Entonces, por supuesto, el tiempo es interpretable como una cadena con un pasado y un futuro. Pero a veces no es necesario que lo recuerde todo. Para olvidar las preocupaciones pasadas y futuras, lo único que debe hacer es expresar sus sentimientos sobre el pasado. Independientemente del evento anterior en el que se concentre, es posible que deba expresar los sentimientos que ha asociado con el evento, ya sea bueno o malo, antes de poder continuar. Puede haber experiencias en tu pasado que fueron hirientes, pero también puede haber buenos recuerdos. Salir de sus emociones reprimidas, ya sean buenas o malas, puede ayudarlo a abandonar el pasado y concentrarse en el presente.
- Hable con un amigo, familiar o consejero acerca de sus sentimientos.
- Intente escribir sus sentimientos sobre el pasado, por ejemplo, utilizando el diario en línea (http://lifetile.me). Puede escribir un diario o escribir una carta a alguien que lo lastimó (¡simplemente no la envíe!).
- Incluso si está pensando en los buenos recuerdos, puede hacer que pierda la conexión con el presente. Puede que te encuentres romantizando el pasado o deseando que las cosas sean como eran, en lugar de centrarte en cómo mejorar tu vida actual.