Cuando estoy estudiando, me siento con mucho sueño y cansado. ¿Cómo puedo superar este problema?

Answer 1

Me encanta esta pregunta compañero.

Llegando a la respuesta, algunas de las cosas que me ayudaron fueron.
1. Siéntate siempre en una silla y mesa.
2. Enciende un palo de incienso cada vez que estudies. Estás asociando el aroma agradable con el estudio. Se ha demostrado que esto aumenta la concentración.
3. Sigue bebiendo agua regularmente. Una deshidratación del 20% dará como resultado una pérdida del 50% de la eficiencia mental.
4. Use Mindmaps, esta es probablemente la herramienta de estudio más efectiva que he usado en mi vida. Puedes revisar libros enteros en media hora con él. Funciona de manera similar a cómo tu cerebro almacena la información.
5. Café, café y luego algo más de café. Sin embargo, no más de 3 tazas al día.
6. Aprende a tomar descansos regularmente. Ve a pasear, etc. Usa la técnica pomodoro 25 minutos de estudio. 5 minutos de descanso. No puedes equivocarte con este método.
7. Recuerda dormir bien.

Prueba estos métodos y me agradecerás por el resto de tu vida.

Todo el mejor compañero.

Answer 2

Generalmente, los estudiantes se sienten soñolientos o aburridos fácilmente al estudiar debido a varios factores.

1. Ponen sus estudios al último minuto cuando están bastante agotados, lo que hace que su estado mental sea superado.
2. No ponen el corazón y el alma en el estudio y lo consideran como una tarea para estudiar en su lugar.
3. Mentalmente distraído con dispositivos móviles o cualquier otra cosa que no sea estudiar. Cuando ha llegado el momento de estudiar, alegaron que tienen sueño.

Hay varias formas de evitar tener sueño constante y tratar de animarse cuando estudia, especialmente de noche.

1. Beber mucha agua. El agua es alimento para el cerebro, ya que al beber mucha agua, estarás suministrando más oxígeno a tu cerebro. Además, cuando bebes mucha agua, constantemente irás al baño porque necesitas orinar. Al caminar hacia arriba y hacia abajo, te estás poniendo más alerta en lugar de estar pegado a tu asiento durante horas.
2. No coloque el ventilador de su mesa directamente cerca de su cara. Lo que quiero decir es que tengo un ventilador de mesa cerca de ti, no te sientes directamente donde el ventilador te está soplando. Debido a que la brisa ventosa golpea su cara, se siente mucho más cómodo y aumenta la necesidad de golpear la cama. Está bien tener un ventilador de mesa, pero colóquelo a una distancia o ajústelo para asegurarse de que se mueva constantemente de izquierda a derecha y viceversa.
3. Lea en voz alta sus pasajes o notas. Puede sonar un poco tonto, pero leer en voz alta en tu habitación definitivamente anima tu mente. Leer en voz alta palabra por palabra de un párrafo largo evitará que te duermas constantemente fácilmente.
4. Apague sus dispositivos móviles y manténgalos alejados. Mantenga sus dispositivos móviles o cualquier cosa que pueda distraerlo en otra habitación lejos de usted. Incluso si callas o apagas tu teléfono, por ejemplo, la pregunta de si tus amigos te enviarán mensajes de texto o te harán preguntas importantes con frecuencia se te pasará por la cabeza y te distraerá más y te interesará más estudiar. Cuando esto ocurra, podría sucumbir finalmente a usar sus teléfonos y pasar menos tiempo estudiando. Y cuando llega el momento de estudiar, ya estás agotado.

Creo que hay muchas otras formas de superar este problema, pero personalmente creo que estas soluciones me han ayudado mucho. Esos son mis dos centavos.

Answer 3

1. Duerma al menos 6,5 horas cada noche, mantenga las horas regulares de sueño (duerma y despierte a horas similares).
2. Coma alimentos de alta nutrición (especialmente vegetales de alta nutrición) de todos los grupos de alimentos, evite toda comida chatarra con alto contenido de grasa, almidón y grasas trans.
3. Haga ejercicio (incluso solo caminar a paso ligero o subir escaleras) durante 30 minutos al menos 5 días a la semana.
4. Medita por 10 minutos cada mañana y 5 minutos antes de comenzar a estudiar.
5. Tome descansos cada 90 minutos de estudio para hacer algo que le relaje la mente: hacer ejercicio moderado, comer algo, hablar con un amigo o tomar una siesta de 10 minutos.

