¿Cuántas horas al día puede una persona normal estudiar lo mejor de su productividad en un día sin urgencia promedio?

Answer 1

Tu mente es algo que has entrenado y disciplinado de cierta manera. Este condicionamiento es un factor enorme en lo que una persona “normal” puede o no puede hacer. Estudiar es un tipo específico de esfuerzo para el cual el factor más importante es la atención activa.

Léalo en algún lugar donde la mayoría de las personas reciben 4-6 minutos de “atención enfocada y dirigida a la tarea en cuestión”. Luego, sus mentes se distraen y dejan de ser verdaderamente productivas para tareas no rutinarias o no automatizadas. Su atención puede “recuperarse” en aproximadamente 2-3 minutos, por lo que en 60 minutos realmente obtiene ~ 7-10 intervalos de interrupción de atención que puede usar para ser productivo.

Agregue a esto un descanso más largo y obtendrá que, en promedio, probablemente haya pasado entre 24 y 30 minutos por hora de aprendizaje real si tuvo el control de todos esos momentos en que su mente se aleja, tomó ese pequeño descanso y luego regresó a la tarea en cuestión.

Así que este es el secreto. La gran mayoría de las personas pueden pasar de 8 a 16 horas al día con un libro en la mano, pero es muy posible que no puedan controlar su atención activa . Eso les da quizás 5 minutos de aprendizaje real por hora, lo que equivale a lo que puede lograr en 3 a 4 horas de ser inteligente en cuanto a monitorear y disciplinar su enfoque y sus descansos.

Este intervalo de 4 a 6 minutos de atención enfocada puede ser más largo. Puede durar hasta 20-30 minutos, a veces incluso más, hasta 2-3 horas de enfoque puro ininterrumpido y sin adulterar. Pero eso no es algo que las personas normales hacen, es simplemente algo que las personas normales pueden lograr.

Tienes que tener en cuenta el contenido de lo que estás tratando de aprender y lo interesante / relevante / atractivo que es para ti. Es posible que pueda sumergirse por completo y prestar atención al 100% a un libro de Harry Potter, pero es posible que no tenga la misma “disponibilidad” y disposición hacia la física. Esto podría funcionar al revés, depende de quién eres.

No hay límite en cuanto al tiempo que puede pasar estudiando, siempre que:

• duermes la cantidad correcta de horas (7.5-9 horas)
• Puede encargarse de otras necesidades que pueda tener (alimentos, higiene, etc.)

Así que realmente puedes hacerlo por ~ 14 horas al día. Pero es realmente lo que haces en esas 14 horas lo que marca la diferencia.

¿Se mantiene activo y concentrado durante la mejor mitad de esas 14 horas? O no ?

He notado esto conmigo mismo. Cada vez que trato de tomar notas o hacer mapas mentales o lo que sea, en realidad estoy postergando el aprendizaje; esto es tristemente porque puedo transcribir casi todo de un libro sin prestar atención a lo que estoy haciendo. Puedo escribir un libro completo palabra por palabra sin tener idea de lo que he leído mientras lo hago. Entonces, después de gastar toneladas de papel en notas y todo, me he dado cuenta de que mi mejor solución es pasar por la mayor cantidad de cosas posible sin la distracción de hacer otra cosa que “se parece a estudiar”. Esto me funciona, leo 600 páginas, luego abro el libro en el “resumen” y trato de recordar tantos puntos como sea posible para cada capítulo / sección, y trato de explicar esos puntos a un auditorio imaginario. Solo entonces es cuando tomo algunas notas o dibujo un pequeño mapa mental. También creo tablas de información que son particularmente específicas y trato de revisarlas y relacionarlas de una manera que sea más fácil de recordar. Soy más productivo si hago el “estudio” después de “el aprendizaje”. Eso es solo porque “estudiar” es postergación y automatizado y ya no presto atención. Podría ser diferente contigo.

