¿Cuál es el mejor programa de autodefensa en un corto período de tiempo para aprender pero muy efectivo?

Answer 1

Probablemente el boxeo.

Y probablemente no sea la respuesta que estabas buscando …

El boxeo es relativamente simple, al menos en comparación con la mayoría de las TMA (artes marciales tradicionales).
Usas tus brazos, que es algo que ya haces todos los días para todo tipo de cosas. Sus piernas se usan solo para caminar, por lo que tomar “fluidez” con ellas en el golpe toma algo de tiempo. También necesita flexibilidad, que también requiere tiempo y hace que la coordinación de las piernas tome más tiempo.
Además, el punzonado es algo que viene naturalmente. ¿Quieres lastimar a alguien? Usted puñetazo Es casi una segunda naturaleza. No lo piensas, simplemente lo haces. Es así de simple.
El trabajo del pie, aunque es muy importante, es algo simplificado (nuevamente, cuando se compara directamente con la mayoría de las TMA).
Los movimientos complejos tardan más tiempo en dominar. Y para empeorar las cosas, el control motor complejo y fino sale por la ventana en una situación estresante o cuando te cansas y tienes miedo o desesperación.

6 meses de entrenamiento de boxeo continuo y dedicado te permitirán poder defenderte en la mayoría de las situaciones contra un oponente desarmado y sin entrenamiento.
6 meses en la mayoría de las artes marciales … simplemente das algunos pasos de bebé. Kung Fu y BJJ son dos ejemplos principales de eso, aunque se aplican a la mayoría de los TMA.

Tenga en cuenta que esta opinión proviene de alguien que antes consideraba el boxeo como una forma inferior de pelear, inferior como mucho más simple y menos eficaz que el TMA, que usa muchos golpes diferentes y usa todo su cuerpo como arma (golpes, Codos, dedos, cabezazos, patadas, rodillas, lanzamientos, derribos, etc).

Por cierto, he visto, personalmente, en tres situaciones diferentes, los practicantes de karate que conozco personalmente usan ganchos cuando intentan realmente golpear a otra persona. Pasan innumerables horas entrenando golpes estrictamente rectos y luego, cuando están bajo estrés y con rabia, lanzan … ganchos. Algo para lo que ninguno de ellos entrenó.
¿Por qué? Porque viene de forma natural.

También conservará la mayor parte de lo que ha aprendido.
Las técnicas complejas de TMA necesitan ser entrenadas continuamente para que sean efectivas.
Incluso después de algunos años de detener el entrenamiento de boxeo, seguirás siendo un gran oponente y podrás utilizar una gran parte de lo que has aprendido.

Mi antiguo profesor de taekwondo (TKD de la vieja escuela, no este nuevo material deportivo que ves hoy en día) solía decir que en una pelea callejera, debes usar las técnicas más básicas y más poderosas. Las patadas llamativas deben reservarse para el dojo y la competición. Hay muchas cosas que pueden ir mal con ellos, algunos no son tan poderosos y, básicamente, hay un alto riesgo asociado con ellos en una pelea callejera y no hay mucho que ganar, si es que hay algo.
Solía ​​decir que las patadas completas de la casa rodante hacia el torso o la cabeza deberían ser el camino a seguir. No hay patadas de gancho o patadas traseras giratorias. Gran no-no.

Hablando de eso, algunas técnicas de TMA son dudosas, por decir lo menos.
Un puño a la cara no deja duda. Es simple, natural y, lo más importante, eficaz. Fácil de aprender, fácil de recordar.

Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que no estoy diciendo que después de un largo período de tiempo, el boxeo sigue siendo superior o más efectivo. Solo ofrezco una respuesta a lo que usted pidió específicamente: lo mejor en poco tiempo.
Creo firmemente que después de un largo período de entrenamiento, algunas artes marciales SERÁN más efectivas.
Una combinación de Muay Thai y Gracie Jiu-Jitsu es difícil de superar.

Espero que esto ayude.

Answer 2

Corriendo.

Después de eso, conciencia extrema + activa, y un buen conocimiento del área a la que se dirige, en particular, de los lugares en los que debe evitar quedarse solo en momentos específicos.

Si vas a algún lugar donde esperas ser atacado … ¿quizás podrías reconsiderar el área?

Para aquellos que sugieren cursos de Boxeo / Krav Maga / Autodefensa, también son sugerencias excelentes. Sin embargo, la capacidad de defenderse contra un ataque repentino no es trivial, mientras que la capacidad de detectar una situación difícil y correr como el infierno (¡junto con el ejercicio cardiovascular para superar a su matón promedio!) Es posible con solo unas pocas semanas de práctica de jogging / running acoplado Con pasar algún tiempo en lugares concurridos practicando la conciencia. Si no puedes alejarte de alguien que acabas de bopear en la nariz y te has ganado una ventaja de cinco segundos … ¡las cosas no van a salir mejor para ti!

Perdón por la respuesta aburrida y práctica 🙂

Answer 3

Krav Maga. Es muy práctico y fue diseñado para brindar habilidades de combate a los soldados israelíes reclutados en poco tiempo. Ahora está disponible para los civiles de todo el mundo y se ha vuelto muy popular. Hace un muy buen trabajo enseñando rápidamente habilidades básicas de autodefensa, por lo que si bien no puedes ser un rudo total en 3 meses, estarás en camino. Buena suerte.

Answer 4

Ninguno, no hay atajos para la autodefensa efectiva. Ningún programa va a hacerte mágicamente preparado al 100% para la defensa personal. Siempre habrá métodos defectuosos de entrenamiento y creencias. Siempre habrá cosas importantes que no están cubiertas en los supuestos programas de “defensa personal”. No hay una “mejor” manera de aprender defensa personal. Depende de usted como individuo aprender lo que es aplicable para usted. Si realmente hubiera un mejor programa de defensa personal, estoy seguro de que mucha gente se uniría a él ahora mismo. Desafortunadamente no hay porque todavía somos humanos al final de todo. No escuches a las personas que te dicen “MMA es lo mejor para la defensa personal … el boxeo es bueno para la defensa personal … etc.” Porque no es cierto. Si desea aprender una defensa personal efectiva, tendrá que sumergirse en un proceso de por vida. Revisa algunas de mis publicaciones y suscríbete:

Cómo entrenar efectivamente para la autodefensa.

Answer 5

Segundo la respuesta acerca de correr. Nunca vale la pena participar en una pelea callejera.

Un buen conjunto de habilidades secundarias es el Jiu-Jitsu brasileño, específicamente de la línea Gracie Jiu-Jitsu. Si puedes encontrar un gimnasio certificado por Gracie cerca de ti, todo esto es para enseñar autodefensa práctica en aproximadamente seis meses.

Answer 6

La mayoría de las enseñanzas de defensa personal (reales) se pueden aprender muy rápidamente. Conciencia. Huelgas simples. Corriendo….

Lo que es largo es el proceso para llevarlo al núcleo de su comportamiento (sin volverse paranoico).

Answer 7

Boxeo con un buen entrenador. El boxeo lo mantiene simple. Solo tienes que aprender a usar dos armas, tus dos puños. Tres meses serían suficientes para aprender el jab y la cruz. Tomaría más de 3 meses aprender a hacer un solo lanzamiento de Judo correctamente y aplicarlo.

La “salsa secreta” está escatimando con un socio que no coopera. A menos que aprendas a aplicar una técnica a alguien que intenta hacer lo mismo contigo, no lo has aprendido realmente.

BJJ sería una buena segunda opción, aunque no estoy seguro de si obtendrás suficiente para hacer acciones reflexivas.