Todo esto ayudaría a fortalecer la corteza prefrontal de su cerebro, el área requerida para centrarse en sus estudios. Esta área del cerebro realmente tiene la menor “resistencia”, funciona de manera óptima durante solo 2-3 horas para la mayoría de las personas promedio después de una noche de sueño reparador y disminuye a lo largo del día, lo que hace que las noches y las noches sean el peor momento para estudiar, pero generalmente el Lo más conveniente dado nuestros estilos de vida. Funciona mejor si lo “recargas” cada 90 minutos.

Mientras que estudiar por la mañana es realmente mejor, aunque rara vez es el caso. Estudiar pasada la medianoche es realmente la peor idea, ¡pero eso es lo que hace la mayoría de los estudiantes universitarios! Si algo de eso suena como que simplemente vuelve a establecer prioridades para reorganizar tus horas de estudio y estilo de vida.

Los resultados son bastante instantáneos realmente. Deberías ver una diferencia en solo 2-3 días. Pero NO volver a los viejos y malos hábitos de vida puede ser bastante difícil. Eso puede llevar algunos meses. Pero aguanta ahí.

¡Espero que esto ayude!

Answer 4

¡Lo que sientes cuando te sientas a estudiar no es somnolencia! ¡Es desinterés! ¡A menudo la gente lo confunde con inquietud! Si empiezas a sentirte mareado y con sueño, es porque no estás acostumbrado a cosas en las que no estás interesado. ¡Ningún ser humano puede hacer algo en lo que no esté interesado! ¡Tu mente ya decide que estudiar sería una tarea muy tediosa y por lo tanto te sientes desinteresado! ¡Así que por favor asegúrate de que desarrolles interés hacia los estudios! ¡Sólo tú puedes desarrollar ese interés! ¡Solo necesita concentrarse y concentrarse en estudiar y en el próximo tiempo libre, renovar sus hábitos e intereses y reprogramar sus planes para hacer uno mejor!

Answer 5

Es un problema común para todos los estudiantes, mejor siga las siguientes instrucciones

1. Dormir al menos 6-7hrs todos los días y no dormir a mediodía
2. ¡Coma alimentos de alta nutrición y evite las comidas rápidas! (Estoy escribiendo esta instrucción con alguna experiencia)
3. Medita unos minutos o cierra los ojos un poquito.
4. No se siente a estudiar después de su desayuno o almuerzo o cena, tómese un tiempo para caminar unos minutos y siéntese a estudiar
5. mejor mantén el té a tu lado, no te deja dormir o toma una banda elástica, estírala y vete y luego golpea tu palma y estarás alerta todo el tiempo.

Answer 6

No es somnolencia ni cansancio, es posible que no pueda seguir lo que está estudiando, lo que lo hace aburrido y aburrido, lo que lo hace perder todo interés y somnolencia.

Tenga un plan para la cantidad de temas que tiene y luego divida los temas que necesita estudiar en cada uno de ellos. Vea que tiene la colección de todas las notas, si puede obtener documentos de preguntas anteriores. Vea si tiene un grupo de amigos en clase con los que pueda discutir sus dudas o si los miembros de su familia pueden ayudarlo en ciertos temas.

Una vez recopilados todos estos datos, debe fijar la cantidad de horas para estudiar todos los días, asegúrese de tener 4 horas fijas todos los días para estudiar, con un descanso después de 2 horas.

Asegúrese de 4 horas exactas para estudiar, el resto del tiempo en la recopilación de datos o la actividad de su pasatiempo.

Recuerde que con cada 4 horas de estudio cada día, rompe las materias y los temas a estudiar en ese tiempo estipulado, una vez que estudie 2 días, no intente volver a aprender, no importa lo que haya estado estudiando, debe tener notas y marca lo que no se entiende No intente comprenderlo, vea si sus amigos o familiares pueden ayudarlo a comprender, y pase al siguiente tema.

Lo que estamos tratando de hacer es hacer que el cerebro se asegure de que estudies 4 horas todos los días, puedes seguir sintiendo cansancio somnoliento, déjalo así, sigue terminando esas 4 horas de estudio. Una vez que haya terminado por 3 o 4 días, automáticamente se dará cuenta de que puede concentrarse y concentrarse en el estudio durante ese tiempo. Puede llevar algo de tiempo, pero con el tiempo también entenderás lo que estás estudiando con esta práctica. No esté solo, comparta la misma idea y planifique con sus amigos para que tengan un grupo de estudios juntos o tengan tiempo para discutir el problema y la comprensión.

