Meditación: aprender a meditar solo unos minutos al día puede ser extremadamente valioso para su salud mental.
Familiarizarse con los signos de ahogamiento: incluso si no eres un salvavidas, es muy importante poder reconocer los signos de ahogamiento, especialmente si vas a la playa, la piscina, el jacuzzi, etc.
Habilidades básicas para atar nudos : aprender a atar nudos básicos es una habilidad que aprendimos mucho de niños, y aún hoy es valiosa.
Esta habilidad muy específica relacionada con el automóvil: incluso si no posee su propio vehículo, las habilidades básicas del automóvil pueden ayudarlo a usted oa un ser querido que lo necesite en cualquier momento.
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Usted entrena a su cerebro para que se concentre en lo que es más importante para usted: esto significa que no lo desperdicia en cosas que son triviales, irrelevantes o que distraen de ninguna manera.
Ahorre tiempo: saber de antemano el trabajo que necesita realizar significa que no perderá horas evaluando las múltiples prioridades a lo largo del día y preguntándose si debería haber hecho las cosas de manera diferente.
Ayude a su cerebro a desempeñarse de manera más óptima: comprometerse con UNA SOLA cosa no significa que usted se relajará. De hecho, liberará a su cerebro de los pensamientos desordenados y le dará espacio para concentrarse en lo que considera el objetivo más importante del día.
Hacerlo temprano Cuando comiences el día con gratitud, sentirás los efectos a lo largo del día. Tómese unos minutos cuando se despierte y antes de comenzar a prepararse para el trabajo o la escuela. Date un tiempo tranquilo para concentrarte en lo que quieres decir. Es posible que desee escribir sus pensamientos, o puede preferir pensar en ellos o incluso decirlos en voz alta.
Empieza pequeño. Enfócate solo en 3 cosas por las que estás agradecido hoy. Puede ser la cosa más simple: tener una cama caliente para dormir; un techo sobre tu cabeza; un miembro de la familia, un amigo o un compañero que te ama, en quien puedes confiar y que te anima a convertirte en la mejor versión de ti mismo; comida en tu nevera; un perro, gato o ave que tienes como mascota; una educación o un trabajo que te permita tomar el control de tu vida y ser independiente.
Acabas de ser presentado a alguien y ya has olvidado su nombre. Afortunadamente, hay algunas estrategias que puedes recordar nombres más fácilmente:
Cuando conoces a alguien por primera vez, tómate una imagen mental. Esto ayudará a codificarlo o almacenarlo en su cerebro como una memoria a largo plazo. Use la asociación creativa: si una persona llamada Joy se ve feliz todo el tiempo, piense en “persona alegre” cuando la vea, y recordará su nombre. Finalmente, y busque su nombre antes de tiempo, si es posible.
Aprende a tocar la guitarra: la investigación en realidad muestra que los cerebros de los guitarristas funcionan de forma ligeramente diferente a la de los demás. El proceso y el arte de aprender a tocar los acordes en una guitarra y leer partituras pueden abrir nuevos caminos neuronales y reconfigurar el cerebro de una manera positiva que puede llevar a beneficios cognitivos.
Gracias por a2a. Shiva Prasad Nomula
fuente: internet, fuente de la imagen: google