Cómo superar mi estrés de un mal grado de prueba

Answer 1

Hey amigo,
Lo sé, la escuela es dura. El estrés es terrible: en mi clase de física AP, hay personas que tienen mini-freakouts aparentemente a diario, especialmente después y después de las pruebas, y esto es lo que les digo:
Estás haciendo lo mejor que puedes (especialmente en tu caso, teniendo en cuenta que parece que el profesor te jodió). Las calificaciones y los puntajes de las pruebas son importantes, pero no son una medida de tu inteligencia o tu valor, y tampoco lo es la escuela en la que estudias. En el libro East of Eden , hay una línea: “Y ahora que no tienes que ser perfecto, puedes ser bueno”. Si deja de lado la idea de que necesita la perfección, le deja espacio para tener una experiencia de aprendizaje consciente y pasar un buen rato. Además, Bs no son el fin del mundo. Cada vez que me enojo por mis calificaciones, que en ocasiones incluyen Bs, recuerdo que las C son promedio. Sigues siendo mejor que el promedio.
Su examen intermedio irá bien, estoy seguro, especialmente si se considera que el profesor agregó algunas preguntas de revisión en esta prueba anterior 😉
La mejor de las suertes

Answer 2

¿Estresando sobre una B o B +? ¿Por qué? AB / B + es una buena calificación (y está lejos de fallar), no hay razón para pensar que no lo sea.

Soy estudiante de segundo año en la universidad ahora, pero recuerdo que también me estresaba mucho para las pruebas. Tomé AP química, y lo hice bien; Tengo una A en la clase. Mirando hacia atrás ahora, ¿me importa que obtenga una A en lugar de una B? No, no particularmente. Mi vida no sería diferente. De hecho, fuera de la academia, a nadie le importan cuáles son sus calificaciones. Una vez que te gradúes de la universidad o cuando dejes de estudiar, nadie fuera de la academia se va a preocupar por tus calificaciones o tu GPA. Cuando se aplica a los puestos de trabajo, ni siquiera enumera su GPA, enumera sus empleadores anteriores y su experiencia.

Cuando realizas un examen, lo máximo que puedes hacer es dar lo mejor de ti. Estudia mucho, pero no te estreses y no sacrifiques tu salud física o mental (especialmente al no dormir, que es lo que solía hacer). Sus calificaciones serán relevantes hasta que se gradúe, su salud será relevante para el resto de su vida.

Imagínate a ti mismo dentro de diez años. ¿Va a mirar atrás y decir, “maldita sea, realmente desearía tener una A en lugar de una B en química AP. Entonces todo sería diferente”. Una sola prueba o una sola prueba no serán el momento definitorio de su vida. Trate de ver a su clase desde la perspectiva de la vida, en lugar de la pequeña perspectiva de este año de escuela secundaria.

Solo estudia, haz lo mejor que puedas en el examen y aléjate de él, tanto física como mentalmente. Cuando tomo un examen, hago lo mejor que puedo, y si mi mejor es una C, eso es todo y estoy bien con eso.

Estresarse disminuye su calidad de vida, así que mantenga su calidad de vida alta y trate de dejar de estresarse. Las otras respuestas sugieren buenas actividades que puede hacer para aliviar el estrés, y son buenas sugerencias, pero el estrés está en su mente y creo que se necesita un cambio de mentalidad y perspectiva para deshacerse del estrés.

No estoy seguro de si todo esto es particularmente motivador , pero es así como he aprendido a lidiar con el estrés. Buena suerte en tus examenes.

Answer 3

“Los grados no miden nada más que tu obediencia relevante a un gerente”. ~ John Taylor Gatto

¡Hola! También obtuve una nota muy mala en una de mis pruebas. Me sentí bastante decepcionado al respecto, pero luego tuve un cambio de pensamiento. Pensé: “Ok, me fue mal en esta prueba, ¿y qué? Lo haré mejor en la próxima prueba “. Eso es lo que quiero que sepa y entienda. ¡Has fallado en esta prueba, que no define quién eres! Va a tomar otras pruebas en el futuro y le irá bien en esas pruebas. ¡No dejes que una mala nota te desanime! Además, fue una prueba muy difícil, y lo hiciste lo mejor que pudiste. Eso es lo que realmente importa. En su lugar, diga: “Me equivoqué en esta prueba, pero haré lo posible por no hacerlo en otra prueba”. Sé que es difícil, y que estás estresado, y que es difícil pensar así, pero repítelo. y encima en tu cabeza Así que aquí está lo que yo haría:

