Cómo aprender a andar en bicicleta a los 33 años.

Answer 1

Mi esposa aprendió a andar en bicicleta cuando tenía 34 años. Antes, ni siquiera podía caminar con una bicicleta, y mucho menos montarla.

Le conseguí una bicicleta de mujer, una sola marcha, un asiento bajo, y puse ruedas de equilibrio en ella. Tuve que fabricar dos extensiones para ajustar las ruedas de balanceo a una bicicleta de 26 adultos.

Ella comenzó a aprender a pedalear como si estuviera montando un triciclo, yendo en línea recta. Luego, a medida que tenía más confianza con la bicicleta, comenzó a hacer giros. Cuando se inclinó en una vuelta, las extensiones de las ruedas de balanceo comenzaron a doblarse, por lo que en un momento estaba montando las dos ruedas de la bicicleta, levantando las ruedas de balance del suelo. Ella usó las ruedas de equilibrio para proporcionar algo de estabilidad adicional al inclinarse. Podía mantener el equilibrio, pero sentía que los niños le daban confianza.

Cuando quité las ruedas de equilibrio, después de algunas semanas, ella pudo pedalear y mantener el equilibrio bien.

Sé que hoy en día, la tendencia es enseñar a los niños a balancear primero y luego pedalear, pero lo contrario funcionó bien para mi esposa.

Answer 2

No puedo pensar en ninguna forma en la que puedas aprender a andar en bicicleta, excepto subiéndote a una y tratando de montarla. Si simplemente quieres sentirte sentado en una bicicleta y pedaleando, lo que podría ser útil, busca una bicicleta de ejercicios y prueba eso; No se parece mucho a andar en bicicleta, pero quizás ayude.

Mis consejos para aprender a montar (y aprendí a los 12 años, que es bastante tarde y por lo tanto puedo recordar todo muy claramente) son:

• Encuentre un aparcamiento o un lugar similar con una gran extensión de superficie plana, vacía y dura (la hierba es un trabajo mucho más difícil de pedalear, por lo que recomiendo una superficie dura)
• Comience empujándose junto con sus pies / dedos en el suelo. Solo intenta avanzar de forma segura y lenta sin perder confianza. Puedes hacer eso por un rato hasta que te aburras.
• Intente lo mismo empujándose, pero dése un empujón esta vez e intente girar libremente (es decir, solo deslícese a lo largo de 10 yardas) sin pedalear, permanezca erguido. Haz esto de nuevo por un tiempo hasta que te sientas cómodo con él. No intentes usar los frenos o la dirección. Trate de darse suficiente espacio para deslizarse suavemente hasta detenerse. No vaya demasiado rápido, así que si lo necesita, puede detenerse suavemente arrastrando los pies en el piso (no use sus mejores zapatos).
• Si le resulta difícil mantener el equilibrio mientras viaja en línea recta, intente mantener su cabeza sobre el centro del manillar y el centro de su cuerpo alineado con el centro de la bicicleta. Principalmente encuentro que si tu cabeza está en el lugar correcto, tu cuerpo te seguirá. Si su cabeza está torcida o colgando sobre un lado de la línea central de la bicicleta o en el otro, es más difícil mantener el equilibrio. Mantenga ambas manos en las empuñaduras.
• Cuando esté seguro / aburrido de empujarse en una línea recta y detenerse con los pies, puede probar cualquiera de las dos cosas (i) usando los frenos; y (ii) tratando de dirigir. ¡No intentes ambos al mismo tiempo! Para los frenos, primero debe utilizar los frenos traseros de la bicicleta y aprender a aplicarlos suavemente, como en un automóvil. Si frenas con fuerza, patinarás (tu rueda trasera pateará). Si usa el freno delantero con fuerza, tomará un vuelo corto sobre los manubrios, así que trate de no hacerlo. Si quiere conducir, sea muy suave y mueva un poco los manillares. Si los mueves fuerte y rápido, la bicicleta se caerá. Mueve un lado hacia ti una pulgada y luego aprende a viajar un poco en esa dirección. Mantenlo suave.
• Todavía no necesita pedalear en esta etapa, solo: empuje, deslice y frene y / o empuje, deslice, dirija, enderezar, frene.
• En este punto, debería poder impulsarse solo con los pies, durante diez yardas aproximadamente, y poder detenerse con bastante seguridad y suavidad y dirigir, con bastante seguridad y suavidad. Practica esto hasta que te sientas cómodo con él.
• Cuando te sientas listo, intenta pedalear. Si tiene que empujar muy fuerte los pedales, está en la marcha equivocada y es posible que necesite que alguien lo ayude a bajarlos. Si no puede ajustarlos más abajo, tendrá que viajar un poco más rápido antes de pedalear (incluso podría intentar esto en una pendiente suave y segura)
• ¡No necesitas pedalear fuerte o rápido para aprender! Nada cambia cuando pedaleas. Mantenga su cabeza por encima del centro de los tiradores, frene o gire suavemente. Mantenga la calma.
• Lo que va (probablemente) a enloquecer en este momento es que no necesita pedalear mucho para acumular una buena velocidad en una superficie dura y plana. Aquí es donde su práctica de rompimiento suave será útil. La diferencia ahora es que si frena cuando sus pies están sobre los pedales, debe recordar bajar uno o ambos pies a medida que disminuye la velocidad, ya que cuando se acerca a una parada, la bicicleta perderá el equilibrio. Vale la pena aprender a pedalear, dejar de pedalear y avanzar, aplicar los frenos con suavidad, frenar pero no parar, comenzar a pedalear nuevamente y repetir. Puedes hacer esto dando vueltas en círculos.
• Ahora puedes andar en bicicleta!
• Pero no eres seguro andar en la carretera !!!
• Practique en abundancia antes de tomar una vía pública, la necesitará. Recomiendo encarecidamente hacer un curso de aptitud para el ciclo antes de salir a la carretera. Son rápidos, baratos (a menudo gratuitos) y realmente, realmente útiles Puede que te sientas un poco tonto pero, ¿a quién le importa? Aprenderás a pedalear con seguridad.