Nuestro objetivo es hacer que el estudio sea interesante, tener todas las notas y amigos dentro del grupo para que haya más actividad de aprendizaje y comprensión, y obligar al cerebro a comprender que está estudiando y que la concentración se mantenga durante esas horas. Puede que encuentres cosas interesantes e incluso puedas estudiar más horas.

Buena suerte .. comparte tu experiencia ..

Answer 7

Los estudiantes se sienten somnolientos por dos razones.

• O lo necesitan realmente.
• y / o les falta interés por estudiar.
• La solución al primer problema es dormir mucho.
• Si les falta interés en el estudio:

1. Trate de encontrar interés genuino.
2. No te limites a leer, trata de estar más atento.
3. Caminar durante la lectura puede disminuir los mareos.
4. Tome descansos con frecuencia y tome café o té (no mucho) …

Answer 8

Caminar y descansos regulares ayudan mucho. Además, leer en voz alta y repetir la información en voz alta ayuda mucho. La banda sonora correcta (instrumental, nunca con letra) a veces te ayuda a mantenerte enfocado. Finalmente, no tiene idea de qué tan cansado se siente cuando revisa sus páginas de redes sociales y su móvil, así que manténgase alejado de ellos mientras estudia. Finalmente, la televisión hace que la gente sea perezosa, así que mantente alejado de esto también.

Answer 9

Al estudiar los objetivos establecidos de “productividad”, como completar muchos problemas de matemáticas, delinear capítulos, escribir una pregunta de prueba, crear escenarios viables para una materia. Necesitas estar produciendo algo con lo que estás aprendiendo, no solo estudiando.

También ayuda a tener hábitos saludables.

1. Levántate y muévete cada treinta minutos mientras estudias.
2. Coma principalmente, productos de granos enteros y frutas y verduras frescas sin conservantes (limite el consumo de azúcar refinada y la carne con alto contenido de grasa).
3. Duerme al menos ocho horas por la noche.

Answer 10

Amigo, no solo eres tú … todos los estudiantes son víctimas de lo mismo …

En este caso solo 1 consejo que personalmente sigo …

LEA LOUDIAMENTE Y ESTUDIAR, Y LÉVASE FUERA DE LOUDERR .. cuando tenga sueño.

Esto funciona en mi caso

Answer 11

La respuesta de Kaushlesh Tiwari a Nada me motiva. Soy un gran procrastinador. ¿Cómo me tomo en serio mi vida y mis metas?

Cuando te sientas con sueño, piénsalo …

Gracias por A2A.

Answer 12

Aprende a tomar siestas muy cortas.
Por corto me refiero a unos pocos minutos.
Suena difícil, pero los soldados y los marineros aprenden a hacerlo cuando las situaciones les impiden tener los patrones de sueño adecuados.

No estudie con distracciones a su alrededor, como en lugares concurridos
Intenta recostarte en el piso por un corto tiempo cuando estés cansado

De hecho, no tienes sueño, pero tu cerebro no está interesado en lo que estás haciendo o te estás esforzando demasiado.

Es mucho mejor estudiar en partes muy pequeñas que pueden aprenderse fácilmente
Tiempo para estudiar solo a lo sumo durante aproximadamente media hora. Menos es mejor

Yo tengo 84
Yo estudio todos los días
Duermo hasta una docena de veces al día
No estudio directamente despues de las comidas
No estudio con música encendida o con luces brillantes encendidas.
Tomo alrededor de 2-3 litros de líquido al día (la mayoría de las personas no beben lo suficiente)
Me acuesto cuando estoy cansado. Nunca trato de mantenerme despierto solo para ser sociable
Aprende a escuchar a tu cuerpo.

Answer 13

1.siempre asegúrate de por qué estudias
2. Haga su propio tiempo y espacio para estudiar, insista por 28 días, se convertiría en sus hábitos.
3. establezca algunas metas pequeñas para alcanzar, cuando haya hecho una, hágase una nueva palabra, como un caramelo o un chocolate o una cerveza, algo así.
4. Como dijo Stan, tomar un descanso o tomar una siesta, te ayudaría a concentrarte de nuevo.

Answer 14

Duerma bien, coma bien, haga ejercicio, mantenga tiempo para pasatiempos / entretenimiento.
Establezca metas: cuánto y qué estudiará cada día.
Arregla un horario y síguelo.
Escuchar música (Mozart) mientras estudias puede ayudar a enfocar.