Cómo entrenarme y hacer que sea un hábito estudiar entre 7 y 8 horas diarias.

Answer 1

Aquí hay algunos hábitos que debe seguir para obtener la mayor cantidad de tiempo de estudio posible:

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Escucha tu cuerpo. Necesita dormir lo suficiente y necesita suficientes alimentos saludables, agua y diversión durante todo el día.

Hay innumerables personas que han tratado de quedarse sin dormir y se han vuelto locas, personas que solo comieron alimentos poco saludables y se volvieron completamente apáticos y personas que trataron de estudiar todo el día y se deprimieron al instante.

Necesitas un día equilibrado. ¡Escucha a tu cuerpo!

Cuando sientes que te estás perdiendo algo, sientes que te va a doler la cabeza o que no duermes lo suficiente, entonces tu cuerpo te dice que ya has llegado demasiado tarde para manejarlo y ahora está llegando a la zona de peligro.

Para resolver esto, y haga que su cuerpo pelee a su lado, no contra usted, duerma lo suficiente, beba lo suficiente y tenga un tiempo de diversión programado.

• 7 horas de sueño.
• 3 litros de agua.
• 2 horas de diversión.

Esto debería ser lo menos que haces en estas categorías a diario.

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Comience temprano en el día. No solo a principios del año para estudiar, sino también temprano en el día.

Una vez escuché que los primeros 30 minutos de tu día determinarán el resto, y no importa con cuánta frecuencia intenté ir en contra de eso … es muy cierto.

Si se despierta con un juego de teléfono celular, su día entero se preocupará por cómo obtener más tiempo para jugar. Si se despierta y hace ejercicio, todo el día vendrá desde un punto de vista seguro, ya que ya trabajó duro. Etc.

Entonces, si quieres estudiar con eficacia, antes de hacer ALGO , debes tomar tus apuntes y estudiar durante 30 minutos.

Sé que está cansado, probablemente necesite ir al baño y primero quiere tomar un café, y no estoy diciendo que no pueda hacerlo en absoluto, sino que espere 30 minutos antes de hacerlo y aproveche este tiempo para estudiar.

Cambiará todo tu día.

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Aprende más sobre ti todos los días. Diferentes personas tienen diferentes afinidades para estudiar de diferentes maneras.

Todo esto suena muy desagradable pero es así como es. Todos somos diferentes y tenemos diferentes “talentos” y habilidades. No intente ajustarse a lo que hacen los demás, sino trabaje de la forma que mejor le convenga.

Aquí hay algunos criterios a tener en cuenta:

• ¿Eres un aprendiz de tiempo o un aprendiz de cantidad? ¿Te estresa más pensando en cuánto tienes que estudiar o cuánto tiempo tienes que estudiar? Si siempre estás mirando el tiempo y te pones una cierta duración para estudiar, quizás intentes centrarte en cuánto debes hacer ese día y que no renuncies por mucho tiempo. Y viceversa.
• ¿Te va mejor por la mañana y por la tarde? La mayoría de las personas, aunque no les guste escucharlo, trabajan mejor en la mañana. Sea lo que sea que creas, prueba ambos para asegurarte. Trabaje un día durante 2 horas por la mañana, el siguiente por 2 horas por la noche y sea sincero con usted mismo en lo que funciona mejor.
• ¿Puedes concentrarte más con descansos largos o cortos? ¿Trabaja concentrado durante 4 horas, tomando un descanso de 2 horas y luego presionándolo durante otras 4? ¿O es usted la persona que mejor se desempeña sin descanso porque caerá en distracciones? ¿O eres del tipo que necesita 5 minutos cada 15 minutos para hacer lo suficiente?
  Nuevamente, pruébalos todos y luego ve cuál funciona mejor. No creas lo que funciona mejor para ti lo sabes . De lo contrario solo escogerás el que más te guste.

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Programe su tiempo de trabajo lo mejor que pueda. No importa cuánto dijiste que harías y qué tan buenas son tus intenciones, si no sabes cómo gastar tu tiempo, no podrás mejorarlo.

