Leí en algún lugar de quora la semana pasada que si realizamos una tarea durante 21 días seguidos diariamente, eso se convierte en un hábito y lo haríamos involuntariamente. Yo era escéptico acerca de la teoría e hice algunas investigaciones en línea. Descubrí que no mucha gente creía en la teoría de los 21 días y que había pruebas suficientes para sugerir que se necesitaba más esfuerzo para formar un hábito de por vida.
De todos modos decidí probarlo. Decidí levantarme a las 7 de la mañana. Para mí, fue una de las cosas más difíciles, ya que no soy una persona de la mañana y estoy acostumbrada a levantarme tarde (a veces a las 9 o 10). Desde entonces me he levantado a las 7 por una semana y hoy me sorprendió que me levantara 5 minutos antes de que sonara la alarma.
También enumeré algunos hábitos que he estado siguiendo desde hace algunos años. Descubrí que a algunos de ellos les gusta ver programas aleatorios en la televisión y revisar los mensajes de Facebook se estaba volviendo aburrido y ya no era agradable. Estos eran hábitos que había empezado de alguna manera y se habían vuelto involuntarios en la medida en que tan pronto volví a casa de la oficina, inmediatamente encendí la televisión o me conecté. Estos hábitos ya no eran útiles ni agradables. Entonces, me he desistido de estos hábitos durante la semana.
Fue difícil combatir la tentación de tomar el control remoto, pero he encontrado alguna actividad alternativa para hacer en mi tiempo libre. Comencé a leer sobre mis temas favoritos: psicología y filosofía. He tenido más tiempo para dormir y hacer ejercicio después de eliminar los hábitos de pérdida de tiempo de mi rutina diaria.
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Durante este proceso, he descubierto que los pequeños hábitos que formamos durante un período de tiempo afectan nuestras vidas en gran medida y un pequeño cambio en nuestra rutina diaria puede hacer que nuestras vidas sean más satisfactorias.
Ya sea que la teoría del hábito de los 21 días sea cierta o no, ahora me siento feliz de que durante la última semana, he aprendido la importancia de los buenos hábitos y he cambiado mis hábitos para mejor.