Así que aquí hay un truco . Presta atención a cuando tu mente se distrae por primera vez mientras intentas aprender algo. Utilice un temporizador para darse cuenta de eso. En el momento en que ya no pienses en lo que estás tratando de aprender, detén ese temporizador. Ese es tu “tiempo fresco”. Digamos que son X minutos. Pasa algún tiempo mirando al techo. O hacer lo que quieras hacer, pero asegúrate de que sea como máximo ~ X / 5. Eso es todo lo que realmente necesitas. Entonces adelante y estudia un poco. Sigue usando el temporizador. Tome notas de todos los intervalos de “atención enfocada”. Notarás cómo fluctúan. Disminuirán lentamente hasta que tome un descanso más largo (como un descanso para almorzar, un descanso para pasear al perro o un descanso para la siesta). Haga todo esto durante 3 días. Registre su “tiempo de actividad” y su “tiempo de inactividad”, donde “tiempo de actividad” está estudiando y “tiempo de inactividad” está tomando un descanso mental. Haga esto durante 3-4 días. Debes notar alguna mejora en el cuarto día. Esa mejora es crucial: su cerebro tarda aproximadamente 3 días en construir las “redes” que necesita para aprender algo nuevo. Enhorabuena, le está enseñando a su cerebro no solo a aprender física o lo que sea que esté estudiando, sino también a la disciplina, que es mucho más valiosa y puede aumentar su productividad muchas veces.

Lo que es verdaderamente importante cuando estás haciendo esto: sumérgete completamente en tu “método” y tus “estudios”. Cierra todo lo demás. Advierte a tus amigos y familiares que estás haciendo algo y que estarás “fuera” durante una o dos semanas. Eso es todo. Ahora estás respirando lo que estás estudiando. No más facebook, no más internet. Asegúrese de tener las cosas de antemano para que no necesite una excusa para posponer las cosas mientras busca nuevos materiales. No más llamadas telefónicas. Sin novia. Se duerme, se rompe la orina, se rompe la caca (pero intente hacerlo todo después de despertarse, se ahorra tiempo), se interrumpe la comida y eso es todo. Tus entrenamientos, si estás entrenando, pueden sufrir algún retraso. Déjalos ser. Solo una cosa en tu mesa: lo que estás estudiando, un cronómetro y una pequeña libreta en la que mantendrás un registro de tus vueltas. Eso es. Empújate a hacerlo por el mayor tiempo posible.

Con gran esfuerzo, en unos 9 meses serás una persona completamente diferente. Pero notarás tus resultados en las primeras 2 semanas. Obtendrá mejores tiempos de vuelta y probablemente terminará lo que está estudiando mucho antes. No te detengas ahí. Síguelo. Si es algo que puede impactar tu vida inmensamente, es la capacidad de usar verdaderamente tu cerebro y hacer que siga tu voluntad.

La mejor de las suertes ! ¡Escribe con tus resultados!

Answer 2

Recomendaría utilizar el Pomodoro Techinique para evitar Fatiga por el continuo estudio . Le permite tomar descansos y refrescar su cerebro a intervalos fijos, evitando así el agotamiento y el agotamiento .

Los siguientes son los pasos para hacerlo:

1. Elija una tarea a realizar.
2. Establezca el Pomodoro en 25 minutos (el Pomodoro es el temporizador, puede obtener muchas aplicaciones con solo buscar ‘temporizador Pomodoro’)
3. Trabaje en la tarea hasta que suene el Pomodoro, luego ponga un cheque en su hoja de papel
4. Tomar un breve descanso (5 minutos está bien)
5. Cada 4 Pomodoros toma un descanso más largo.

Ese “descanso más largo” generalmente es del orden de 15 a 30 minutos, lo que sea necesario para que se sienta recargado y listo para comenzar otra sesión de trabajo de 25 minutos. Repita ese proceso unas cuantas veces a lo largo del día, y de hecho logrará mucho, y tomó muchos descansos para tomar una taza de café o volver a llenar su botella de agua en el proceso.

Es importante tener en cuenta que un pomodoro es una unidad de trabajo indivisible: eso significa que si te distraes en parte por la necesidad de navegar por Quora, abrir el mensaje W hatsapp, la actualización de Facebook o la emergencia , tienes que terminar el pomodoro allí ( guardando su trabajo e iniciando uno nuevo más tarde), o debe posponer la distracción hasta que el pomodoro esté completo. Es su único deber defender el temporizador de pomodoro a cualquier costo y luchar contra cualquier distracción.

Informe a la otra parte (que distrae) que está trabajando en algo en este momento.

Negocie un momento en el que pueda volver a hablarles sobre el problema de distracción de manera oportuna.

Programe ese seguimiento inmediatamente.

Llame a la otra parte cuando su pomodoro esté completo y esté listo para abordar su problema.

¿Por qué esto funciona?

• 25 minutos es un tiempo corto. Por supuesto, puede responder a sus amigos o gustarles su nueva foto una vez que termine su pomodoro antes de 30 minutos de todos modos.
• Si lo hace con regularidad, puede calcular cuántos temporizadores de pomodoro termina por día en promedio, es decir, puede medir su productividad en un día normal con mucha facilidad .

