordarlo.
– maneje sus emociones – si siente que algo lo está molestando emocionalmente, por ejemplo, se siente frustrado o ansioso después de una conversación con alguien, haga “descargas emocionales”, por ejemplo, escríbalo todo, “hable a la pared” al respecto; diario;
– Póngase de buen humor o un poco de ansiedad antes de su sesión de estudio – agregar emociones nos ayuda a recordar las cosas que estamos aprendiendo

Como enfocar

Answer 4

Aparte de las condiciones físicas como la luz, el aire, el escritorio y la silla, etc. Hay un factor clave aquí y eres tú.
En primer lugar, debería gustarle el texto, si no, nada puede ayudarlo a concentrarse. A veces, los estudiantes me dicen que no pueden concentrarse porque tienen el hábito de, por ejemplo, estudiar en un lugar tranquilo o estar en una posición en particular, pero es simplemente una excusa que estamos creando cuando no nos gusta el material. Pregúntate a ti mismo si te gusta o no el texto. Si no te gusta ¿por qué? Puedes aprender a que te guste ese tema.
En segundo lugar, debe ser un aprendiz activo. Debe tener una pregunta en su mente y leer y estudiar es un intento de encontrar una respuesta para esa pregunta. Tu mente debe participar profundamente en el proceso de aprendizaje. Puedes imaginar que eres un maestro y quieres enseñar a alguien o quieres probar a alguien. Por lo tanto, no está memorizando, pero en realidad está comprendiendo el material.

Answer 5

Si es un patrón nuevo, haz que te revisen los ojos. De lo contrario, verifique si hay dislexia o TDAH.
Si no hay un problema físico, vea si puede encontrar un tema más interesante o formas más interesantes de estudiar.