¿Cuántos domingos te quedan hasta el examen o hasta el vencimiento del gran evento / proyecto? Si no puede responder esto, no está programando su tiempo de manera efectiva y, por lo tanto, no lo está utilizando en todo su potencial.

Sí, es mucho trabajo preparar y seguir un cronograma, pero si quiere ser efectivo, necesita saber realmente cómo está utilizando su tiempo. Eso significa rastrearlo, calcularlo y programarlo.

Coge un horario y, al menos, organiza la próxima semana, dedica suficiente tiempo para actividades divertidas, pero también lo suficiente para terminar todo lo que te propongas hacer.

Incluso si aún le quedan 5 meses para el examen, comience ahora y planifique por lo menos el doble de tiempo para estudiarlo que cree que tomaría.

La mayoría de las personas juzgan mal el tiempo que tardan las cosas y la cantidad de esfuerzo que se requiere, pero si puede averiguar exactamente cuánto necesita haciendo un seguimiento de su progreso, tendrá un tiempo de estudio mucho más relajado.

Answer 2

Entrenarte para estudiar una cantidad específica de horas es algo que llevará algún tiempo. Estudiar por períodos intensos tomará algún tiempo para dominar, es algo que llevará horas de práctica y muchos errores. De algunas de mis propias experiencias con el estudio, estos han sido algunos de los mejores consejos que también he podido aplicar al trabajo. Todas estas sugerencias han sido recogidas a lo largo del camino durante mi experiencia universitaria / universitaria.

Formación de hábito

Desarrollar una mentalidad de estudio intensa puede llevar semanas o incluso meses. Los hábitos de estudio, como la mayoría de los otros hábitos, se forman con el tiempo y la consistencia es la variable para el progreso.

Para estudiar, el progreso lento le permitirá mejorar día a día. Estudiar en un bloque de 8 horas el primer día no será una manera efectiva de mantener el hábito progresando en la dirección en la que desea que vaya. No comience desde el final profundo, a menos que trabaje mejor de esa manera, comience lentamente.

La formación de hábitos es muy mental, sin embargo, hay muchos recursos, en este momento, que le permiten realizar un seguimiento de esta progresión de hábitos. Desde un enfoque práctico, si eres estudiante, el seguimiento y la visualización son importantes. Para rastrear las sesiones, intente algo como HabitBull para Android o Strides para iOS para establecer un objetivo y rastrear el progreso mediante un simple sistema de registro. Hay muchas otras aplicaciones que pueden ser útiles seguro.

A los estudiantes les encanta usar aplicaciones, por lo que asegurarse de que te registres todos los días con tu hábito será importante. Configura un recordatorio en tu teléfono para registrar el progreso realizado. Tal vez el objetivo que has establecido es estudiar 3 horas durante una semana, la semana después de que pases a las 5 horas y hasta las 8 horas diarias. Este progreso constante y planificado no tomará tiempo y lo ayudará a construir una piel más gruesa para saltar a una sesión de estudio.

Distracción

Las distracciones durante esas sesiones, ya sean amigos o tu teléfono inteligente, impedirán tu capacidad para completar el objetivo de la sesión de estudio de 8 horas. Hay muchas maneras de eliminar las distracciones, aquí hay algunas que han sido exitosas para las personas que me rodean.

Forest es una aplicación que te permite eliminar cualquier distracción a través de un juego inteligente que te permite hacer crecer árboles virtuales, el objetivo es mantener la aplicación abierta en tu teléfono inteligente y dejar que tu árbol se vaya, salir de la aplicación para ir a Snapchat y Serás castigado, el árbol morirá. Establezca un temporizador para cualquier duración y comience con sus sesiones productivas, cultive cualquier cosa, desde arbustos hasta robles, con una sesión de 8 horas, habrá cultivado un bosque en muy poco tiempo.

Otra recomendación es con respecto a su ubicación y entorno. Ahora, la biblioteca puede ser dañina, otros estudiantes que estudian con la oportunidad de chocar con un compañero de curso en cualquier esquina. Trate de explorar la escena de los cafés de su ciudad, la productividad puede progresar al llevarse a una nueva ubicación y lugar, este cambio de entorno puede tener un impacto positivo en su sesión de estudio.