¡¿¿Que estas esperando??! Ajuste sus temporizadores pomodoro ahora!

Answer 3

Este fin de semana, mis padres fueron al Museo Escher en La Haya. En el frente hay uno de sus dibujos.

Mi papá me trajo un recuerdo. Es un cubo, que puedes plegar de varias maneras para mostrar diferentes obras de Escher. El que está en el frente del museo también está ahí, y es mi favorito.

Ya verás por qué.

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No puedo evitar preguntarme: ¿Por qué hiciste esta pregunta? ¿Y por qué lo preguntas de esta manera?

Tomando un tiro en la oscuridad en su monólogo interior que lo llevó a:

“Hombre, siento que no estoy trabajando lo suficiente. Quiero hacer más. ¿Por qué no puedo?

“Hmm, pero tal vez estoy trabajando lo suficiente. Tal vez ya trabaje a plena capacidad. Me pregunto que es normal? Dejame preguntar.”

Además del problema inherente de que ningún día es realmente promedio, ninguna persona es normal y que incluso si no estuviera en el mejor de su productividad en un día promedio, hay otra cosa incorrecta con esta pregunta.

Es un excelente ejemplo de la entrega de responsabilidad.

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Quiere que le diga que un estudio reciente entre 2,000 trabajadores del Reino Unido reveló que, en promedio, las personas trabajan solo alrededor de 3 de las 8 horas que pasan en la oficina cada día.

Quiere escuchar que las personas más productivas toman un descanso de 17 minutos después de 52 minutos de trabajo.

O tal vez que Cal Newport realizó un experimento de 12 horas de atención con los siguientes resultados:

Terminé gastando 2.5 horas enfocadas en mi proyecto de escritura y 3.5 horas enfocadas en mi trabajo de investigación. Son seis horas, en un día, de trabajo enfocado con cero interrupciones; ni siquiera una mirada rápida al correo electrónico.

[…]

A pesar de que dediqué 6 horas en una jornada laboral de 10 horas al enfoque ininterrumpido , otras 1,5 horas para hacer ejercicio y comer, y otra hora más para una cita con el médico, logré realizar una impresionante colección de tareas logísticas, tanto urgentes como no urgentes. .

También podría decirte lo que dice Wikipedia sobre nuestra capacidad de atención:

Las estimaciones comunes para la atención sostenida a una tarea elegida libremente varían desde unos cinco minutos para un niño de dos años hasta un máximo de unos 20 minutos en niños mayores y adultos . [1]

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Armado con todos estos hechos, entonces podría concluir:

“Hey, ya estoy haciendo mucho! Más que el trabajador medio. Y si Cal Newport solo puede hacer 6 horas enfocadas al día, ¿cómo puedo hacer más? Quiero decir, ¡ese tipo es un profesor universitario, después de todo!

Pero aquí está el problema: todavía no estarás contento con tu salida. Tu sensación de que no estás haciendo lo suficiente no desaparecerá.

Ahora, lo mejor que puedes hacer es caminar y decir: “No puedo hacer más de lo que soy, porque eso es lo que dice la ciencia”.

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Esto es lo que hago:

En el día bueno, libre de citas y centrado en la escritura, llego a la escuela a las 7:30 AM. Escribo, me ocupo de las tareas pequeñas, hago mi correo electrónico a las 11 am y tengo un descanso para almorzar de 1 hora alrededor de las 12 pm Me pasaré toda la tarde escribiendo un nuevo post.

A veces, estoy ahí hasta las 6 pm, a veces 8 pm, a veces 10 pm. Tómate otra hora para distraerte y aún te quedan con al menos 9 horas dedicadas de una manera bastante enfocada.

Soy un tipo bastante ‘normal’, ahora imagina lo que puede hacer alguien como Elon Musk. Pero el chico come, el chico caca y el chico duerme. Al igual que tú y yo.

Ya es un multimillonario, sin embargo, duerme muy poco y pasa todo su tiempo en el trabajo. Eso es porque su misión es poner gente en Marte . Le llevará todo lo que tiene y le importa mucho, lo persigue con una implacable y sobrehumana persistencia.

No estoy diciendo que tengas que trabajar horas locas como Elon.

Lo que estoy diciendo es que no debes limitar tu productividad por adelantado “porque X lo dijo”.

No ceda la responsabilidad de su productividad a la ciencia, los blogs o lo que digan los demás.