• Repita algo entre estas palabras durante el tiempo que desee: no hice bien en esa prueba, pero esa es la prueba, no todas las otras pruebas que vendrán en mi futuro. Lo haré mejor la próxima vez.
• Intente despertarse con un estado de ánimo positivo todos los días y con una gran sonrisa en la cara. ¡Oye, es un nuevo día!
• Averigua qué puedes hacer con el grado de la prueba. ¿Hay alguna posibilidad de que pueda volver a tomarlo? Tomar otra prueba?
• Averigua qué puedes hacer con tu calificación general. ¿Puedes hacer cosas para crédito adicional? ¿Rehacer algún trabajo? ¿Volver a tomar otras pruebas?
• ¡Pedir ayuda! Pregúntale a tus padres, a tu maestro, a tu consejero. ¡Hay trabajo para ayudarte!
• Sé que las actividades relajantes no te ayudan, pero ¿por qué no hacerlas de todos modos? Pueden ayudarlo a relajarse, o al menos distraerse de pensar en su examen. Buscar en línea para muchas actividades relajantes. Aquí hay un sitio que encontré: 40 maneras de relajarse en 5 minutos o menos
• Hazlo siempre lo mejor que puedas. ¡Aprende de tus errores! ¡Vuelve de nuevo! Vuelva a aprender las cosas y prepárese para hacerlo mejor en las próximas pruebas.

Sé que debe ser difícil para ti, pero si no sigues adelante, ¡te quedarás donde estás! Espero haberte ayudado, y te deseo la mejor de las suertes! 🙂

Answer 4

Estoy enojado

estoy solo

estoy triste

Yo estoy feliz

no soy lo suficientemente buena

estoy deprimido

Estoy preocupado

tengo un problema

No soy guapo

Moriré

Tengo este problema ese problema

Soy pobre

Soy un hombre, mujeres, pertenezco a este país, soy hijo / a de esta persona.

Soy doctor ingeniero,

Yo soy esto, soy eso

Este “Yo soy” no es USTED, es su MENTE o EGO o Ignorancia o Ilusión

USTED es solo atma o conciencia o alma, USTED no tiene nacimiento ni muerte, no tiene dolor, no tiene ira, nada, es perfecto, hermoso y asombroso.

para entender esto en detalle. por favor lea esto en detalle

Soledad, miedo, culpa, enojo, todo esto es creación de nuestra mente. Podemos superar estos muy fácilmente. No son más que ilusiones, sí, son ilusiones.

Nuestra llamada mente no quiere permanecer en el presente , va al pasado y trae todos los recuerdos feos, nos inquieta y causa tensión.

La mente va al futuro y trae miedo.

Cuando estás en el presente, el infinito está lleno de felicidad y paz, recuerda que cuando haces actividades o juegos de aventura, nuestra mente solo permanece en el presente, por lo que obtenemos felicidad o una experiencia placentera. Pero no podemos hacerlo las 24 horas. La fórmula muy básica para la felicidad es permanecer en el presente .

¿Cómo permanecer en el presente?

Cuando sientas la más mínima tristeza o dolor de cualquier tipo, simplemente haz esta pregunta. ¿Dónde estoy? ¿Estoy realmente en el presente?

cuando haces estas preguntas, la mente se pone alerta y vuelve a PRESENTAR y te sientes mejor

Cuando tienes algún pensamiento negativo, emoción, sentimiento, sentimiento, ira o simplemente algo desagradable

Vuélvete completamente consciente o alerta y observa conscientemente ese pensamiento, emoción o sentimiento. simplemente no hagas nada Solo observa

Cuando llega un pensamiento negativo, si te opones o resistes, le darás energía y seguirá aumentando y si aceptas el pensamiento, también obtendrás energía y aumentará. Entonces, no le des energía a tu pensamiento. solo observa, conviértete en un buen observador

Comienza a observar tu mente como un gato que espera una rata cerca del agujero de la rata. Observa concienzudamente “Déjame ver qué pensamiento viene a continuación” te volverás tan pacífico.

Perdónate, no importa lo que hayas hecho en el pasado, no se puede cambiar, así que perdónate para superar toda la negatividad, la culpa.

Perdona a todos los que han pasado por tu vida, esto es purificar tu mente por completo para que puedas llevar una vida pacífica y concentrarte en tu trabajo presente para que pueda dar buenos resultados en el futuro.

DEJEN de juzgar, siempre pensamos que las personas de otro condado o religión están equivocadas y piensan lo mismo de nosotros, nadie sabe quién tiene la razón. así que, por favor, salga del concepto CORRECTO Y INCORRECTO, para hacer esto debe dejar de juzgarse a sí mismo, a las personas, a las situaciones, porque no tenemos control sobre la mente de nadie, por lo que no controlamos cómo se comportan, hablan, trabajan las personas. Entonces, en el momento en que dejamos de juzgar las cosas, obtenemos gran cantidad de paz, esto es porque juzgar es la función BÁSICA de nuestra mente, cuando dejas de juzgar, la mente o el ego no tienen trabajo, cada vez que tu mente se vuelve cero o inactiva, obtienes la paz.

