¿Cuáles son los conocimientos más importantes que has aprendido?

Answer 1

Es muy poco probable que se encuentre un verdadero suplemento dietético “Fuente de Juventud”, píldoras de vitaminas o bebidas, a pesar de que cientos de ellas se comercializan y venden todos los días.

Sin embargo, hay * numerosas * “Fuentes de rápido envejecimiento”, y la mayoría de las personas participan de estas fuentes casi todos los días. El alcohol, el tabaco, las drogas ilegales, la exposición excesiva al sol, el estrés, la mala alimentación, el sueño inadecuado y el estilo de vida sedentario son solo algunos de los más comunes y, a menudo, se dan por sentado.

La verdadera “Fuente de la Juventud” es básicamente una evitación de por vida de las “Fuentes del Envejecimiento Rápido” mencionadas anteriormente. La participación ocasional de una copa de vino o una pequeña bolsa de puffs de queso de color naranja brillante de la gran marca no lo arrugará instantáneamente como el tipo en Indiana Jones y The Last Crusade (“eligió … mal”). Se trata principalmente de desarrollar buenos hábitos y evitar / romper malos hábitos, y ser capaz de mantener el programa de por vida, de una manera disciplinada y sostenible. Esto, en combinación con la “buena genética” y quizás un poco de buena suerte, debería hacer posible vivir una “vejez madura” (cronológicamente hablando), aunque parezca y se sienta décadas más joven.

Answer 2

Recuerdo que en 2009, cuando estaba leyendo A New Earth de Eckhart Tolle, donde él habla de estar presente, y cómo el mero hecho de darse cuenta de que estás respirando es una meditación en sí misma. Eso cambió mi vida. La frecuencia con la que olvidamos que estamos vivos … solo porque un par de cosas no funcionaron externamente, se olvida de que millones de cosas funcionan juntas y funcionan correctamente para mantenerlo con vida, por lo tanto, todavía respira.