[Gracias por el A2A!
Comprenda que no conozco su tipo de personalidad o lo que lo motiva internamente (la única motivación real que existe). Por lo tanto, esta respuesta podría no ser completa para usted, pero le daré una puñalada. Debido a que no te conozco a ti ni a tu tipo de personalidad, me atendré a los principios en lugar de tácticas específicas para usar. ]
Una buena manera de abordar esta pregunta es pensar primero en por qué a las personas les gusta jugar juegos. Gamificar algo de una manera que funcione para otra persona no necesariamente funcionará para ti. Entonces, en lugar de solo pensar en por qué a la gente le gustan los juegos, preguntemos: ¿Por qué te gusta jugar juegos?
Supongo que es en parte el desafío de ello. Tal vez seas competitivo y quieras ver si puedes hacerlo mejor que tus amigos o compañeros. Quizás es simplemente el refuerzo positivo aleatorio lo que te hace avanzar (después de todo, esta es la razón por la cual Las Vegas tiene tanto éxito). Tal vez haya un aspecto adrenal, como con los videojuegos FPS.
Cualquiera que sea la razón para ti , el primer paso es encontrarlo.
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Una vez que entienda qué juegos le gustan y por qué, debe descubrir qué puede hacer para incentivarse. Este será el sistema de recompensa de tu juego de estudio. La clave aquí es hacer que las recompensas sean lo suficientemente significativas como para que estés motivado para hacerlo. A la inversa, probablemente debería establecer algunas consecuencias de “castigo” por no tener éxito en su juego de estudio. El aspecto de recompensa / castigo también debe estar en el control directo de otra persona, si es posible. De esa manera es más difícil engañarte a ti mismo.
Una vez que tenga estos tres aspectos (qué tipo de juegos, por qué le gustan y un sistema de recompensa suficiente), puede comenzar a clasificar su tiempo de estudio.
Lo más probable es que un elemento clave de esto sea el estudio en períodos cortos. ¿Por qué entrenar como un corredor de maratones cuando ese no es un escenario probable en el que deba actuar? (* Sin embargo, si NO va a necesitar realizar una maratón académica, ¡obviamente puede ignorar esta sugerencia! *)
Es posible que desee probar un tiempo diferente para ver qué funciona para usted. Recuerde, prueba y error es la forma en que mejoramos casi cualquier cosa, incluso al comenzar con un sistema / plantilla comprobados.
¿Los sprints de 20 minutos te funcionan bien? ¿Qué tal unos 45 minutos? ¿Qué hay de 5? Averigua qué se siente mejor para ti.
Tal vez un enfoque basado en el tema es mejor? ¿Qué hay de desglosar lo que necesita hacer en segmentos lógicos y usar ese esquema para determinar cuándo ha logrado una medida de éxito hacia su meta?
Sería bueno establecer objetivos pequeños basados en completar objetivos pequeños (puntos secundarios en su “esquema”, terminar con éxito un sprint de 20 minutos). También puede considerar reservar ciertas recompensas por completar hitos importantes (por ejemplo, completar un punto importante en su esquema o completar la tarea completa).
Esos logros principales probablemente deberían ser en lo que se basa el sistema de recompensa / castigo real. Lograr los objetivos más pequeños es bueno para ayudarlo a obtener una sensación de logro y mantenerse motivado mientras se mueve hacia sus objetivos más grandes.
Si va a hacer que esto sea competitivo (con más participantes que usted mismo), puede crear una estructura general que funcione para todos, pero tal vez las recompensas / los castigos deberían ser únicos para cada participante. De esa manera, todos tendrán más sentido de recompensa inminente o de perdición (si el castigo es lo suficientemente severo, una de las sugerencias de Tim Ferris es hacer una donación a una organización política u otra que detestes si fallas, por ejemplo).
Si hay más participantes que solo usted, cada persona también puede ser responsable de obtener las recompensas / los castigos para otra persona del grupo. De esta manera, además de mantenerte honesto, obtienes reconocimiento externo por alcanzar tus metas y vergüenza semi-pública de lo contrario.
(En ese sentido, comprometerse públicamente con sus objetivos hace que sea mucho más probable que haga el esfuerzo necesario para alcanzarlos. Lea más sobre esto en el libro del Dr. Robert Cialdini, Influencia: la psicología de la persuasión ).
Espero que esto sea útil y al menos te dé un punto de partida decente.
¡Aclamaciones!
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