La aceptación, una vez que empieces a juzgar, comenzarás a aceptar las cosas y las situaciones de las personas tal como son, lo que de nuevo hace que el ego o la mente queden desempleados, no habrá fricción de tu parte en la vida.

Todos debemos salir de 2 grandes ilusiones en la vida.

1. Cuerpo

2. MENTE o corazón lo que quieras llamar

Cuerpo : Nuestro cuerpo ha crecido comiendo alimentos, es solo la colección de elementos de la naturaleza y nada más, cuando morimos, todos estos elementos volverán a la naturaleza nuevamente. Entonces, por favor entiendan que el cuerpo no es “YO”. Cuando pienses que este cuerpo soy yo, tendrás muchas complicaciones.

No soy guapo o ego de soy guapo.

No soy fuerte, ni muy fuerte, ni lo suficientemente alto, ni mucho loco. Por favor entiende que esto no es “YO”

Este cuerpo pasa por muchos cambios, la infancia, el adulto, la vejez, etc. El cuerpo sufre dolor, enfermedades, hambre, etc. No se preocupe por estas cosas.

MENTE o CORAZÓN o el nombre que quieras dar:

Cuando nacimos no teníamos idea de lo que es este mundo, las personas que nos rodean nos dieron muchas Identidades como Género, nacionalidad, religión, Nombre, relaciones, etc., y como estamos experimentando este mundo a través de los 5 sentidos, también recopilamos mucha información. a través de estos sentidos.

A esta colección de información e identidades la llamamos MENTE, CORAZÓN, etc. Pero esto es solo información. Por favor entiende que esta mente o corazón no es “Yo”. Esto es solo una ilusión. Esta llamada mente o corazón continuamente rota esta información y la llamamos sentimientos, pensamientos, emociones, etc., pero estos son creados por nuestra mente con la recopilación de información. El estrés, la preocupación, el miedo, la culpa, toda la negatividad o las cosas no deseadas son creación de nuestra mente. Estos son todos ILUSIÓN PURA

Cuando piensas, esta mente es “YO” que sientes.

Estoy deprimido, estoy enojado, estoy solo, estoy triste, no estoy feliz. Recuerda que estas son creaciones de nuestra mente. No estás hablando estas palabras, la mente o el ego está hablando estas palabras

Entonces, ¿quién soy yo?

No eres el CUERPO, no eres la MENTE, solo eres pura conciencia o atma o alma, esto no tiene nacimiento ni muerte, esta conciencia no tiene miedo, ira o simplemente cualquier cosa. Es inmutable y está lleno de toda la energía de este mundo. ESTE ERES TU.

Solo trata de mantenerte en lo que TÚ eres realmente, todas las ilusiones se caerán

Entonces, por favor, salga del miedo a la muerte, la depresión, el estrés, la preocupación y todos los locos nombres de las ilusiones creadas por nuestra mente.

Permanecer en el presente

No juzgues

Perdonar

Aceptar todo

Rendirse a la vida

Buena suerte, te deseo una vida maravillosa.

Puedes hablar conmigo, puedo ayudarte a superar toda la negatividad de tu mente

Ashok

9901204610

Answer 5

Hay muchas maneras de lidiar con el estrés antes o después de una prueba.

1. Gimnasio / entrenamiento o correr (libera endorfinas y te hace sentir más feliz)
2. Meditación
3. Kava Kava
4. Té De Chamoille
5. Chocolate negro (moderación)

Espero que esto ayude,

Puedes averiguar más sobre

Dailypositiveinspiration.com

Answer 6

Me concentraría en el momento presente, sabría que está presente y hágase esta pregunta: ¿Hice lo mejor que pude? ¿Todo el trabajo que he estado haciendo en esta clase ha sido así, es la única vez que me he sentido así? De mi experiencia personal aprendí que si estás en clase todos los días, participas en clase, trabajas lo suficientemente bien como para pasar la mayoría de las pruebas que tomas y expresas ideas, eso es todo lo que necesitas para aprobar la clase porque, para mí, tu rendimiento general como estudiante Lo que va a pasar no es tanto como el grado, entiendo, no seas tan duro contigo mismo porque al final seguirás siendo tú, la persona que eres antes de la clase y después de la clase, y espero que es un gran triunfador en todo lo que haces