Cómo motivarme para estudiar más de 10 horas al día.

Answer 1

• Coma comidas pequeñas y frecuentes
  Evite comer una comida grande antes de una sesión de estudio. Demasiada comida enviará a tu cuerpo a un modo de ‘descanso’. Por otro lado, tampoco te mueras de hambre. Las comidas pequeñas frecuentes son las mejores.
• Estudia cuando eres más agudo
  Estudia de acuerdo a tu reloj corporal. ¿Eres más fuerte en la mañana o en la noche? Programe sus materiales más difíciles cuando esté mentalmente en su mejor momento y programe los más fáciles cuando sea mentalmente menos eficiente.
• Beber agua a menudo
  Bebe mucha agua durante una sesión de estudio, especialmente cuando te sientas lento. La cafeína puede ayudarlo a mantenerse despierto, pero puede aumentar su ansiedad; úsela con moderación.
• No te sientas demasiado cómodo en tu silla
  Elija una silla que apoye su espalda. Debe ser cómodo, pero no demasiado cómodo. Al igual que un atleta durante una actuación, tu cuerpo debe estar relajado, de modo que toda tu energía vaya a donde importa: tu cerebro.
• Despeja tu escritorio de todo lo que no necesitas
  Tenga todo lo que necesita en el escritorio. Guarda lo que no necesites para la sesión de estudio. Ver recordatorios de otras evaluaciones o facturas domésticas puede aumentar su ansiedad y distraerlo.
• Tomar descansos cada hora
  Es importante tomar un descanso antes de que se sienta cansado y pierda su concentración por completo. Los descansos regulares al menos una vez por hora ayudan a mantener su concentración. Si el trabajo no está yendo muy bien y tiene dificultades para concentrarse, es posible que necesite un largo descanso y vuelva más tarde.
• Estirar durante tus descansos
  Conozca y respete su capacidad de concentración, que variará de una hora a otra y de un día a otro. Cuando te sientas por largos períodos, la gravedad atrae la sangre a la parte inferior de tu cuerpo. Cuando tome un descanso, respire profundamente unas pocas veces y lleve más oxígeno a su cerebro: intente caminar y hacer algo de estiramiento ligero durante unos minutos. Ayudará a liberar la tensión en su cuerpo y ayudará a su circulación.
• Estudia al mismo tiempo, mismo lugar
  Estudia al mismo tiempo y en el mismo lugar, dedicado solo al estudio. Esto te ayuda a asociar el tiempo y el lugar con el estudio y la concentración. Descubrirá que adquiere el hábito de estudiar en cuanto se sienta.