La mejor manera de controlar los pensamientos negativos es la meditación. Te contaré mi historia en lugar de darte un impulso motivador.
Yo era estudiante promedio hasta el 12 º std. En el primer año de universidad, vi un libro en la biblioteca de mi universidad. No recuerdo exactamente el nombre. Estaba relacionado con la importancia de la meditación. Entonces sentí curiosidad y comencé a navegar en internet. Comencé a practicar la meditación con regularidad. Inicialmente pude concentrarme solo durante 10 minutos y luego hubo un progreso. Hubo un cambio drástico en mi estado mental y fue muy beneficiado.
Hay muchos beneficios de la meditación y el control de los pensamientos es solo uno de eso. Así que te recomiendo que practiques la meditación. Seguramente serás beneficiado por esto.
Otra forma es leer libros que enseñan cómo enfocar la mente. Pocos libros conocidos son los siguientes
- ¿Qué pasos debo seguir para superar mi adicción con Facebook, los juegos móviles y la pornografía?
- ¿Qué técnicas puedo usar para aumentar mi productividad mientras estudio durante largas horas?
- Cómo aumentar mi concentración mientras estudio física.
- ¿Cuáles son los mejores métodos para evitar ataques de pensamiento mientras estudias?
- En la clase 8, me volví adicto a los juegos móviles y de PC, y lo superé en décimo. He perdido mi concentración en los estudios, ¿cómo puedo recuperar mi concentración más rápido?
- El poder de la concentración.
- La mente practicante
- El instinto de la fuerza de voluntad.
Hay muchos otros libros y artículos también. Hay algunos otros puntos que pueden ayudarte
- Ser positivo
- Hacer ejercicio regularmente
- Yoga
- Pasar tiempo con la naturaleza
- Permanecer lo más lejos posible del mundo electrónico.
- No dejes que ninguna condición adversa perturbe tu tranquilidad.
Debido a los pensamientos negativos, surgen muchos problemas para absorber la mente, como depresión, estrés mental, dolor de cabeza, falta de atención, etc. Así que una vez que aprendemos a controlar el proceso de pensamiento, todo se vuelve natural.
La espiritualidad también es una forma de derribar todos los tipos de pensamientos malvados que se encuentran o nos rodean. Uno puede referirse a cualquier libro religioso de acuerdo con su religión y puede aumentar la positividad. Si uno no es capaz de controlar los pensamientos negativos, simplemente aumente la positividad en gran medida. Entonces automáticamente todo se resuelve.
Hay TRES mantras o fórmulas que te ayudarán a eliminar la negatividad interna. Leí esto en alguna parte. Quiero compartir con otros también
1. No me defino por lo que pasó. Después de una mala experiencia, a veces empiezo a dudar de mí mismo. En momentos más oscuros, cuestiono mi juicio y mi carácter. Este mantra me recuerda que soy más que una experiencia única y que mi integridad no está comprometida por errores.
2. Aprendí de lo que pasó. Puedo usar estas habilidades y lecciones cuando hay incógnitas o para lidiar con situaciones que surjan en el futuro .
Me resulta enormemente reconfortante darme cuenta de que la incomodidad y el dolor pueden dar lugar a una comprensión más profunda de mí mismo, de otras personas y del conjunto de circunstancias dado. Eso es progreso, y ¿a quién no le gusta sentir que se hizo un pequeño progreso después de un período difícil?
3. Me alejaré de las situaciones que de alguna manera me degraden o violen mi sentido de integridad.
Parte de mi proceso fue tomar responsabilidad por mi parte. Pero la otra parte es cuidarme. En este caso, fue fundamental para mí saber que cuando no pude establecer límites sólidos para mí mismo, me estaba privando de oportunidades para protegerme. Es un acto de respeto propio dejar claro dónde se encuentran esos límites para que cuando se violen, pueda asumir la responsabilidad personal de alejarse lo más que pueda. Este mantra me recuerda que siempre tengo opciones y que una de ellas siempre es alejarse en paz.
Todo lo mejor
