¡Aprender mantiene nuestra mente fresca y joven!
En la Programación Neurolingüística (PNL), a menudo se dice que nuestro estado natural es el estado de aprendizaje.
En el estado de aprendizaje nuestras emociones son neutrales. Cuando estamos aprendiendo algo nuevo, estamos utilizando nuestra curiosidad, concentración, atención, intención y memoria. Estos son todos los activos humanos que diferentes prácticas de meditación apuntan a cultivar y expandir también.
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Lo que agota la mente es la ansiedad, la preocupación, el miedo, la falta de concentración, la relajación inadecuada (refugiarse en adormecer sustancias o actividades, comer una dieta poco saludable, dormir demasiado o muy poco, hacer un esfuerzo excesivo, hacer un balance entre hacer y parar o simplemente no saberlo Cómo relajarse de una manera refrescante).
El aprendizaje solo puede agotar la mente si se combina con uno de los elementos de agotamiento mencionados anteriormente.
Por ejemplo, si decidimos aprender algo nuevo, pero lo hacemos con mucho miedo y ansiedad en lugar de curiosidad y alegría, entonces podemos sentirnos absolutamente agotados al final del proceso y descubrir que no hemos aprendido mucho en todos. En este contexto particular, lo que nos agota es el hecho de que, en lugar de concentrarnos en nuestro tema deseado, nos concentramos en el objeto de nuestro miedo o ansiedad.
El aprendizaje también se vuelve agotador cuando continuamos nuestra actividad incluso después de haber perdido nuestra concentración. Entonces, la clave principal aquí es reconocer la falta de concentración, detenerse, redirigir el enfoque hacia otra cosa por un tiempo (un breve descanso de la relajación adecuada) y luego reanudar el proceso de aprendizaje.
Un enfoque muy eficiente para esta situación sería participar en el proceso de aprender a aprender, o comprender qué es el proceso de aprendizaje, lo que implica y las formas en que podemos participar de manera efectiva.
Desafortunadamente, durante nuestros años más jóvenes, en nuestras familias, escuelas y universidades, nadie nos explicó qué es el aprendizaje, cómo entender y reproducir la información, cuáles son algunas estrategias eficientes para ponernos conscientemente en el estado de aprendizaje. De alguna manera se esperaba que simplemente lo hiciéramos. Más aún, a muchos de nosotros se nos enseñó a asociar la actividad consciente con el esfuerzo y los placeres de los sentidos con la relajación . (por ejemplo, un niño puede obtener una “recompensa” por hacer el tiempo de televisión adicional de su tarea, por lo que la actividad menos agradable o el trabajo “duro” se convierte en la tarea, y el “placer” se asocia al tiempo de televisión; de hecho, , ambas actividades pueden ser igualmente gratificantes e interesantes en sí mismas).
Los condicionamientos basados en el miedo y en la vergüenza también desempeñan un papel importante en la forma en que inconscientemente asociamos el aprendizaje con la ansiedad. (Por ejemplo: “si no haces tu tarea, serás castigado” o “no eres tan bueno como X, esfuérzate por ser mejor”, etc.)
No es de extrañar que la mayoría de nosotros crezcamos bastante confundidos cuando se trata de este tema.
Un libro asombroso que describe con más detalle el proceso de aprendizaje es “Excelencia en la enseñanza” de Richard Bandler . Richard Bandler es el co-fundador de la PNL. Una de las bases de sus teorías es que nuestra vida es una experiencia de aprendizaje continuo y que todo lo que hacemos contribuye al proceso de aprendizaje , por lo que, en este contexto, “no puede haber errores, solo retroalimentación”.
El libro proporciona información muy valiosa sobre qué es el aprendizaje y cómo los maestros pueden enseñar sus materias, así como el proceso de aprendizaje para sus alumnos, mientras desarrollan una interacción fluida.