Answer 3

Lleve su bicicleta a una carretera que está ligeramente cuesta abajo, le recomiendo que use una bicicleta más pequeña para que sus pies puedan tocar el suelo mientras está sentado en la bicicleta. Luego suelte los frenos y deje correr la bicicleta lentamente, use ambos frenos para asegurarse de que la bicicleta no se acelere cuesta abajo, esto le ayudará a superar el miedo al movimiento, que es clave para aprender a andar en bicicleta. Entonces puede comenzar a pedalear cuesta abajo mientras mantiene el freno pero no tan apretado como antes. Aproveche una hora para practicar y aprender consejos adecuados para el ciclismo de carretera.

Answer 4

Solo empieza a pedalear. Comencé a los 34 debido a una mala espalda. A los 44, he bajado 20 libras, ahora tengo un ritmo cardíaco en reposo de 47, y acabo de completar mi segundo paseo en bicicleta de montaña del siglo. Fabrícalo y cuídalo si se convierte en tu pasión. Encontrarás formas de crecer que nunca habías soñado. Si el ciclismo me ha enseñado algo, eres mucho más fuerte de lo que piensas. ¡¡Ve a por ello!!

Answer 5

Obtenga una bicicleta con un cuadro relativamente pequeño y poca altura de silla de montar: tal vez una bicicleta de montaña; quitar los pedales; practica empujándote junto con tus pies y levantándolos; Acostumbrarse a los frenos y la dirección. Cuando se sienta seguro al hacer eso, vuelva a colocar los pedales y comience a usarlos.

Answer 6

Andar en bicicleta es fácil si no luchas contra la estabilidad automática del dispositivo. Hay mucha información errónea sobre la dirección en la que caes, pero la bicicleta lo hará por ti una vez que te muevas. Aprender a montar es sobre todo aprender cómo se comporta la bicicleta. Un error común es sujetar las barras demasiado apretadas, no permitiendo que la bicicleta gire.

Una bicicleta irá a donde vayas. La rueda delantera responde a la dirección hacia la que se dirige el centro de masa y usted es el centro de masa. El truco es dejar que eso suceda. Puede comenzar bajando un poco la pendiente mientras se relaja.