No tiene que gastar el mundo, pero una cafetería indie con conexión Wi-Fi en su ciudad o pueblo puede ser un lugar para alejarse de las distracciones y alejarse de cualquier distracción instantánea como Netflix en su habitación o un viaje. afuera.

Revisando

El desarrollo continuo de sus hábitos y sus aprendizajes en torno al trabajo arduo dará sus frutos, incluso después de la universidad / universidad / escuela secundaria. Mantener un alto nivel de ética laboral puede ayudarlo a mejorar su carrera y su potencial.

Tomar 20 minutos de un fin de semana para revisar el progreso de tus estudios para la semana. Preguntas como “¿qué tan lejos llegué?”, ​​”¿Cuántas sesiones de estudio hice?”, “¿Cómo podría mejorar?” Son preguntas geniales para ayudarlo a elaborar respuestas y mejorar su próxima sesión de estudio. Esta revisión de la semana ayudará a mejorar aún más su sesión de trabajo de 8 horas.

Herramientas como Skillshare, YouTube y Blinkist son excelentes maneras de adoptar excelentes hábitos. Personalmente, he encontrado que Blinkist es un recurso poderoso para prepararme para cualquier estudio / sesión de trabajo hardcore en el que deba participar, lo que me permite tomar 15 minutos de duración. Ficciones de los principales expertos en productividad.

Estos recursos le proporcionarán lecciones, tutoriales y talleres sobre cómo desarrollar su rutina para el estudio y también lo prepararán para su carrera, sin duda.

Answer 3

Que ha solicitado un estudio específico de 7 a 8 horas de estudio, supongo que ya ha analizado su rutina para averiguar cuánto tiempo puede dedicar realmente al estudio.

Ahora, haz un ejercicio similar. Calcule a partir de su rutina actual, cuánto tiempo ha estado estudiando todo este tiempo. Eso servirá como su línea de base, sobre la cual se construirá usted mismo.

No comience de repente un comienzo con 8 horas / día de programación. No podrás sostener por mucho tiempo, a menos que tengas un súper cerebro.

Empieza pequeño. Aumentar la cantidad de tiempo que estudias, por ejemplo, media hora, todos los días o cada dos días. Su cerebro necesita algo de tiempo para ajustarse, pero es, con mucho, el órgano más ajustable de su cuerpo, por lo que lo hará, en un día o dos, si los cambios son pequeños, como este.

Planifica tu tiempo de estudio con la cantidad adecuada de descansos.

Hacer ejercicio o meditar, antes de comenzar, se aseguraría de que su cerebro reciba un buen suministro de sangre (por lo tanto, oxígeno), lo que aumentará su resistencia.

Intente lo más posible, para mantener la misma rutina diaria (que en sí misma puede ser variable, pero en general, su tiempo de estudio debe caer en la misma parte del día). Tu cerebro entonces, como un reflejo te hará estudiar, en aquellos días en que no tengas ganas de estudiar, porque se acostumbrará al horario.

Además, estudie la parte grande, difícil primero y los temas más pequeños para el final, cuando es probable que su cerebro rechace cualquier parte difícil de la información y le indique más bien que se duerma.

Answer 4

Esto es lo que he hecho personalmente, con éxito:

1. Entendí el valor de sacar buenas notas . Todo se reduce a la motivación. Conducir + hábitos = éxito. Recibí una beca completa de maestría después de graduarme de BSc, lo que me hizo darme cuenta de que podría ser recompensado por estudiar mucho. Esto me permitió hacer mi maestría en un país diferente.
2. Utilizo a una lista de TODO y una lista de objetivos para cada día de estudio . Ejemplo: “lea el capítulo X, comprenda los conceptos X e Y”. Siempre fui un estudiante muy inteligente: me centré en lo que podría evaluarse a través de los exámenes. Para hacer esto, uso para hablar con ex alumnos, revisar exámenes pasados ​​y qué no. Los profesores en las universidades a menudo están sobrecargados de trabajo, por lo que sus exámenes siguen siendo similares a lo largo de los años.
3. Solía ir al gimnasio a las 7 de la mañana . De esta manera, me aseguré de que estaba en funcionamiento a las 9 am y que estaba listo para comenzar el día a plena potencia. Al final del día, salgo a correr a un lugar agradable y verde.

