¿Cuál es la ciencia detrás de la meditación?

Answer 1

Si quieres saber sobre el método de meditación de Buda, tendremos que calificar esta pregunta. Si por ciencia quiere decir “Gráficos y tablas”, será difícil cuantificar eso. Aunque hay un montón de investigaciones realizadas sobre personas que hacen meditación y sus efectos positivos. Pero todo esto es físico. La reducción del estrés y el aumento del estado de alerta. También es posible registrar y seguir el aumento del enfoque. En última instancia, todos son fenómenos físicos como en las señales eléctricas del cerebro.

El objetivo del Buda es muy simple, “Dukkha y el fin de Dukkha”. Es por el desarrollo de la sabiduría que uno se libera de Dukkha. Pero, ¿cómo se puede medir la sabiduría en un EEG? Pero el Buda tenía un método científico de estudio de la mente (no del cerebro). Las cuatro verdades nobles son: problema, razón, solución y método. Así que sigue su camino basado en la realidad / realidad. Se basa en ver de primera mano esta realidad y si la quiere en una píldora o como información no es posible. Tiene que ser ganado por uno. No hay atajos.

Un ejemplo que puedo dar es Annatha. No es la naturaleza ni la naturaleza impersonal. Si te diera una tesis de 100 páginas sobre este tema, estarías muy bien informado pero no sabrías qué es, ya que no lo has experimentado de primera mano. En la meditación esto se puede experimentar en poco tiempo.

Primero comenzamos con el entrenamiento de nuestra atención. Tomamos un objeto para centrarnos en decir: “Amabilidad amorosa”. Esto se llama el objeto de la meditación. Nos daremos cuenta rápidamente de que nuestra atención se mueve de la OOM a otra cosa, “arrepentimientos pasados” o “eventos futuros”, luego llamamos nuestra atención a la OOM de una manera particular llamada 6R.

Tu atención estaba en esta cosa aquí y luego te das cuenta de que está en otro lugar. ¿Cómo pasó esto? Esta observación te revelará cómo funciona la mente y también la naturaleza impersonal de la mente. Esto lo puedes hacer ahora mismo y ver cómo va esto. Te darás cuenta de la diferencia entre información y sabiduría.

Centro de Meditación Dhamma Sukha

Answer 2

Se trata del flujo de energía. Como ustedes saben, todo en este mundo (cosas) está hecho de energía que une los átomos, lo que hace que un objeto sea duro o blando. Esta energía es llamada como vibraciones por los científicos.

De acuerdo con la ciencia, la meditación ayuda a mantener y mejorar las vibraciones, lo que es un factor importante en la salud para vivir una mejor vida sana. Desde entonces, las vibraciones son llamadas chakras (energía) en la espiritualidad. Los siete chakras principales que se abren son la causa de la meditación. Una vez que todos o algunos de ellos se hayan abierto, te sentirás con más energía. En la ciencia, el flujo de energía ayuda a mejorar las funciones de los órganos, es decir, ayuda en el metabolismo.

Para las vibraciones como prueba de flujo de energía, pruebe la siguiente técnica:

1. Toma un cuenco lleno de agua.
2. Toma una luz de antorcha / luz de flash y dirige la luz sobre la superficie del agua.
3. Intenta enfocar la luz reflejada en una pared. Ahora puede ver el reflejo del agua en forma redonda o en forma de elipse en la pared.
4. Ahora, ponga su dedo en el agua e intente no moverlo. Luego observe las vibraciones que vienen de su dedo en el reflejo.
5. Ahora, toma un objeto y ponlo en el agua. Luego retire su mano de tocarla. Observe que no está produciendo ninguna vibración en el reflejo.
6. Pero, cuando sostiene un objeto (p. Ej. Pluma, palo, etc.) en un extremo y coloca el otro extremo en el agua, ahora vuelve a ver las vibraciones provenientes del lápiz / barra.

Prueba que, nuestro flujo de energía pasa a través del objeto que tocamos.

Espero que mi respuesta haya sido útil. Si lo hizo, por favor vota.

Answer 3

Creo que esto es = en lugar de Word Science, la EXPLICACIÓN sería una mejor manera en que Sciece es comparativamente muy Nuevo. solo @ 2100–2200yrs de edad, mientras que la historia conocida de la meditación tiene aproximadamente 10000 años.