Si te sientes mal por tu salida, ya sabes la respuesta: haz más.

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Aquí está de nuevo el dibujo de Escher en mi cubo:

Los campos se levantan en el aire y luego se transforman en aves. Lo que la mayoría de la gente ve cuando lo ven es algo imposible. Una ilusión.

Lo que veo es una realidad que la mayoría de la gente aún no conoce.

Creo que la vida es muy parecida al dibujo de Escher. No es el resultado final que es la ilusión. Es que parece imposible. Ese es el truco.

Quienquiera que haya logrado lo que ves no sabía que no era posible. Así que perseveraron, y cuando el mundo se puso al día, todo se había vuelto realidad.

Digo jodido lo que la ciencia te dice acerca de la productividad. Yo digo tornillo promedio.

Tienes que decidir lo que quieres y luego ser lo que se necesita para llegar allí. Si lo quieres lo suficientemente mal, serás quien necesites ser.

A diferencia de esa imagen, la vida no es en blanco y negro, y puedes elegir los colores. No dejes que el mundo te diga que solo hay una caja de crayones. Espero que elijas bien.

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Escribo más aquí.

Answer 4

Haría una diferencia entre las diferentes cosas que mencionaste. Por un lado, hay trabajo y estudio (incluidos los libros de lectura relacionados con su campo de estudio) y por el otro, lectura por placer.

Tienes que saber que incluso los pensadores muy famosos no pueden concentrarse en su límite cognitivo durante más de 4 horas. Sin embargo, es importante que cumpla con las tareas que requieren una gran concentración, sin distraerse, de una sola vez. Naturalmente, es mejor tomar un descanso de 5 minutos después de cada hora y un descanso más largo después de dos horas. Trabajar durante varias horas seguidas ayuda a su cerebro a entrar en un estado de flujo, a enfocarse profundamente y comprometerse completamente en un problema. Solo este enfoque ininterrumpido del tiempo llevará a su cerebro a su capacidad total.

Pero como mencioné este tiempo es muy limitado. He leído que el máximo es de aproximadamente 4 horas, pero solo si tienes una mente entrenada. Lo que significa que no eres el tipo de persona que mira su estado de Facebook, correos electrónicos, noticias, etc. cada 10 minutos. Debido a que estas cosas condicionan su mente para buscar estímulos constantemente, lo que no ayuda cuando necesita concentrarse (sin distracción) durante más tiempo. Entonces, para la persona promedio, el tiempo que puede concentrarse con su enfoque total es de aproximadamente 90 minutos a 2 horas. Pero puede ser entrenado en intervalos más largos.

Por lo tanto, su trabajo y las tareas de estudio que requieren su mayor concentración absoluta se pueden realizar durante aproximadamente 2 a 4 horas (dependiendo de su capacidad cerebral).

Eso no significa que no puedas hacer más. Por lo general, tengo alrededor de 6 horas de conferencias en mi universidad por día. En promedio agrego alrededor de 3 a 6 horas en eso, donde estudio solo. Entonces sí, puedo trabajar hasta 12 horas al día (pero no todos los días). En estas 12 horas solo haría unas 2-3 horas de estudio realmente enfocado. Este tiempo se invierte cuando reviso un libro de texto, algunas diapositivas, un ejercicio o un examen simulado y realmente quiero entenderlo profundamente. Las seis horas pasadas en conferencias mi cerebro no está en su límite cognitivo. Tienes distracciones, a veces ya has visto el material, etc. También hay una cierta cantidad de tiempo dedicado a revisar, preparar conferencias, etc., que por lo general tampoco requiere mi concentración máxima.

Luego está la lectura por placer. Creo que en realidad no hay un límite de cuánto puedes leer. Si estudio durante 12 horas definitivamente también podría leer durante 12 horas al día. Solo tiene que estar interesado en el tema y ser consciente del hecho de que no puede concentrarse completamente todo el tiempo.

Para concluir, diría que hay un límite de alrededor de 12 horas al día. Esto es algo que no deberías hacer todos los días, porque con el tiempo se volverá muy estresante y agotador. Para tener una vida equilibrada (lo cual es muy importante para estar listo para estudiar de nuevo y poder concentrarse totalmente), también tendrá algunos pasatiempos, querrá hacer deportes, tocar instrumentos, ver amigos y su familia. Debes concentrarte en usar tu tiempo de manera más eficiente y hacer más cosas en la misma cantidad de tiempo. Sí, esto significa que tiene que sentarse y pensar realmente cómo va a gastar su tiempo.

