¿Cómo aprender a controlarme? ¿Cómo puedo decir ‘no’ a mí mismo?

Answer 1

Una cosa que realmente me ayudó a disciplinarme es hacerme la siguiente pregunta:

¿Para qué estás haciendo esto?

Si actúo en algo debido a razones inútiles, que me gusten todos los que me rodean, o cualquier cosa que tenga que ver con la gratificación inmediata, me detengo.

“¿Se sentiría bien?”

Probablemente.

“¿Mirarías hacia atrás en 15 años y te alegrarías de haberlo hecho?”

Tal vez..?

“¿Esto beneficiaría tu futuro?”

El último es cuando sé dónde está la línea. Si lo hace, sigo adelante y lo hago, sea lo que sea a lo que conduzca. Y si no es así, lo acepto y sigo adelante.

Seguir adelante no es tan elegante como todo el mundo lo hace ser. A veces hay mucho dolor involucrado. Pero nunca obtendremos lo bueno si siempre estamos tan ocupados en mantener lo que es bueno .

Una regla de oro que se me ha ocurrido es la siguiente: si se siente incómodo, hágalo . Más a menudo que no, lo que es placentero también está conectado a la gratificación inmediata. Otra regla de oro: si es algún tipo de gratificación inmediata que no sea un postre o una buena risa, no lo hagas.

Answer 2

El ‘yo’, el ego es tan fuerte que no le gusta escuchar ‘no’, como respuesta.

Un ‘no’ desafía a su superación. Desafiar al ego y obtener éxito necesita persistencia.

Comience asumiendo impulsos más pequeños y menos significativos de la mente. Retrase las ganas de comer un bocadillo favorito o fumar unas horas antes. Posponga la decisión de ver una película de su estrella favorita el primer día del espectáculo.

Enojarse con algo o alguien, no reaccionar de inmediato. Date veinticuatro horas y si tienes ganas de reaccionar, reacciona. Lo más probable es que la demora de veinticuatro horas lo ayude a controlar su deseo de reaccionar.

No reaccionar de inmediato ante alguna provocación, elegir comer un trozo de pastel más pequeño en lugar del habitual más grande y muchas más pequeñas victorias de este tipo te dará la fuerza suficiente para decir NO a ti mismo.

Answer 3

Mire algunas de las conferencias de Jordan Peterson en YouTube, complete el programa de auto autoría: Planifique una vida mejor en la que está involucrado y resuélvase Bucko, en términos generales. Hay contenido en YouTube de Jordan Peterson directamente relacionado con esto, lo siento, no puedo dirigirlo a usted precisamente, pero no creo que mirar nada de su contenido sea una pérdida de tiempo. Esperemos que esto ayude y buena suerte.

Answer 4

Primero necesitamos una comprensión básica del yo, soy cualquier área del cerebro que esté usando en ese momento, por lo que la combinación determina el yo. Si estamos usando la ansiedad, las áreas del cerebro son ilógicas, no podemos decir no, incluso si quisiéramos, si usamos las áreas lógicas / positivas del cerebro, no tenemos nada que decir no dentro de nosotros mismos y es una elección básica decir no a los ilógicos / negativos. cosas que pueden tentarnos porque estamos usando áreas del cerebro que no se desarrollaron para esto. No necesitamos controlarnos, sino más bien aprender a elegir qué yo queremos ser, elijo ser verdadero yo, energéticamente eficiente, esto requiere un poco de conocimiento y algo de práctica especializada, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 5

Se trata de domar tu mente. Mantente ocupado totalmente. Prioriza tu día y apégate a tu horario. Asigne tiempo para el ejercicio físico, así como para la meditación y el pranayama. Luego puedes domesticar lentamente tu mente. Nos volvemos inquietos y sucumbimos a las tentaciones solo cuando no tenemos nada productivo que hacer. Si estuviéramos súper ocupados y no tuviéramos tiempo para pensar siquiera, no creo que siquiera pensemos en algo que nos esté controlando.

Answer 6

Encuentra un sustituto para lo que intentas evitar. Por ejemplo, si su problema son los videojuegos, comience a correr todos los días. Además de eso, dígase que “hacer” x “ya no me sirve”. Esta afirmación a lo largo del tiempo formará esa creencia, que luego te hará menos dependiente de esos estímulos. Sin embargo, debe practicar esto a diario, lleva mucho tiempo volver a escribir un “programa”, también conocido como hábito.

Answer 7

Motívate a tí mismo.

No es algo que aprenderás en uno o dos días. Requiere esfuerzos continuos con dedicación.

En las escrituras de la India, se menciona: “ Si puedes ganarte la mente, puedes ganarte al mundo. ”

Answer 8

Antes de controlarte, primero debes preguntar por qué intentas detenerte. Si realmente quieres hacerlo, no te contengas. En lugar de hacer algo más. Una vez realmente quise ver una película. Planeaba Pero después de unos días sigo olvidando. El punto es que si realmente quieres hacer algo, no lo dejarás por unos días.