La explicación es la siguiente:

El mayor problema de los hombres es el pensamiento. Los pensamientos traen ansiedad, preocupaciones y tensiones en la vida de uno. Era conocido por los viejos tiempos de los santos de Upnishads. Supongamos que le dan un vaso de agua fangosa y le pide que lo limpie sin ningún uso externo de clvision. Toth o química. Permita que el agua se asiente. Dentro de uno o dos días, notará que la suciedad y el lodo se depositan debajo y que sale agua limpia. Similar a los pensamientos, Quédate quieto, relájate con los ojos cerrados, comienzan a asentarse Agua limpia significa paz. Obsérvalos y empiezan a dejarte.

De manera similar, la distancia de los pensamientos da claridad de visión, todas estas cosas se conocían en tiempos antiguos, por lo que la meditación era muy popular, incluso el Rey como Ashok se convirtió en budista. Espero que estes satisfecho

Answer 4

En una meditación de atención plena, estás entrenando tu atención. Cuando te das cuenta de que te has perdido en tus pensamientos, devuelves tu atención a tu punto de enfoque. Esto requiere esfuerzo.

El sueño es una entrega de atención. Te relajas hasta que pierdes la conciencia del mundo externo. Si pones cualquier esfuerzo, tendrás insomnio.

La atención voluntaria está regulada por la corteza prefrontal (PFC). Por extensión, supongo que la atención plena entrena al PFC.

No soy un neurocientífico ni un psicólogo experimental, por lo que le indicaré una excelente revisión de los estudios clínicos de atención plena de los Institutos Nacionales de la Salud que incluye enlaces a estudios científicos que se están discutiendo, así como una historia de la atención plena en Occidente. Efectos de la atención plena en la salud psicológica: una revisión de los estudios empíricos

Encontré esta parte sobre el efecto de la atención plena en las estructuras cerebrales en ese documento.

Creswell, Way, Eisenberger y Lieberman (2007) encontraron que la atención plena de los rasgos se asoció con una reducción de la activación de la amígdala bilateral y una mayor activación cortical prefrontal generalizada durante una tarea de etiquetado del afecto.

El sueño es de vital importancia, pero es diferente de la atención plena. Basadas en las máquinas de biorretroalimentación de ondas cerebrales de los años setenta, la atención plena crea ondas alfa. El sueño crea ondas theta o delta según la etapa de sueño en la que se encuentre.

Según la investigación de Elmer y Alyce Green, Swami Rama pudo permanecer consciente mientras generaba ondas delta. Siempre he tomado esto para decir que estaba consciente durante el sueño profundo. Él fue capaz de reportar todo lo que escuchó mientras estaba en este estado. Aquí hay un enlace a la página de un libro que analiza este experimento: La base biológica para las interacciones entre la mente y el cuerpo.

Swami Rama, siendo de la escuela de yoga del hinduismo ortodoxo, practica la meditación shamatha (tranquilidad). Shamatha está más cerca del sueño consciente que de la atención plena. La práctica del shamatha permite que uno entre en los dhyanas. El primer dhyana se caracteriza por la retirada de los sentidos (pratyahara) Pratyahara – Wikipedia.

Sin la estimulación de los cinco sentidos, uno solo es consciente de su mente. Es esta observación directa de la mente lo que conduce a la sabiduría. No hay información sensorial y solo la conciencia de la mente me parece mucho a un sueño consciente.

Los tibetanos practican el sueño consciente cuando van a la cama. Lo llaman el Yoga del sueño y los sueños. Yoga de ensueño – Wikipedia

Así que dormir puede traer los beneficios de la meditación shamatha si estás consciente cuando duermes.

Sólo he discutido dos prácticas de meditación de las docenas o más prácticas. Cada uno tiene sus propios beneficios. Espero que los investigadores pronto estudien a los demás. Espero saber qué reclamos son válidos y cuáles no.

Answer 5

Antes de hablar sobre la ciencia de la meditación, hablemos sobre la ciencia detrás del estrés, la ansiedad y la depresión.

Todo esto desequilibra el cerebro en el hipocampo (el centro de la memoria), el cingulado anterior (el área de resolución de conflictos del cerebro) y la corteza prefrontal (involucrada en la planificación y ejecución de actividades). Los problemas en el cerebro afectan la salud general, creando o contribuyendo a problemas como las enfermedades cardiovasculares, el dolor crónico o los síntomas reumáticos, por mencionar algunos ejemplos.