Debo decir que solo hice esto durante los exámenes, ya que no solía estudiar en la universidad (en realidad me salté muchas clases).

La gente usa métodos muy diferentes. Suelo estudiar en casa y no distraerme. Algunos de mis amigos suelen estudiar en la biblioteca. Mi consejo honesto es que usted seleccione las técnicas más exitosas y se adhiera a esos trabajos para usted.

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Muestro mi vida financiera, incluidas todas mis inversiones desde centstoretirement.com. Para una gran colección de libros sobre finanzas personales e inversiones, visite una página de blog que creé aquí: Libros, donde publico reseñas y resúmenes de más de 100 libros sobre este tema. Sígueme en Quora para más.

Answer 5

Parece muy difícil a menos que no lo estés haciendo. Una vez que lo estés haciendo; se convierte en parte de tu vida.

Ahora los sencillos pasos a seguir para lograr su deseo anterior:

• Primer paso: divida sus contenidos o campos de estudio en dos partes: una, lo que le gusta estudiar y la segunda, lo que necesita estudiar.
• Segundo paso: divida su intervalo de tiempo deseado en varios períodos cortos: una hora, una hora y media o dos horas.
• Tercer paso: ahora, primero trata de estudiar lo que necesitas estudiar y estudiar a menos que te canses. Luego descansa un poco y estudia de nuevo. Una vez que te sientas aburrido; Ocurrirá al principio o por algunos días. Descansa un poco. Luego estudia lo que te gusta estudiar , puede ser una novela, una revista de deportes, chismes de películas, lo que sea que te interese. Hazlo por una hora o dos; descanse un rato y vuelva a tomar su silla una hora más para estudiar lo que necesita estudiar.
• Cuarto paso: Repítalo por varios días regularmente. Realice algunos ajustes si es necesario, pero ejerícelo de manera constante durante varias semanas.

Aplique los conocimientos adquiridos en alguna parte: discuta con sus amigos, escriba en su diario, en los exámenes académicos o simplemente en Quora.
La mejor de las suertes … ¡que te ayude!

Answer 6

Estos son algunos de los consejos que pueden ayudarte a estudiar durante más tiempo:

1. Método de estudio : la forma en que estudias es realmente importante. Por ejemplo, cuando ha terminado un tema, también puede pasar por algunos rompecabezas, pruebas, etc. disponibles en Internet, para que pueda familiarizarse más con el tema y obtener un cambio en su proceso de aprendizaje.
2. Estudio en grupo : estudiar en grupo también ayuda a dedicar más tiempo a los estudios. También es beneficioso, que si su amigo tiene dudas sobre cualquier tema, puede explicárselo y, por lo tanto, puede ayudarlo a ser más cuidadoso con el tema.
3. Apague todos los dispositivos electrónicos : es mejor si puede mantener sus teléfonos móviles, pestañas, etc. en modo apagado en lugar de en silencio.
4. Hablar con asesores educativos : también puede hablar con asesores educativos para obtener mejores consejos sobre estudios. También hay sitios web donde puedes interactuar con los asesores en línea. Uno de dichos sitios web es YourDOST , un sitio web de asesoría en línea donde puede conversar en línea con los asesores o programar una cita para una llamada telefónica o una videollamada.

Answer 7

Necesitas mantener tu mente fresca y más feliz de estudiar por más tiempo. Cuanto más fresca y feliz sea la mente, más tiempo podrá hacer el estudio. ¿Como hacer eso? Esta simple meditación hará eso por ti.

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Cierra los ojos y observa tu respiración suavemente por un tiempo, y no pienses en nada en este momento, sé alegre. Esto te pondrá en un modo muy relajado. Te sentirás fresco, relajado, tu concentración aumentará.

