¿Cuál es la mejor manera de aprender la meditación para mejorar la concentración?

Answer 1

¡Comprenda algunos conceptos básicos para la meditación y puede comenzar AHORA, para mejorar su nivel de concentración!

Se trata de establecer tu * Cuerpo, mente y alma * ¡En sincronización! 🙂

Estos 3 principios básicos los tendremos en cuenta: mientras meditamos.

* No soy nada. – No mantengas un concepto sobre ti mismo, como un niño, una niña, un estudiante, un maestro, un hijo / a o una persona mala / buena, un hombre no tan valioso o muy inteligente … Ninguno de estos conceptos, mientras estás sentado para la meditación No debes asociarte con ninguno de estos.

* Yo no hago nada. – Lo que está sucediendo a mi alrededor, incluso cuando estoy involucrado. Solo está pasando a través de mí. Pero, yo no soy el Hacedor. En el momento en que traigas esta comprensión a tu Ser, traerás un profundo sentido de asentamiento interior.

* No quiero nada. – Lo que sea que esté en mi vida, es suficiente. Completar. Estoy lleno.

Todos estos 3 pensamientos fundamentales que debemos mantener, mientras estamos sentados para la meditación. Estos son solo para ese momento mientras meditas.

—-> Luego, otro principio que se piensa que debes traer a tu comprensión es: la meditación NO ES CONCENTRACIÓN. Es la desconcentración.
La concentración por lo tanto, es un resultado de la meditación. Por producto de la meditación, que es tu objetivo para comenzar 🙂 … ¡para obtener ayuda con tus estudios!
Definitivamente mejorará su nivel de comprensión, claridad de pensamiento y, por supuesto, el Enfoque.

Déjame saber, si deseas entender algo más sobre ello. Usted puede discutir sobre la llamada también. Me alegraría ser de alguna utilidad 🙂

Quédate en la felicidad ~ * O 🙂

PD: Para empezar, puedes tomar cualquier Meditación Guiada de internet. ..si los encuentras fáciles para tu Ser. Adelante con ellos. Y si los encuentra que requieren más de sus esfuerzos para entenderlos. Sueltalos. Y elige otra cosa. ¡Comenzar por uno mismo, es la mejor manera!

Answer 2

La mejor manera de aprender meditación, cualquiera que sea el método que elija, es aprenderlo de un maestro: alguien que haya practicado ese método durante un período prolongado y pueda guiarlo a través de él. El método que uno elige finalmente es su elección personal y mejora la concentración

La meditación anapana funcionó para mí. En pocas palabras, es ser consciente de la respiración. Incluso ahora, simplemente puede cerrar los ojos y ser consciente de su respiración durante unos minutos. Te darás cuenta instantáneamente de cómo te centras automática y desapasionadamente en el momento presente, al menos durante una parte de esos pocos minutos. El aprendizaje sistemático de esto bajo la guía capaz de un maestro puede ayudarlo a practicarlo correctamente y acelerar su progreso.

Answer 3

Creo que la mejor manera es la técnica de Meditación Trascendental inventada por Maharishi Mahesh Yogi. Esta práctica es una de las más utilizadas en todo el mundo y más investigada.

Es un simple mantra que se recita durante 15 a 20 minutos dos veces al día durante el cual los ojos deben estar cerrados y después de completar la meditación, uno tiene que frotarse la palma de la mano y mantenerse en el ojo durante 1 a 2 minutos.

Lo interesante es que no tiene que concentrarse mientras realiza la meditación, solo tiene que permitir que los pensamientos fluyan a través de su mente. Y definitivamente aumenta su concentración porque durante la práctica los pensamientos de basura se están lavando.

Utilicé el estudio en Maharshi vidya mandir, así que conozco el curso completo y para aprender acerca de esta técnica, visite este sitio web.

Puedes aprender más sobre esta práctica en su página de Wiki
Técnica de la meditación trascendental.

Espero que te ayude.

Answer 4

La meditación consiste en mantener tu mente tranquila y concentrada. Cuando estés meditando, hazlo antes de las 8 AM. Porque después de eso hay falta de silencio.
En segundo lugar, hazlo cerrando los ojos.
Y por fin, cuando haya terminado con su meditación, frote sus dos palmas entre sí y luego colóquela en sus ojos cerrados. Siente el calor de tus palmas frotadas. Y abre tus ojos lo más lento posible. Te sentirás fresco y enérgico.

Answer 5

Aprende reiki de un gran maestro de reiki. También es un tipo de meditación. O puedes unirte al arte de vivir u otros cursos de meditación. O simplemente puedes empezar a cantar.

Answer 6

¿Mejor manera? Para sentarse y aprender de un maestro que ha estado meditando diariamente. Y cuya presencia irradia una sensación de paz y tranquilidad.

Recuerda: una vela encendida solo puede encender otra vela.

Answer 7

El ejercicio más simple es el de la respiración. La meditación importará si y solo si lo haces “diariamente” durante algún tiempo … el punto es tener un impulso para hacerlo, continuamente.

Para construir el impulso: Fijar un tiempo. Di, 6:30 am. Ajuste y alarma para las 6:30 am. Luego trata de contar tus respiraciones con los ojos cerrados. Diariamente durante 10 minutos. Eso es.

Esa era la parte, ¿Cómo hacerlo? Ahora, la pregunta es: ¿Lo harás, sin fallar?

Gracias por A2A.

Answer 8

Hice esto y me encantó. Escuche los latidos binaurales mientras medita, lejos de la luz, cuando esté relajado, cuando no tenga sueño, siéntese en una postura que le resulte más cómoda para no tener que cambiar. de nuevo n otra vez, luego, antes de comenzar, tome dos minutos y respire hondo, luego cierre los ojos sin perder ese impulso, no intente forzar a su cerebro a borrar las cosas solo respire, deje que el cerebro haga lo suyo, una vez que esté adaptado el patrón de respiración intenta pensar que estás exhalando cosas sucias de ti mismo, cuando respiras, piensas que estás tomando algunas cosas muy buenas, imagina algo que te guste, imagino aromas agradables y aire puro. pronto lo pensarás y todo lo demás desaparecerá de tu mente.