En el siguiente orden
1.) Me reúno con un terapeuta al menos una vez al mes para discutir mis problemas y las formas en que puedo manejarlos.
2.) Tengo adaptaciones para exámenes en mi escuela, lo que significa que tomo cada examen solo en una sala. (Con camaras asi no hago trampa). Cierro el mundo y me concentro en la prueba.
3.) Levanto pesas para aliviar el estrés y en mis días libres hago estiramientos con yoga consciente, lo que significa que trato de vaciar mis pensamientos y estar en el momento.
4.) Estuve en Prozac por un semestre y me enseñó que muchas de las ansiedades que tenía no eran saludables. Ahora puedo sentir más o menos como lo hice en Prozac, pero sin el Prozac, esto se debe a que tenía un trastorno de ansiedad.
5.) Me reúno con un entrenador académico para ayudarme a organizar mi tiempo.
6.) Tengo un trabajo muy fácil que me permite tener tiempo libre para trabajar en mis estudios.
7.) Hago música en mi computadora en casa. Siento que estoy en un mundo diferente cuando tengo todos mis juguetes musicales y tengo mis auriculares puestos. Puedo hacer lo que quiera y ningún profesor me va a dar una mala nota. Creo que suena bien y eso es todo lo que importa.
8.) Duermo muy bien, pase lo que pase. Puedo estudiar con un buen sueño en 2 horas, lo que me llevaría de 4 a 6 sin un buen sueño. Cuando no duermes, la ciencia muestra que tu cerebro comienza a comerse solo. No es bueno en absoluto.
9.) Yo como sano cuando puedo y como suficientes carbohidratos y vegetales para tener energía y mantener mi cerebro saludable. También bebo mucha agua.
Todas estas cosas me han ayudado a convertirme en una persona saludable que puede sentirse bien en la escuela. Antes tenía ganas de lastimarme o lastimar a otros en la escuela. Me sentí como un fracaso. Ahora creo que estoy haciendo bien.
Mi consejo: tienes que cambiar algo. Se supone que no debes sentirte mal y ser duro. No mejorará de esa manera. Lucha por tu felicidad. Crecer. Sé mejor cada día. Debes trabajar para ser feliz AHORA, no más tarde.