La meditación funciona de manera opuesta, equilibrando las áreas del cerebro y aportando beneficios a la salud psicofísica.

Sin embargo, es importante notar que la meditación no es una panacea universal sin contraindicaciones. Uno debe tener siempre una buena orientación y confiar en métodos efectivos, preferiblemente fuera del entorno religioso / místico.

Referencias:

– ¿Puede la ansiedad dañar el cerebro?

– La depresión afecta la estructura del cerebro

– Prácticas de meditación para la salud: estado de la investigación.

– Programas de Meditación para el Estrés Psicológico y el Bienestar.

– Meditación y alivio del dolor

– El caballero oscuro del alma

Answer 6

Si no ganáramos estrés en el sistema nervioso cada día, no tendríamos necesidad de ningún procedimiento especial para revertir la adquisición de estrés.

Pero lo hacemos, por lo que nuestros estados estándar de alivio de estrés de la fisiología, dormir y soñar, no son suficientes. Necesitamos aprender el cuarto estado de la fisiología, trascendiendo.

Aquí están los detalles:

Crecemos en un mundo muy estresante, por lo que aprendemos a vivir con el estrés y en este aprendizaje adquirimos este estrés para nosotros mismos. Nuestra mente y cuerpo se vuelven condicionados, limitados y mortales como resultado. Creemos y alentamos nuestra mente entretenida y distraída. Creemos que todas las actividades dignas requieren esfuerzo y, por lo tanto, son agotadoras y costosas. Un gran resultado de todo este estrés y condicionamiento es que anhelamos el alivio de las limitaciones y el sufrimiento resultantes.

Buscamos constantemente relaciones, drogas, métodos de relajación y otras situaciones, eventos u objetos para encontrar paz, felicidad o un simple alivio. Pero cada resultado de búsqueda, incluso si parece funcionar al principio, finalmente resulta insuficiente para satisfacer nuestros anhelos o eliminar nuestros miedos.

Hay algo mejor, y está disponible ahora mismo. Primero, consideremos el estrés con algún detalle. Luego describiré la NSR, un curso impreso fácil para aprender a eliminar todas las tensiones de forma sistemática y confiable, todo por nosotros mismos.

A lo largo de nuestra vida, el sistema nervioso se protege a sí mismo al amortiguar partes de sí mismo en respuesta a las sobrecargas de experiencia, al igual que los disyuntores de su hogar apagan los circuitos eléctricos. Este proceso se denomina adquisición de estrés [consulte Acerca del estrés – Alivio natural del estrés / EE. UU.] Y da como resultado una funcionalidad reducida del cuerpo y la mente, con menos disfrute de la vida, a lo largo del tiempo.

En general, no son las elecciones o el comportamiento de una persona lo que causa estrés y reduce la funcionalidad. No es el paso del tiempo (envejecimiento). Es una sobrecarga de experiencia en combinación con un sistema nervioso debilitado causado por cantidades excesivas de estrés almacenado.

El valor de esta comprensión del estrés es que una técnica mental simple y sin esfuerzo llamada meditación NSR [Natural Stress Relief / EE. UU.], Practicada dos veces al día durante 15 minutos mientras está sentada en una silla cómoda con los ojos cerrados, se ha encontrado suficiente para gradualmente libere todas las tensiones almacenadas en el sistema nervioso, dejando el cuerpo y la mente flexibles y enérgicos, y entregando lo que todos buscamos: nuestro estado natural y duradero de paz, felicidad y libertad de limitaciones.

Si le gusta lo que acaba de leer, pruebe NSR. Nuestros clientes dicen que funciona para todos ellos, y es fácil de aprender y requieren seguir las sencillas instrucciones contenidas en seis lecciones, aprendidas en casa, dos al día durante tres días.

El curso completo, que incluye dos formas de apoyo, cuesta solo $ 47 (en comparación con $ 960 para su competidor principal, Meditación Trascendental) y se envía por correo a su puerta. Publicaciones como esta son nuestra única publicidad, sin embargo, hemos enseñado NSR a aproximadamente 5000 personas felices que han encontrado nuestro mensaje a través de búsquedas en la Web.

Los invito a usted ya todos los que lean esto para aprender NSR, practicarlo todos los días y agregar su paz y felicidad al mundo, eliminando su estrés, egoísmo, limitaciones y la base de la guerra. Es una forma fácil y práctica de lograr una vida fuerte y satisfactoria. El proyecto NSR es secular, sin fines de lucro y está dirigido por voluntarios no remunerados; Estamos aquí para mejorar el mundo lo más rápido posible.

