En promedio, nuestros cerebros no están bien diseñados para permanecer enfocados en una sola tarea durante un tiempo significativamente largo; la mayoría de las personas generalmente comienzan a perder la concentración y la concentración después de 20 minutos. Su calidad de recepción comienza a disminuir y su capacidad para captar adecuadamente la información desde su punto de atención se deteriora. En este punto, su cerebro requiere un tiempo libre, distracción. Esto es principalmente relevante si el punto de enfoque es inmóvil, estacionario en su patrón o rutina o demasiado exigente de sus recursos mentales.
Después de todo, es importante tener en cuenta la calidad de su estudio que cualquier otra cosa. Divida su trabajo para estudiarlo en pequeños fragmentos que puede realizar en carreras de 20 a 30 minutos, luego descanse su cerebro para darle tiempo a procesar lo que ha estudiado. Después de cada sprint, asegúrese de poder recordar la información significativa que ha estudiado. Si no, repita hasta que pueda.
Tomar descansos entre los sprints también le da tiempo para comprender bien los trozos antes de pasar al siguiente, tiempo para referirse a otros recursos para obtener mejores perspectivas e incluso para obtener pensamientos, conocimientos y descubrimientos adicionales. También tienes tiempo para conectar conceptos entre tu material de estudio. Si es posible, intente que su estudio sea muy interactivo para su cerebro utilizando otros recursos que se centren en el mismo tema, pero dediquen más tiempo a su material de estudio oficial.
Además, alimente a su cerebro las cosas más importantes durante su estudio: agua y oxígeno adecuado.
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