Answer 5

45 minutos por sujeto con un descanso de 15 minutos, pero esto no implica que sea continuo. Después de 45 minutos tendrás la tendencia a recordar menos. También necesita un buen tiempo de descanso para permitir que el material se absorba. Un estudio realizado en Japón indicó que para recordar algo bien, debe hacerlo al menos 10 veces, y no caer peligrosamente, antes de recordar el material. ¿Puedes ver gente leyendo un libro diez veces? No puedo, pero estudiando y tomando notas. 1) leer y tomar notas, el segundo día) revisar las notas, 3) leer otra sección con notas, 4) revisar el día siguiente y revisar el primer día, leer y tomar notas. Mantener la secuencia arriba. Si puedes lograr esto, puedes lograr el libro que estás estudiando. No en 10 días, esto se extenderá con el tiempo.

Answer 6

He estudiado personalmente durante 15 a 18 horas , frenando solo 20 minutos cada 6 horas.

Bueno, no tengo referencias científicas o alguna otra mierda que dar, pero solo referencia a mis hábitos de estudio.

Intentaré hacerlo corto.

Fue un día que comenzó con la culpa. Tenía mis exámenes por delante, un enorme programa para cubrir, y había completado mis tareas matutinas por la tarde. 2 pm para ser precisos. Hasta entonces, ni siquiera había estudiado 4 horas seguidas. en mi vida, pero me comprometí a hacerlo en 9 horas, con 1 hora para ver un espectáculo de historia con mi cena.

Y lo hice 10 y medio.

Agregué una hora a mi horario cada día, para llevarlo a 13 horas.

Avancé un año y tuve mis JEE Mains por venir. Había estudiado al menos 6 horas al día durante el último año para prepararme para los exámenes de admisión de ingeniería en mi país (India).

Así que cuando faltaban 3 días, comencé a hacer los trabajos del año anterior. Supongo que había 14, y me levantaba a las 4 de la mañana todos los días, hacía un trabajo (3 horas), evaluaba el rango que obtendría, tomaba un descanso de 1 hora y reanudaba. Completé alrededor de 10 trabajos. Así que, estudié durante aproximadamente 12 horas cada día, considerando que también tenía un enorme programa de estudios para revisar.

Ahora, después de limpiar este documento, llegó JEE Advanced, el último obstáculo para entrar en el famoso IIT.

Nuevamente, tuve alrededor de 14 documentos del año pasado, y unos 5-6 días para trabajar. Estos documentos tenían una duración de 6 horas, y también tenía que hacer algunas revisiones.

Así que me despertaba a la 1 AM esta vez, comenzaba a hacer los papeles, hacía 2 papeles, tomaba un baño y algo de comida, y continuaba de nuevo. Revisaría las cosas después del segundo documento y luego daría otro documento. Completé alrededor de 12 trabajos esta vez.

Este año fue el momento en que trabajé más duro.

Ahora en la universidad, debido a que no estudiamos de forma regular, tenemos que abarrotar cada concepto en un día en nuestras cabezas. Y tenga en cuenta el hecho de que tenemos como 7 exámenes en 6 días. Así que ahora, cada vez que tengo que hacerlo, todavía puedo estudiar de 12 a 14 horas al día.

Entonces, si tiene la voluntad, y un poco de culpa por perder el tiempo, debe administrar fácilmente 12 horas al día.

Gracias por leer.

Answer 7

Respondería esta pregunta en mi nombre, sobre cuánto he hecho o puedo hacer en el futuro (no me considero una persona promedio)

En un día normal, puedo estudiar fácilmente con toda mi eficiencia, puedo estudiar durante 10 horas y lo he estado haciendo durante los últimos 3 años.

A veces, si mi mente está en calma y disfruto, puedo estudiar durante más de 15 horas.

Si a veces algo es lo suficientemente importante, incluso si las probabilidades no me favorecen, puedo estudiar durante más de 20 horas (y en realidad lo he logrado pocas veces, durante pocas horas con menos productividad, pero no se puede hacer en un día consecutivo)

Por lo tanto, creo que la mayoría de las personas pueden estudiar entre 7 y 8 horas en la mejor productividad.

Pero estas habilidades no son fáciles y, a veces, requieren un gran sacrificio, a veces tu vida está en juego.

¡También puedo estudiar más de 15 horas todos los días consecutivamente durante unos días con solo dormir 4 horas todos los días!

¡Este es un ejemplo de cómo son los verdaderos IITianos!