Lo único que toda persona necesita aprender es esto:
Cómo controlar su estado mental
Tu estado mental dicta:
* Como ves el mundo
* ¿Cómo respondes a las situaciones?
* Ya sea que veas o no crecimiento y soluciones o barreras y problemas
* Creación de hábito.
* Proactividad
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Tuve un gran problema con esto en la universidad. Sufrí de ansiedad y luz OCD. Mi estado mental estaba por todo el lugar. Obtendría altas, perdería energía, tendría pensamientos que no me gustaban y todos corrieron en este bucle en mi cabeza.
Con el tiempo aprendí a controlar mi estado mental y tomé el control de cómo me sentía.
Cómo creo el estado mental que quiero
Habrá un montón de quejas por ahí diciendo que esto no es posible. Ingnóralos. Ellos son perezosos. La verdad es que puedes decidir cómo te sientes y cómo reaccionas ante las situaciones.
Hice esto aprendiendo dos cosas:
1) Adaptación del comportamiento cognitivo:
Me enseñé a reconocer los patrones que me llevaron a estos estados negativos y me aparté de ellos. Los estados son activados por patrones, acciones, etc. Al retirarme del estado activado, pude salir del bucle. Una vez que reconocí los hábitos que me hicieron sentir así …
2) Hábitos de cebado del estado desarrollados:
Si desea controlar la dirección en la que va su vida y tener éxito de una manera que le aporte un gran valor a su vida, debe desarrollar hábitos clave. Mi hábito clave era controlar mi mentalidad. Aprendí a activar la mentalidad que quería con un proceso de dos pasos.
Uno: me aclaré la mente. Lo hago con la respiración yóguica. Esto también se llama respiración de fuego. Ayuda a vaciar tu mente de pensamiento y restablecer tu estado.
Dos: Visualizar mi objetivo dando el siguiente paso. Para muchas personas intentan hacer todo a la vez. Al aceptar que su camino es un viaje, hace que sea fácil tomarlo paso a paso y avanzar hacia los objetivos en lugar de preocuparse por no estar ya allí.
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