Answer 7

La mente es un tipo único de energía que sale de la ATMA. La naturaleza de la mente es un conjunto de pensamientos, escuchar los pensamientos crea una brecha entre el oyente de los pensamientos y los pensamientos (mente).

hacer que la brecha se amplíe al escuchar continuamente y uno comprende que hay algo en nosotros y la mente está por encima de ese algo, que algo se esconde o va a alguna parte durante el sueño y vuelve cuando estamos despiertos,

Así que estar despierto, dormir y soñar son tres estados experimentados por ese algo, creemos que estar despierto es un estado verdadero, no, no lo es, aunque parece ser muy real,

El mundo que estamos viendo es una proyección de la mente, sin importar dónde existe el mundo para uno, ¿incluso el mundo existe para los demás?

¿Por qué nos sentimos muy cansados ​​aunque estemos en nuestro cuerpo inmóviles pero sin dormir? ¿Qué cuerpo está experimentando después de un sueño profundo? Algo en nuestro cuerpo cuando estamos despiertos va a alguna parte durante el sueño y, por lo tanto, la paz, ciertamente no porque mantenemos nuestro cuerpo inmóvil.

Answer 8

Esa es la belleza de la meditación, una vez que empiezas a involucrar a la ciencia, no puedes realmente meditar. La esencia de la meditación es una ausencia de pensamiento, ¿cómo se puede analizar científicamente dicho estado?

Es un problema similar al de la física cuántica, donde descubrieron que las partículas se comportan de una manera si se observan, y de otra manera si no hay observador.

Hay algunos estudios científicos en los que descubrieron que el cuerpo, en estado de meditación profunda, puede producir una cantidad inusual de calor, pero nadie puede escribir un manual sobre cómo hacerlo, tienes que descubrirlo por tu cuenta, con miles de horas de práctica. .

Answer 9

La meditación produce una cantidad sorprendente de beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés, la mejora de la atención, una mejor memoria e incluso una mayor creatividad y sentimientos de compasión. la meditación está vinculada al grosor cortical, también se ha demostrado que la meditación tiene atributos protectores de las neuronas, la meditación se ha relacionado con cambios dramáticos en la actividad cerebral eléctrica, es decir, un aumento de la actividad de Theta y Alpha EEG. La meditación también reduce los niveles de cortisol, que es una hormona del estrés. .

Answer 10

Sí, dormir también es un tipo de meditación y es sorprendente cómo uno olvida su identidad mientras duerme. ¡Eso es meditación inconsciente! Pero ¿qué pasa con la meditación mientras está despierto? No creo que sea algo muy técnico. Una vez que cierras los ojos y te concentras en tu ser interior, ¡te relajas! El latido de tu corazón se vuelve regular, también lo hace tu respiración. Porque ahora no estás siendo bombardeado por innumerables estímulos visuales que dispersan tu atención. Si meditas lo suficiente, no escucharás los sonidos también, es decir, tus oídos captarán el sonido pero los cerebros no lo procesarán, como en el sueño. Debido a estos factores, la meditación consciente ayuda a relajarse como el sueño. Bueno, no estoy seguro si espiritualmente te lleva a algún lado o no! Pero sí, en un mundo lleno de miserias y eventos perturbadores, la meditación te ayuda a estar más tranquilo. Eso es todo en mi opinión

Answer 11

La meditación es básicamente despejar la mente, mantenerla calmada y pensar menos. Eso es lo básico de controlar la mente. Después de eso viene la visualización. Por lo general, la mente controla a una persona, pero cuando una persona comienza a controlar su mente, aprende cómo tener algo en mente y cómo dejar que algo se vaya es cuando puede alcanzar la paz mental pura.

Sí, el sueño también puede ser un tipo de meditación, pero mientras duermes, todo sucede por sí solo, no hay nada que puedas cambiar en tus sueños a menos que tengas control sobre tu conciencia.

La meditación trae paz, también ayuda a conectarse con su ser superior. Ayuda a traer claridad en tu vida.

Answer 12

Para mí nunca me ha importado la ciencia de lo que está sucediendo. Mi propia experiencia es lo que importa. En lo que respecta al sueño y la meditación, el sueño no es meditación. El sueño ocurre naturalmente, la meditación es una disciplina que requiere práctica.