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Comience la meditación “metta”, podría enfocarse en usted primero y hacerlo (puede haber metta, karuna, mudita, upekka en mí [es decir, puedo ser feliz, puedo estar bien, puedo estar a salvo, puedo estar tranquilo y tranquilo]: solo murmuran las palabras de tu corazón), luego vete (que todos los seres vivientes sean metta, karuna, mudita, upekka: es decir, que todos sean felices, que todos estén bien, que todos estén a salvo. Mayo todos sean pacíficos y cómodos.) guarden el murmullo de su corazón. Te calmarás, te sentirás genial, feliz, tu concentración aumentará.

También será más beneficioso si pudiera crear un entorno de estudio como el siguiente,

Físicamente, encuentre una habitación aislada para estudiar, mentalmente, imagine el universo y la pequeña tierra, imagine que está fuera de la tierra, esto eliminará una gran cantidad de problemas que podrían causar problemas de concentración. Ahora has creado y encontrado el cielo perfecto para el estudio. No más disturbios. Ya ves, es así. Cuando vas a la pantalla grande para ver películas, ¿alguna vez te molestas en recordar algo sobre tu hogar o alguno de esos asuntos relacionados? No a la derecha Así que es así. Ahora que su entorno está establecido, haga estas simples meditaciones junto con los estudios. Si se siente cansado / estresado después de estudiar, solo haga esta meditación simple por un tiempo y pronto tendrá esa actitud para estudiar. De esta manera podrás estudiar mucho más de 8 horas, fácilmente, felizmente.

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Nota:

A pesar de que se expresan estas meditaciones, uno podría encontrar difícil adaptarse a ellas. Permítame compartir un atajo que sigo para concentrarme y hacer la meditación lo antes posible.

Preste atención a la línea de la corteza en su cabeza que se extiende desde la frente hacia atrás, en el centro vertical del plano de la nariz. Cuando alguna vez tiendes a pensar o quedas atrapado en un pensamiento, hay una opresión allí, hazlo y lo sentirás. Antes de entrar en la meditación, será mucho más rápido concentrarse, si liberas todos esos pensamientos. Podrías comprobar esa tensión y soltarla. Si no hay pensamientos allí, ya no sentirás esa tensión.

Entonces necesitas comprobar en tu corazón. ¿Se siente pesado, entonces es hora de dejar eso también y ser alegre? Así que ahora estás en una muy buena posición para hacer esa meditación y obtener la concentración tan rápido. Entonces podrías practicar los métodos que mencioné. Mantener esta práctica durante el día como sea posible. Tu concentración iría aumentando gradualmente. Aunque tengas la concentración debes hacer la meditación diariamente.

¡Buena suerte!

Answer 8

Siempre recuerda calidad> cantidad. Pero si tanto la calidad como la cantidad son grandes, entonces la calidad * cantidad = muy grande.
Primero, antes de mejorar la cantidad, mejorar la calidad. Esto se puede hacer de muchas maneras.

• Escuchar música suave esp. Eso ayuda a la concentración. Puedes encontrar esto en tu tubo. Ellos realmente ayudan. Escucha antes de empezar a estudiar.
• Trate de no pensar en la mierda al azar. Si lo haces, entonces pregúntate a ti mismo que no. Esto puede sonar ridículo pero funciona conmigo.
• Siempre mantente motivado.
• Evite los dramas emocionales o las películas románticas o las películas que pueden perseguirlo durante días, ya que distraen mucho.
• Solo piensa en ello como la última oportunidad en tu vida.

Por cantidad creo que tienes algunas buenas respuestas!

Answer 9

Tome pequeños pasos, inicie con la lectura / saber lo que le gusta saber, luego hable con las personas que comparten la misma ideología y conozca lo que piensan y dónde lo leen. Use ese enlace al día siguiente, agregue cosas de manera incremental.

Te has unido a quora, así que sigue los temas que te gustan y conoce lo que dice la gente y cuál es tu opinión. ¡Todo lo mejor!